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D-Will8 : Force Training Log

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D-Will8 : Force Training Log

Messagepar Scott le 09/06 14h27

jojo74 a écrit:Pour les bandes c'est marrant mais j'ai remarqué ça, si je les serres trop j'ai la sensation de moins bien pouvoir serrer la barre, et ça mine de rien, c'est un truc de fou comment ça change ta force sur une barre, et ça le fait encore plus sur le militaire je trouve.


Je suis aussi d'accord, perso ça m'engourdit limite le poignet d'où le fait de pas serrer la barre à mort et c'est gênant. Alors que les serrer bien sans trop les serrer à mort, pas mal au poignet, et aucune gêne. Mais normalement faut les serrer comme un taré pour pas que le poignet se casse (alors que si tu les serres normalement tu vois que tu peux casser ton poignet).
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Messagepar Zac le 09/06 16h11

Quand tu les serres vraiment comme un fou, pas une demi-mesure ou serré un peu fort, vraiment comme un malade t'as main elle sert la barre toute seule mdr
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Messagepar D-Will8 le 10/06 11h06

Si tu serres à fond le sang passe quasi plus et je peux à peine bouger les doigts donc serrer la barre comme un enculé ça risque d'être compliqué Image
par contre au squat obligé de les serrer à fond!

après ça dépend surtout de la prise perso en prise anatomique j'ai déjà les poignets dans l'axe donc c'est assez naturel, prise large ou serré impossible de faire sans bandes ^^
Ouai jojo au final toute façon si t'as sous estime ton max t'ajouteras + pendant le cycle et sinon t'iras par des pallier plus petits c'est clair
clair j'étais impressionné par la diff de vitesse!

@Dimi : ouai mais toi tu joues avec 140 au couché donc c'est justifié ! :idiot: Ya un mec à ma salle qui voulait le tenter sur le front squat, ça se fait je pense, perso j'avais pris mon vrai max enfin je me sous estime jamais toute façon :idiot: j'avais pris ça pour calculer
tu vas défoncer les 200 au front putain!!



Bon ce matin je devais faire du squat olympique pausé, depuis l'autre jour j'ai toujours mal à l'ischios et surprise à l'échauffement mon psoas ne me gêne pas sur du squat normal (bn j'avais pris de l'advil avant mais d'habitude ça me gêne quand même), pas besoin de raconter la suite je pense :idiot: mais j'ai pas fais trop le fou j'ai essayé plusieurs positions et plusieurs techniques mais j'étais pas bien du tout, en fait une fréquence d'une fois par semaine ça a l'air d'être le mieux pour mon psoas à côté je ferai de l'oly paused et du front.
Du coup je vais reprendre léger et tranquille mais avec beaucoup beaucoup de séries pour reconstruire une technique parfaite. Enfin en espérant que mon ischios fasse pas chier (sur un squat à pdc ça tirait à mort sur la négative mais bon)

Squat :
...
3,2,1@180kg

DC à la claque :
...
7x5x100kg

SDT JT (sans ceinture)
...
2x8x120kg

Rowing horizontal poulie : 5 séries excellent cette machine je ne ferai plus que ça Image
excentrique ischios // facepull : 5 séries
mollets :idiot: 1-2 séries
première fois que je fais les mollets depuis l'été dernier

ça fait un moment que j'ai pas fais 1-2 séries de biceps ce "muscle" m'est complètement sorti de la tête j'ai oublié son existence :idiot:

j'espère pouvoir recommencer à tout entraîner... après demain sumo dead, on verra ce que ça donne
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"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar Royal Eagle le 10/06 12h55

Tu pence passer combien de rep max a 180kg en squat ?
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Zac le 10/06 13h07

Back to ricain method
Après m'avoir fais un lavage de cerveau avec RTS et les méthodes russes :idiot:

Non sérieux pk tu fais pas du RTS au sqt dead ?
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Messagepar jojo74 le 10/06 13h17

Je fais pas le fou, 180 kilos :lol:
Tant mieux Will, j'espère que cette histoire s’arrangera ou du moins que tu pourras t'entrainer autour!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar D-Will8 le 10/06 16h45

@Eagle : Dur d'être précis mais là sans entraînement, je pense pouvoir en passer 5 :rolleyes: mais je vais pas me tester ça sert à rien et ça donnerait rien de bon :idiot: là si ma douleur me laisse tranquille, je vais essayer de vraiment l'exploser même si je peux en faire qu'une fois par semaine!

