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VSP : avis sur mon programme de musculation

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VSP : avis sur mon programme de musculation

Messagepar VSP le 07/12 15h58

Je pratique depuis un moment, mais je stagne depuis un moment aussi.
Je pense qu'au niveau des charges, on me mettrait en débutant hier 1RM, j'ai fais 80Kilo au décliné lol.

Je fais de couché parce que je crois pas avoir la bonne morphologie pour sa.

Donc y'a rien a vanté en gros. :lol:

Merci en tout cas. ;)
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VSP : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Enzo5900 le 07/12 17h04

Même si je manque de recul pour te parler du résultat, c'est assez proche de ce que je fais, sauf que je fais généralement quatre séries.
Juste une question con : Le temps de recup indiqué, c'est entre les exos, ou entre chaque série ?
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Enzo5900
 
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VSP : avis sur mon programme de musculation

Messagepar VSP le 07/12 19h07

Je crois que c'est entre les séries mais sa me parait long. Mais j'ai entendue dire qu'il n'y avait pas de temps optimal..
Donc je sais pas trop.
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