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Phoenix13 : avis sur ma diète pour la musculation

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Phoenix13 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Phoenix13 le 02/12/2003 15h35

La haine !

POIDS DE CORPS :

A la reprise : 60kg
01/10/03 : 62,5 kg
01/11/03 : 63,5 kg
01/12/03 : 64 kg

Je n'ai pris que 500 gr en un mois !

Qu'est-ce qui ne va pas dans mon training ? Je ne comprend pas, car j'aime cette routine. A moins que ça vienne d'ailleurs... Des avis ?
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Messagepar Effiks le 02/12/2003 16h02

4 kg en 3 mois j'aimerai bien moi :mad:

tu as pris bcp de gras ou tu restes sec?
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Sébastien le 02/12/2003 16h13

Les mecs ne sont vraiment jamais content.
Tu progresses chaque mois et tu dis que cela vient de ta routine ?
Moi je trouve plutôt que ça marche bien.
Si c'est surtout du muscle, c'est vraiment très satisfaisant.
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Messagepar Phoenix13 le 02/12/2003 16h31

Je reste sec. Pas de gras donc.

A voir ta réaction Effiks, et la tienne Sébastien, ça à l'air bon mes résultats.
Bon... ok. Je ne me rend pas compte, c'est pour cela.
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Messagepar Frédéric Moreau le 02/12/2003 16h32

Que l' on commence ou que l'on reprenne, ce sont toujours les 3 premiers mois qui donnent les résultats physiques les plus spectaculaires. Après, c'est une question de perseverance et de régularité...

Ne te décourage pas !

Sinon je veux bien prendre tes 500 g de muscle..
| Mon corps m'appartient. Ca tombe bien, personne d'autre n'en veut.
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Messagepar Lanvin le 02/12/2003 19h21

Frédéric Moreau a écrit:Sinon je veux bien prendre tes 500 g de muscle..

Tu n'a qu'a boire une demi bouteille d'un litre et en 30 secondes tu auras pris 500g de muscle.
Franchement il faut arreter de délirer sur 500g de muscle.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Invité le 02/12/2003 19h40

Et ce sera de moins en moins chaque mois :D
prépares toi y !
Bah sinon il te reste la solution de te gaver mais tu vas gagner du gras qu'il faudra reperdre et faire le yoyo constament ...
persévère, si tu continues a gagner 500g par mois dans les 12 prochains mois, imagine comment tu vas être !!!
C'est avec les années qu'on se construit un corps d'athlètes et non pas en 3 mois ... au début on est pressé et au fur et à mesure de ta progression et de tes objectifs atteints on devient plus zen et philosophe quand à l'entrainement.
Persévère encore et toujours l'important c'est la régularité.
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Messagepar Vincent le 02/12/2003 19h47

si je pouvais gagner 500g de muscle par mois je serais vraiment heureux !!!!!!
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Phoenix13 le 02/12/2003 21h33

Rodolphe G. a écrit:persévère, si tu continues a gagner 500g par mois dans les 12 prochains mois, imagine comment tu vas être !!!

Et bien, je peserai 70 kg pour 1m83. Donc moins crevette, mais crevette quand même.

Mais bon, je n'ai pris "que" 4 kg de muscle et je le sens quand même. Je le vois aussi. Donc, je ne dirai pas que j'ai fait tous ces efforts pour rien, car je me sens mieux dans ma peau de toute façon.

J'ai "la haine" pour ce mois-ci, mais globalement je suis tout de même content de moi. Fiers de moi, car je reviens de très loin.
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Messagepar Phoenix13 le 02/12/2003 21h36

Rodolphe G. a écrit:Et ce sera de moins en moins chaque mois :D
prépares toi y !


Tu as tors ! Pourquoi ? Tout simplement parce que je ne veux pas que tu ai raison :D
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Messagepar FrenchShox le 02/12/2003 21h52

bois un bon litre et ça fera déjà 1.5kg....

Fie toi seulement a ton apparence extérieure et a tes sensations, aucun appareil ne peut être meilleur arbitre pour ton corps que toi même.
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Messagepar Gautier le 02/12/2003 23h40

0.5kg de muscle, pas facile a evaluer en gains de poids ...
Je me voies mal me peser le matin et me dire cool j'ai gagné 300g de muscles ...
Par contre niveau visuel c'est quelque chose 0.5kg de vrai muscle ! rajoute 2kg de muscles a un mec "normal" ca change radicalement !
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Messagepar Phoenix13 le 03/12/2003 00h04

Gautier a écrit:Par contre niveau visuel c'est quelque chose 0.5kg de vrai muscle ! rajoute 2kg de muscles a un mec "normal" ca change radicalement !


C'est pour cela que j'ai été déçu d'ailleurs, car le "visuel" ne correspond pas au verdict de la balance ! Les muscles seraient-ils beaucoup plus léger que le gras ?...

En tout cas, je vais donc continuer ma routine "chérie" :)
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Messagepar J-F Martin le 03/12/2003 01h25

Les muscles seraient-ils beaucoup plus léger que le gras ?...


Non l'inverse, plus lourd que le gras.
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Messagepar Invité le 03/12/2003 02h07

Ben tu as un moral de gagneur, c'est déjà ca ! :D
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Messagepar ML34 le 03/12/2003 03h05

beaucoup plus lourd mais prenne moins de place
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Messagepar Sébastien le 03/12/2003 09h05

C'est parfois normal de ne pas apprécier ses gains.
Il ne faut pas faire de fixation sur une augmentation croissante et linéraire de la masse pondérale. La construction musculaire elle vient sans prévenir. Pendant 3/4 mois tu peux avoir le même poids et le mois suivant prendre 2 kg sans rien comprendre.
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Messagepar Phoenix13 le 03/12/2003 10h30

Ok Seb.
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Messagepar Rudy le 03/12/2003 10h43

de toute facon prendre 500 g de muscle par mois c deja pas mal
va chez ton boucher et achete 500 g de viande maigre tu vas voir ce que ca représente ;)
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