@Zac : RTS c'est plus des principes à appliquer pour ensuite se faire son propre truc qu'une méthode à proprement parlé mais RTS prêche plutôt de squatter au moins 3x/semaine c'est impossible à cause de ma merde et surtout je suis pas encore assez calé sur ce système, et j'aime pas me lancer dans des trucs que je maîtrise pas, faut encore que je lise beaucoup de trucs dessus avant de pouvoir l'appliquer concrètement (et savoir exactement pourquoi je fais tel truc pourquoi je le fais à tel moment quelles en seront les conséquences etc...)
T'es fou il n'y a rien de ricain je fais aucun truc body :idiot:
je t'envois mon plan dans les mp ce sera plus facile, après RTS m'a surtout influence par sa philosophie de l'entraînement et notamment la vision de la spécificité pour le power comme je te disais

@Jojo : Pendant la chauffe à 140 ça allait tellement vite que ça m'a chauffé je me suis dit let's go 5 plates :idiot: :srs:
C'est clair, je vais vraiment bombarder la mobilité sur ces zones là comme jamais et peut être contacter un autre kiné (l'autre ne me rappelle même plus il doit être désespéré que toutes les semaines ça re pète :idiot:
faut voir aussi si les semelles joueront leur rôle ou pas
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/06 23h36

Tu es vraiment tres fort au squat!
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Messagepar Th1b le 11/06 10h35

Fort le squat, surtout quand on sait que tu n'es pas au taquet (et que t'es tout cassé :idiot: )

Costaud le bench !!!
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Messagepar Dimi le 11/06 19h13

D-Will8 a écrit:@Dimi : ouai mais toi tu joues avec 140 au couché donc c'est justifié ! :idiot: Ya un mec à ma salle qui voulait le tenter sur le front squat, ça se fait je pense, perso j'avais pris mon vrai max enfin je me sous estime jamais toute façon :idiot: j'avais pris ça pour calculer
tu vas défoncer les 200 au front putain!!



Tu peux me passer ton programme par MP ? J;aimerai tenter un compet de FA "pour voir" avant la fin d'annee.
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Messagepar morgan56 le 11/06 21h25

Fort le squat !
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Messagepar Royal Eagle le 12/06 00h10

Pourquoi tu fais pas ceux que tu ma conseille, une seancz back squat et une seance feont squat en serie longue plus light ?!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
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Messagepar jojo74 le 12/06 07h15

D-Will8 a écrit:@Jojo : Pendant la chauffe à 140 ça allait tellement vite que ça m'a chauffé je me suis dit let's go 5 plates :idiot: :srs:

Tu m'étonnes, chaud de résister quand ça grimpe facilement!

D-Will8 a écrit:C'est clair, je vais vraiment bombarder la mobilité sur ces zones là comme jamais et peut être contacter un autre kiné (l'autre ne me rappelle même plus il doit être désespéré que toutes les semaines ça re pète

Peut être qu'aussi il s'en fou un peu, faut pas rêver mais le type qui enchaine trois ou quatre client à l'heure se préoccupe peu d'un seul client...
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Messagepar romain16 le 12/06 11h08

grosse séance le squat de taré :ill:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar D-Will8 le 12/06 14h17

@Romain : Merci mais c'était de la belle merde le squat pas à l'aise du tout en plus, j'espère faire ça sur du squat haltéro pausé d'ici la fin de l'été

@Jojo : c'est sûr mais bon je suis quand même assez surpris je voyais cet institut de thérapie du sport comme un truc assez sérieux, je serais curieux de le revoir en vrai pour voir ce qu'il a a me dire :idiot:
si ça passe vraiment pas j'irai dans un autre truc vraiment très grand (dédié au sport aussi bien sûr), mais j'espère ne pas avoir à le faire.

@Eagle : Pour moi c'est pas pareil du tout parce que j'ai pas un terre tradi à 250kg (et donc la chaîne postérieure/dos monstrueux qui va avec^^) et que j'ai bouffé que du front pendant 5 mois là à cause de ma blessure, et c'est devenu plutôt un lift fort ainsi que mes quads des muscles dominants par rapport aux autres, on est plutôt dans des cas opposés toi et moi donc :D (en tout cas content de voir que le front t'as très bien réussi c'est cool Image )

@Dimi : Je t'envois ça!

