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5g de créatine dans 2l d'eau

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5g de créatine dans 2l d'eau

Messagepar raphy2412 le 04/09 18h24

Bonjour,

J'aurais une petite question. Je viens de recevoir mon colis de SuperPhysique avec de la créatine (jamais utilisé jusqu'à présent). Je sais qu'il faut en prendre de manière répartie sur la journée et de préférence en mangeant. Ma question est : puis-je diluer 5g de créatine dans 2l d'eau et boire cette bouteille sur toute la journée? Durant les repas mais également lors de mes petites soifs donc pas nécessairement en mangeant. Ou est-il préférable de prendre ma créatine dans moins d'eau? (je ne sait pas si la quantité d'eau dans la-quelle est diluée la créatine a une importance...) est-il préférable de la prendre UNIQUEMENT pendant les repas?

J'ai bien lu tous les articles concernant la prise de créatine avant d'écrire ce post mais je n'ai pas trouvé réellement réponse à ma question.

Merci pour vos renseignement
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5g de créatine dans 2l d'eau

Messagepar raphy2412 le 06/09 21h24

Personne ne sait me répondre???
Le truc c'est que ma créatine se dissout totalement ou bout de 10min environs et comme on ne voit plus rien dans l'eau, ça me donne un peu l'impression que je n'avale pas de créatine en fait lol
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