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Conflit acromial

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Conflit acromial

Messagepar Julientoni le 21/08 08h41

Bonjour, je suis récemment aller au kiné, qui à "confirmé" qu'il s'agissait d'un petit conflit acromial au niveau d'une de mes épaules.
Cependant, il m'a juste déconseillé de faire des élevations latérales.
Mais quand je vois les avis de Frédéric Delavier, il dit de stopper les dips pendant un moment.
mais j'ai aucune douleur sur le moment des dips, même après.
Juste une tension amplifié sur l'une des épaules,
et des craquements récurrent de cette épaule lors de gestes de la vie quotidienne.
( Les dips large est l'exercice qui donne les meilleurs résultats pour les pectoraux pour moi.)
Devrais-je malgré tout arrêter ?
Ou étant donné qu'il s'agit que de craquement, et non de douleur, je peux continuer ?
Julientoni
 
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Conflit acromial

Messagepar jojo74 le 23/08 09h18

Là c'est à toi de voir, perso j'attendrais la guérison de l'accromion avant de forcer dessus.
les El sont très mauvaises pour l'articulation de l'épaule, et en fonction de la forme de ton acromion, il y a des exos qui seraient à proscrire.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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