@Th1b&Johnny : Merci mais c'était assez pitoyable de pas être à l'aise avec 180 et d'être tout cassé, quand je vois qu'un russe d'1 an de + que moi en -93 squat 330kg (single ply), ça me fait bien rire tout ce qui est dessous de 230 là Image

Merci morgan on essaye de travailler autour de la blessure...


Aujourd'hui

Squat olympique pausé
...
3x3x155kg

DC à la claque
...
8x4x107.5kg

+reverse curl, L-fly, étirement.

Je m'automasse beaucoup le psoas en ce moment et là je n'ai pas eu de douleur du tout (et pas pris d'advil mais j'ai mis beaucoup de crème chauffante), par contre l'ischios enfin insertion ischios/fessier là :ill: vraiment pas bien du tout à ce niveau là, à partir de ce soir je vais faire une cure (:idiot:) d'advil pendant une semaine, là ces derniers temps je prenais juste un comprimé avant une séance de temps en temps mais on va voir comment je réagis sur 1 semaine de prise régulière, ça m'a toujours réussi jusqu'à maintenant, on verra mais bon c'est pas comme si j'avais 36.000 solutions
prévu 185 dans 1 mois au barre nuque pausé, va falloir se battre comme un enculé!
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Messagepar jojo74 le 12/06 14h22

Je ne suis pas doc Will, mais fais gaffe, je ne pense pas que ce soit bon d'enchainer les anti inflammatoires et analgésiques pour pouvoir t'entrainer.
Ça calme l'inflammation, mais ça a aussi un effet stop douleur, faut pas oublier que les messages que l'ont reçoit ne sont pas anodin.
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Messagepar Zac le 12/06 14h23

Tu rajoute que 2.5 le week 3 du smolov ??
hahahaha :idiot:

Tu vises combien a peu prêt post-smolov en max ?
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Messagepar D-Will8 le 12/06 14h40

Zac a écrit:Tu rajoute que 2.5 le week 3 du smolov ??
hahahaha :idiot :

Tu vises combien a peu prêt post-smolov en max ?

Ta gueule je fais pas le cycle à la volée moi :idiot: claques IPF :idiot: au pire je ferai une 4eme semaine
Après le smolov comme je te disais je vais continuer sur des cycles perso qui vont dans la continuité du truc puis à la fin je testerai un max et ce sera la surprise! :idiot:

jojo74 a écrit:Je ne suis pas doc Will, mais fais gaffe, je ne pense pas que ce soit bon d'enchainer les anti inflammatoires et analgésiques pour pouvoir t'entrainer.
Ça calme l'inflammation, mais ça a aussi un effet stop douleur, faut pas oublier que les messages que l'ont reçoit ne sont pas anodin.

Ouai je sais c'est sûr après je pense pas que bourriner avec 150+ kg sur son dos ou bombarder du terre soit très bon non plus mais c'est un peu ma dernière ressource pour me soigner quoi si c'était une élongation ou même une déchirure classique je me ferai pas chier mais là c'est spécial donc on verra bien, après à chaque fois que j'en ai pris ça m'a soigné (dont une fois où je m'étais fait un gros gros blocage de dos je flippais je pensais avoir une sciatique => 1 sem d'advil + bourrinage squat + terre = plus rien :idiot: )
Pour ça là je me dis aller 1 semaine non stop et c'est finit une bonne fois pour toute (j'espère quoi :idiot:), là avant de me faire mal j'étais vraiment à 100% sur l'ischios, absolument aucune douleur donc bon faire une rééduc de 2 mois où je dois mettre de côté le terre pour au final me retrouver au même point qu'il y a 1 mois et que ça repète à 60kg j'ai pas trop envie

après je sais que dan green n'a pas la même pharmacie c'est sûr mais il disait qu'il avait pris de l'advil non stop pendant 1 mois et demi et au final je sais pas si certains produits contrent les effets indésirables mais il s'en était bien sortit donc je me dis qu'une semaine sera pas dramatique^^
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Messagepar jojo74 le 12/06 16h30

D-Will8 a écrit:après à chaque fois que j'en ai pris ça m'a soigné (dont une fois où je m'étais fait un gros gros blocage de dos je flippais je pensais avoir une sciatique => 1 sem d'advil + bourrinage squat + terre = plus rien :idiot: )

Bon je vais m'y mettre alors :)

