25ans ~ 75kg ~ 182cm
Perfs au 11/03/04
-DC: 8*68
-DI: 8*56
-Squat : 10*82
-SDT: 8*102
-DM: 8*46
-Tractions pro: 5*BW+9kg
-Rowing haltères: 8*24kg/bras
-Rowing menton: 8*48
-Pull-over: 8*27
-Dips: 2*10*BW+21kg
-Curl haltères: 8*19kg/bras
-Triceps extension: 8*15kg/bras
Présentation:
Hello à mes futurs fans!!
...et oui un nouveau freluquet fait son apparition dans cette rubrique. Mais je vois que je ne suis pas le seul et à nous tous ça commence à faire une sacrée masse musculaire et un paquet de peps! Ainsi j'espère pouvoir progresser parmis vous à travers cette page.
Objectif très lointain (rêve ?): 83kg sec...
FreLuQueT PoWaaAAa...
Poids:
-Oct. 2002: 62kg
stables depuis maintenant 4ans.
Ectomorphe en puissance je subis de nombreux echecs dans mon approche de la musculation (entre 2001 et 2003, pas plus de 1 mois d'affilé), surtout à cause de ma difficulté à manger beaucoup, séances trop longues et épuisantes (je faisais pour chaque muscle 9*10 reps/séance/sem !!).
-Nov.2002:
Nouveau job stable (conducteur de trains), nouvelle copine!, je quitte ma mère pour mon chez moi.
Résultat: mon métabolisme très rapide et nerveux s'est calmé et sans ke je m'en aperçoive je suis passé à 65kg stable en 3-4 mois
-28 sept. 2003: 65kg
Je recommence la musculation de manière plus adaptée
Je réussi enfin à manger plus que de raison...
03/11/2003: 69,5kg
20/11/2003: 72kg
02/12/2003: 72,5kg
12/12/2003: 73,5kg
25/12/2003: 74kg
---> +9kg/3 mois
Mensurations:
- Code: Tout sélectionner
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| 01/11/03 | 25/12/03 |
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| poignet | 16.5 | 16.5 |
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| avt-bras | .. | 29 |
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| bras | 34 | 36 |
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| épaules | .. | 119 |
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| torse | 93 | 95 |
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| taille | 81 | 82 |
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| bassin | 87 | 88 |
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| cuisse | 54 | 57 |
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