par Elsabre le 18/08/2013 13h14
Rare sont les mouvements de musculation réellement dangereux. Ce qui est dangereux c'est de mal les exécuter (que ce soit par un manque de technique, de mobilité, ou que ce soit à cause de problème d'ego, avec des charges non adaptées à son niveau).
Pour moi les développés debout, et leurs variantes, sont des supers exercices, ça permet souvent de prendre conscience de certain problème (notamment quand il y a un gros écart entre ce que l'on est capable de prendre en étant bien calé, assis, et lorsque l'on est debout).
Le mec qui a de mauvais appuis, qui n'est pas solide sur ces cuisses (le bas du corps est souvent délaissé en musculation) aura du mal sur les exercices debout, même chose avec les abdominaux, les lombaires, les érecteurs du rachis et plus globalement tout les muscles stabilisateurs du tronc.
Si c'est pour travailler uniquement tes épaules, je suis plutôt d'accord avec mdTEACH, fait le en prenant la barre depuis un rack, au moins le temps d'apprendre à faire un épaulé correctement car c'est vrai que c'est assez technique comme mouvement.
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