D-Will8 a écrit:après je sais que dan green n'a pas la même pharmacie c'est sûr mais il disait qu'il avait pris de l'advil non stop pendant 1 mois et demi et au final je sais pas si certains produits contrent les effets indésirables mais il s'en était bien sortit donc je me dis qu'une semaine sera pas dramatique^^

Je ne pense pas non plus, mais faut pas que ça devienne régulier, le seul hic pour moi c'est que ça ne soigne pas vraiment si tu as quelques choses d'abîmer, si c'est une inflammation ça peut faire du bien, perso je l'ai vu sur ma tendinite du pec qui trainait après pleins de remèdes naturels qui calmait un peu mais sans finir le truc, un coup d'anti inflammatoire bien chimique et boum, plus rien.

Juste soit quand même attentif et si pour x raison tu dois en prendre plus longtemps, vois avec la pharmacie si tu peux pas avoir quelque chose pour protéger l'estomac.
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Messagepar D-Will8 le 12/06 16h59

jojo74 a écrit:Bon je vais m'y mettre alors :)
.


:D :idiot: N'oublie pas de bombarder le terre et le squat à côté, je pense que c'est ça qui m'a soigné :idiot: :idiot:

Je ne pense pas non plus, mais faut pas que ça devienne régulier, le seul hic pour moi c'est que ça ne soigne pas vraiment si tu as quelques choses d'abîmer, si c'est une inflammation ça peut faire du bien, perso je l'ai vu sur ma tendinite du pec qui trainait après pleins de remèdes naturels qui calmait un peu mais sans finir le truc, un coup d'anti inflammatoire bien chimique et boum, plus rien.


Ah ouai je comprends ton point de vue et ça paraît logique, je m'y connais pas bien au niveau des termes mais tu sais comment on peut reconnaitre une réelle inflammation en fait ?

Juste soit quand même attentif et si pour x raison tu dois en prendre plus longtemps, vois avec la pharmacie si tu peux pas avoir quelque chose pour protéger l'estomac

Pas bête du tout, merci beaucoup pour l'astuce c'est bon à savoir!
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Messagepar jojo74 le 12/06 17h08

D-Will8 a écrit: N'oublie pas de bombarder le terre et le squat à côté, je pense que c'est ça qui m'a soigné

J'en rajoute :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

D-Will8 a écrit:Ah ouai je comprends ton point de vue et ça paraît logique, je m'y connais pas bien au niveau des termes mais tu sais comment on peut reconnaitre une réelle inflammation en fait ?

Avec examen c'est le mieux, après si tu prends un anti inflammatoire, ça bloque le processus donc si tu ressens du mieux, c'est que ça fait son effet, mais tu as aussi un effet antalgique avec certains cachets, donc ça peut tromper, mais perso j'ai toujours fait comme ça et ça à toujours fonctionné.

D'ailleurs mon doc du sport m'a donné deux types de cachets, des anti douleurs et des anti inflammatoires pour la sciatique, mais sur les anti inflammatoire c'est marqué que ça a en plus un effet antalgique.

Ce que je pense, mais je ne sais pas si c'est validé, vue que l'inflammation est un processus de la guérison, vouloir la stopper au début c'est pas top, et pour certaine blessure, prendre des anti inflammatoire doit revenir à retarder le système de reconstruction, par contre quand c'est réparé et que le corps continue de considérer la zone blessé et entretiens cette inflammation, là ça son rôle.
C'est une idée que je me fais, et en aucun cas un fait avéré.
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Messagepar morgan56 le 12/06 18h01

inflammation = rougeur , chaleur , douleur (+ ou - oedeme )
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Messagepar Scott le 13/06 00h39

Très très fort le squat tout de même pxtain..

Et dis-moi, tu comptes tirer WPC l'an pro ou alors FFH vu que les minimas raw sont sortis ?
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Messagepar Zeke le 13/06 01h24

Se gaver d'anti-inflammatoire c'est pas non plus la solution ... Si le mec en a pris 1 mois non stop,sauf avis médical c'est pas une bonne idée.

Tout médecin te le dira, les prescriptions d'anti-inflammatoires dépassent rarement 10 jours en raison des problemes hémorragiques et d'ulcères que ca peut provoquer.
Sauf cas particulier évidemment.

Et prendre un autre médicament pour bloquer les effets indésirables (souci d'estomac classiquement dans ce cas là) du premier, c'est un peu bizarre je trouve.

