Bonjour, j'ai 19 ans et je fais 72kg pour 1m72.
Mon objectif est de passer de 90cm de tour de taille à 80cm pour ensuite entamer un PDM propre.
Je fais du fullbody 2 fois par semaine ainsi que 4 séances d'abdos. (mais pas de cardio...)
J'hésite donc entre ces 2 diètes à 1900kcal :
(diète classique)
(diète cétogène avec un rebond glucidique par semaine)
Laquelle devrais-je suivre ?