Bonjour à tous!
Oyé Oyé! Je suis fraîchement arrivé sur ce site aujourd'hui même parce que je cherche encore et toujours des réponses à mes questions!
Et je voulais avoir des avis sur mon entrainement!
Déjà , je n'aime pas rester sur toujours les mêmes exercices donc je reste sur la base suivante pour mon entrainement:
PECTORAUX
DOS
EPAULES
JAMBES
ABDOMINAUX
Donc déjà , j'ai plusieurs questions:
1 J'ai vu qu'on pouvais progresser tout en changeant les exercices souvent si on restait sur ce plan d'entrainement! Je voulais savoir si, selon vous, ce '' conseil '' est bon!
2 Je me suis mis au superset! La séance que j'ai fais hier, par exemple est la suivante:
Pompes mains serrées + Développés couchés 20 kgs x 3
Pompes mains serrées + Extensions Triceps 16 kgs x 2
Rowing 1 Bras 22 kgs + Rowing Menton 22 kgs x 3
Développés épaules Debout haltères 14 kgs x 3
Chaise imaginaire x 3
Crunch x 3
Est ce que ce programme semble intéressant?
3 Je compte faire un programme de sport sur 3 jours, de la manière suivante:
Muscu - Cardio - Repos
Est ce que c'est un bon enchainements?
Merci à tous pour vos réponses!