Et prendre un médoc "masquant" la douleur avant l'effort c'est un coup à te blesser encore plus ...
Si c'est tendineux ou musculaire ton truc, tu pourras te gaver régulièrement, ça changera rien.
La seule chose pour ça c'est le repos. :rolleyes:

Evite de mettre de la crème chauffante si c'est inflammé. La crème va accentuer l'inflammation car elle va dilater les vaisseaux.
Les crèmes comme ça c'est généralement pour les soucis d'ordre musculaire (contractures notamment). Ca relaxe le muscle. Ca va aider à chauffer avant l'effort, mais tu sentiras moins la douleur aussi ...

Donc si tu mets un vasodilatateur (crème) avec un vasoconstricteur (comprimé) c'est pas très logique.
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Messagepar D-Will8 le 14/06 14h48

Désolé mais la flemme de refaire un pavé ici :idiot:

Par contre je comprends pas trop pour le coup de la crème chauffante, au final dans tous les cas je m'échaufferai donc je vois pas trop ce que ça change à part que ça m'aide énormément dans l'échauffement??

Toute façon pour le coup l'advil ne m'enlève pas la douleur donc je vais arrêter d'en prendre (ou prendre un truc plus puissant Image )
Je vais contacter un chirurgien du sport spécialisé sur le bassin pour voir si l'opération est possible (doit y avoir moyen de rattacher l'os avec une broche ou un truc du genre), autant que je le fasse maintenant à 17 ans pour pas que ça m'emmerde pendant les 20 prochaines années sinon c'est intenable, enfin c'est dans un monde parfait où l'opé se déroulera bien (si elle est possible) et où je pourrai parfaitement m'entraîner avec du métal dans la cuisse

@jojo ; en plus c'est comme ça que dan green a soigné la pire blessure de sa carrière lol, il avait un disque/vertèbre compètement déplacé qui a touché un nerf enfin un truc vraiment grave la première semaine il est resté tout le temps allongé, son médecin lui a dit qu'il ne pourrait plus faire de squat de sa vie, il s'est gavé d'anti douleur a repris son training et sur du deficit dead il a entendu un "pop" et c'était sa vertèbre qui s'était remis en place lol :béniparlesdieux: :idiot:
ce matin :

DC à la claque :
...
10x3x112.5kg

Sumo dead :
...
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tractions : 2 sets + excentrique ischios

semaine pro 10x3x115, si j'y arrive je devrais pouvoir tripler 120 à la claque tjrs, ça me donnerait une grosse progression sur 4 semaines si j'arrive à les passer (enfin pour moi qui suis une grosse daube au bench), et ça confirmerait ce que je pensais pour le training naturel/dope en power  
Sur le sumo à 160 pendant la 2eme série un truc a craqué salement dans mon adducteur, je pensais que ça c'était remis mais nn c'était autre chose  :idiot:  
en tout cas ça m'a fait vraiment du bien à l'adducteur qui était pas top non plus (ça impact un peu toute la zone)
j'ai fais une série de plus derrière en espérant que mon os se remette ou qu'un truc pète ou craque  :idiot: mais rien, j'avais bien mal en faisant les séries quand même enfin douleur difficile à décrire rien à voir avec une blessure classique, une douleur sur laquelle on peut forcer un peu quoi
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Messagepar Scott le 14/06 15h33

Le couché progresse bien, c'est un pr non ?

et ça confirmerait ce que je pensais pour le training naturel/dopé en power


C'est à dire ?

Ton couché est en retard par rapport à ton squat et ton dead car tu as un squat énorme, donc i lest juste en retard si on tient cette comparaison, car sinon, je trouve qu'il est loin d'être en retard Will ^^.
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Messagepar jojo74 le 14/06 15h38

Ca vaut le coup de voir pour ton bout d'os avec un chirurgien, mais prend vraiment le temps de trouver celui qu'il faut, bref pèse le pour et le contre avant d'attaquer.

Pour Green, comme tu dis, bénis par les Dieux :lol:

Bien ton couché, tu dois savoir comment sont passé les triplés à 112.5, en général tu arrives quand même à voir si avec plus de poids ça passera ou pas.

