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Douleur coude

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur coude

Messagepar Futurschwarzy le 06/09 20h52

Bonjour a tous, c'est vraiment avec peine que je vous ecrit aujourd'hui voila apre ma seance de dos j'ai bosser unpeu les triceps et a ma derniere serie j'ai senti une douleurs aux coudes, je me suis dis rien de grave, maintenant que je suis chez moi la douleurs est toujours presente meme si tres legere, ece une tendinite ? Je peut guerrire rapidements ? Que faire ?
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Messagepar KilianS le 06/09 21h02

Salut,
je ne saurai pas te donner d'avis sur ce que c'est mais quoi qu'il en soit, fais toi des automassages localement.
Ensuite pommade chauffante ou glaçons. C'est à toi de voir se qui te réussi le mieux (perso je n'aime pas les glaçons).
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Messagepar Futurschwarzy le 06/09 21h05

Pommades je vais faire ca, me conseilles tu d'arreter de m'entrainer ?
Je precise la douleurs est encore legere j'ai juste pas envie que ca s'aggrave.
Que pensez vous de cicatendons ?
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Messagepar bodymuscle le 07/09 00h25

jamais de chaud sur une blessure récente mais du froid pour diminuer le processus inflammatoire et la douleur. attends 2-3 jours et regarde comment ça évolue. dans tout les cas ce ne sera pas une tendinite car celle -ci se crée sur le long terme est non sur une séance.

parole de kinésithérapeute ;-)
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Messagepar Derek le 07/09 09h06

Fais des mouvement qui ne te font pas mal niveau entrainement.
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Messagepar Louis.R le 07/09 11h17

Etant donné que c'était un entrainement de dos pendant lequel les triceps sont très étirés, suivi d'un entrainement des triceps, peut-être que tu étais mal étiré, mal échauffé ou tout simplement que tu as forcé. On pourrait penser à une élongation.

A ta place j'éviterais tous les entrainements qui sollicitent les triceps ou les placent en position d'étirement pendant au moins une semaine :confused:
Evites de porter les courses, masses plusieurs fois par jour, mets des crèmes, chauffes la zone. Si rien ne marche, faudra se résoudre à voir un médecin :\
Bon rétablissement en tout cas !
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