Car je m’apprête a passé en split, le full body c'est sympa quand on débute mais ça devient vite monotone voir même un peu lourd comme séance, ceci dit je ne suis pas très convaincu que bosser un muscle une fois par semaine soit très productif mais puisque la plupart le fond c'est que sa doit marcher. J'aurais penser a ce type de shéma :
Lundi : pectoraux, biceps, abdo
Mercredi : epaule, jambe, abdo
Vendredi : dos, triceps ? , abdo
J'ai choisis ce type de shéma car même si on n'est pas dans la logique des muscles par "groupe musculaire" (pecs/triceps - dos/bicpes) Cela permettrais de travailler les bras "frais" a chaque séance, et de pouvoir les travailler deux fois par semaine, une fois en isolation.
J'ajoute une dernière chose, je ne bossais pas les les abdos, je vais seulement commencer a m'y mettre, et dans chaque programme split que je vois sur les forums je ne vois jamais d'exercice pour abdominaux, pourquoi ? Passer en split me permettra aussi de me muscler les jambes, que je négligeait souvent (casi tout le temps) par manque de motivation, mais aussi de temps vis a vis de la séance et de mes priorité. L'une des bonnes raison pour moi de passer le cap du split ?
Je ferais part de mon programme sur le forum une fois établi de façon sérieuse
