Bonjour
Je commence ma préparation physique pour le début de saison de foot us et j'aimerai en parallèle de mes entrainements suivre un régime et quelques exercices de muscu pour augmenter ma masse musculaire
Je fais 1.86m pour 75 kg et j'ai 24ans
Déjà est ce que c'est possible sans en faire trop ? j'ai training foot-us le lundi-mercredi-vendredi-samedi pendant 2h mini
Sachant que ci besoin je peu en sauter un en semaine pour combler par de la muscu
Dernier point au niveau de l'alimentation je suis un peu perdu avec tout les on dit et votre exemple pour débutant a l'air de cibler les personnes grasse et c vraiment pas mon cas donc ci quelqu'un peu m'aiguiller :s