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Tractions CrossFit : comment réaliser les tractions CrossFit ?

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Tractions CrossFit : comment réaliser les tractions CrossFit ?

Messagepar Nat' le 07/09 22h41

Bonjour tout le monde, j'aurais une petite question à vous poser !

Je suis débutant en crossfit mais j'ai un bon niveau athlétique en général (j'ai réussis à faire 7 muscle up dès mon premier essais je fais une trentaine de traction strict avec 82kg pour 1m79).

Par contre je me demande comment faire de belles tractions comme on voit au crossfitgames par exemple. Avec un bon balancier etc..

Le problème étant que j'arrive à faire plus de tractions stricte qu'avec le balancier donc il doit y avoir un problème :D


Je pense que ce problème viens de mes épaules ! J'ai les épaules bien droites et très contractés quand je monte alors qu'on dirait que les pros ont les haut du corps complètement relâché et je n'arrive vraiment pas à avoir ce haut du corps bien relâché.

Si quelqu'un à une astuce ça serait cool ! MErci d'avance !!
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Tractions CrossFit : comment réaliser les tractions CrossFit ?

Messagepar Elsabre le 07/09 23h01

Kipping Pull-up:



Butterfly Pull-up:



Le tout présenté par la belle Camille Leblanc-Bazinet :)
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Tractions CrossFit : comment réaliser les tractions CrossFit ?

Messagepar Nat' le 08/09 11h00

Merci en plus j'suis amoureux maintenant :idiot:
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Tractions CrossFit : comment réaliser les tractions CrossFit ?

Messagepar morgan56 le 10/09 09h07

C'est difficile de resister !
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