jojo74 a écrit:D-Will8 a écrit: Faut juste essayer d'écarter le plus possible les blessures et apprendre à les gérer, ça viendra avec le temps même si j'ai déjà un minimum d'expérience de ce côté là maintenant
Oui, mais ça se voit quand même sur tes entrainements, peut être que tu ne le marques plus, mais stopper les 1/5 reps avec trop de poids ont l'air de portés ces fruits.
Scott a écrit:sCUISE Nouis mdrr
jojo74 a écrit:Tout à fait d'accord Will, la blessure c'est une chose qui peut arriver même quand tu fais "tout bien", mais ça c'est le risque du sport quand tu vas chercher la perf, et ça partout, par contre la blessure pour faire une rep en plus triché avec une technique de merde, ça c'est évitable et inutile puisque même musculairement ça n'apporte pas grand chose.
Th1b a écrit:Top le terre !!!
Le paused tu l'as fait from floor? Si oui, tu as vu une grosse différence par rapport au from blocks (d'accord ce n'est pas le même poids mais au niveau mobilité/technique)?
D-Will8 a écrit:Scott a écrit:sCUISE Nouis mdrr
Pauvre enfant .
jojo74 a écrit:1'30'' pour faire 6 reps, sacré temps sous tension
Th1b a écrit:Ouais donc il y a de grandes chances que tu ne perdes rien (ou presque) en le faisant from floor par la suite (vraiment from floor/enfin avec des vrais disques ).
Ce que tu pourrais perdre à cause d'une amplitude un peu plus importante, tu le regagneras sûrement avec une mobilité/technique de plus en plus rodée
attila a écrit:D will tu mériterais de t’entraîner à la salle des patrons (ma salle ), t'es super motivé et gros potentiel .
Y a des balèzes dans ta salle qui lève + que toi ? si c'est pas le cas c'est dommage, toujours motivant de voir du poids.
D-Will8 a écrit:Après le terre je pense pas le bombarder à fond pour l'instant en fait par rapport à mon ischios ce serait pas intelligent
D-Will8 a écrit:Par contre 20 sec entre les reps Image Image plus proche de 6 sec sauf la dernière j'avais plus de poigne vu que j'avais zappé la magnésie je me disais what the fuck j'ai regardé mes mains et yavait pas de magnésie je me suis ah ouai merde, bon bah j'en tente encore une alors Image Non en fait dans ma tête c'était le vide j'avais la rage mais j'arrivais quand même à compter puis j'en ai passé 5 et c'était l'objectif et j'avais pas encore capté et je me suis dit putain mais ça fait 5, et là ya eu une alerte dans mon cerveau parce que je pouvais avoir 6 reps du coup encore pire je me suis dit la mort ou la 6eme rep Image
D-Will8 a écrit:@Jojo : dit-il après avoir tenté 185kg au terre sans ceinture avec une cheville explosée et un échauffement pourri Image
jojo74 a écrit:¨Par contre tu te fais encore avoir avec cette prise qui ne permet pas de tenir aussi bien la barre que la prise haltéro, je dis ça je dis rien.
puis de toute façon je sais ce que je fais toi non :idiot :
Th1b a écrit:Énorme le front !!!
T'as un core putain de solide (quand on voit la dernière rep)
Lenny10 a écrit:Le cameraman était en galère un peu
Dommage que ça soit pas du front en compet ahah
jojo74 a écrit:puis de toute façon je sais ce que je fais toi non
Royal Eagle a écrit:Gros Front, moi la barre m’échappe a 100kg avec ta prise et a 60kg en prise haltero je galère !!!
@Eagle : Je pense que dans ton cas le mieux à faire est justement de bombarder le front squat (couplé à du barre haute pausé possible aussi) pour faire exploser ton squat, t'as un terre à 250/260kg, chaîne postérieur/low back monstrueux, t'as 100kg de + que sur ton squat au terre, pour moi faut pas chercher bien loin, le front squat c'est le meilleur exo pour builder les quads, le core, et la force dans le haut du dos^^
A ta place je me concentrerais sur le fait de gagner de la force au front pour l'instant, je pense pas que faire des séries de 10 à 80kg soit utile, donc vraiment gagner un max de force dessus et ça se transférera sur ton squat à coup sûr.
Le problème si tu bombardes juste le squat actuellement par rapport à tes points forts/faibles, c'est que tu ne feras que renforcer tes points forts ET développer encore plus tes faiblesses, donc encore plus handicapant à l'avenir, et tu développeras sûrement un squat plutôt good morning ^^
après je te donne juste mon avis mais n'hésite pas si t'as des problèmes niveau technique sur le front pour le placement de la barre etc... après avoir tout essayé je pense avoir trouvé le top
jojo74 a écrit:Chaud à dire ça, au début la technique fait que tu mets pas grand chose, après ça dépend de tes points forts et faible, perso je ne faisais pas de squat arrière, que du FS, ben sur du squat arrière j'avais seulement 10 kilos de plus, c'est très vite monté ensuite, mais techniquement je n'y étais pas.
Alors le passage back front, est plus corsé.
A mon avis ça vaut le coup au début d'en faire très souvent sans trop charger histoire de prendre le mouvement.
Mais du coup par contre j'aimerai bien savoir les équivalence Back SQT/Front SQT parce que je fais mes séries en Back a 140/150kg, ça dois donner quoi théoriquement au Front a peu prés ?!
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