Sur ce je cours m'acheter de l'advil et vais faire du terre en deficite :idiot:
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Messagepar Zac le 14/06 15h42

Jojo en route pour guérir :idiot:
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Messagepar jojo74 le 14/06 16h14

:D Dans six mois je suis a nouveau avec un dos neuf!
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Messagepar Royal Eagle le 14/06 16h33

Si t'es limité au SQT dis toi que c'est temporaire et rattrape ton point faible: ton DC. C'est ceux que j'ai fais quand je me suis fais les croisé et ça m'a pas trop mal reussi. (+50kg en max en 1an et demi).
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DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar D-Will8 le 15/06 23h07

@Jojo : Oui c'est clair, je ne pense qu'à ça actuellement, après le point négatif avec les mecs très renommés, c'est le temps d'attente, si faut attendre plusieurs mois avant d'opérer, ça va pas vraiment le faire..
Après je ne vois pas d'autre solution que l'opération, là je suis dans un piteux état et même si j'entamais une longue rééducation ça reviendra toujours et encore
Je déteste me lamenter sur mon sort, il y a toujours pire que moi (j'ai toujours mes 2 bras et mes 2 jambes...je touche du bois lol) mais ces 4 dernières années c'était bien la merde, sans compter les blessures non majeures que j'ai eu, entre le basket où je me suis fait ma grosse déchirure quand j'allais pouvoir faire quelque chose en national, cette saison blanche pour rien au final, avec tous les impacts que ça a eu sur ma vie perso (forcément quand tu sacrifies tout et que tu donnes tout pour ta passion, quand ça pète, on a vite tendance à faire n'importe quoi :o), ça fait bien chier d'enchaîner encore, à chaque fois tu te dis que le long retour ne sera qu'une épreuve à passer mais au final ça se reproduit encore et encore, je regardais vite fait sur le net et je vois qu'après une opé du genre on peut espérer recommencer à marcher au bout d'un mois et demi!
enfin bref, c'était la minute de pleurnicherie du jour Image !

ouai pour green c'est là où tu te rends compte qu'il y a quand même une part de chance pour les blessures, après le gars a gardé la même philosophie depuis ses débuts, il s'arrête jamais, training never stops ! :D

je suis d'accord pour le couché, après à mon petit niveau tu peux faire des réels progrès d'une semaine à l'autre, perso ça m'arrive de pouvoir rajouter 5kg en une semaine sur un triplé qui était hyper dur par exemple^^

Hahahaha :D

@Scott : Je sais plus si j'avais déjà triplé 112.5, dans tous les cas si je l'ai fais c'était pas à la claque mais ce que j'appelais "paused bench" donc j'enfonçais la barre et je repartais, là c'est vrai claque et c'est facile (pour les premières séries^^)
zac t'expliquera :idiot:
Non 125/130 en -93 c'est mauvais, il me faudra 160 pour qu'il ne soit pas trop handicapant!

@Eagle : c'est clair c'est ce que je me dis, mon problème actuellement au couché c'est mon bras droit, c'est même pas un problème de force mais ça vient de l'omoplate, j'ai l'omoplate droite hypermobile/hyperlaxe(?) du coup elle se défixe facilement quand je force un peu, c'est vraiment la merde du coup, mon bras gauche monte super vite et le droit part en couille, si j'arrive à corriger ça je passerai un cap au couché je pense^^

J'espère de très gros gains avec ma nouvelle routine, effectivement 50kg en 1 an et demi ça fait envie :D on va tout faire pour en tout cas, si j'arrive à avoir un couché pas trop minable je ferai peut être des compets de couché l'année pro.. (putain si on m'avait dit ça il y a un an je l'aurais jamais cru lol)
Dernière édition par D-Will8 le 15/06 23h10, édité 1 fois.
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Messagepar Lenny10 le 15/06 23h10

Compet de couché, merde mec :idiot:
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar Scott le 15/06 23h15



Compet de couché.. :lol: :idiot:
Je dis ça mais c'est ce que je voulais faire au début, étant donné les faibles minimas :idiot:

Okk okk sinon !
Par contre t'as pas rep à ma question Will : WPC ou FFH l'an pro, vu que les minimas raw sont sortis à la FFH ?

En ce qui concerne ton opération, prends RDV au pire, enfin je pense qu'il faut déjà que tu vois avec ton médecin avant non ?
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Messagepar D-Will8 le 15/06 23h24

Je vais essayer de faire plus que ton squat lenny :fuckyou: :idiot:

C'est quoi le problème, va sur le log de Billoir tu vas voir si ça te fera toujours rire les bencheurs putain :idiot:
ou regarde un peu Spoto hoornstra ou Mészáros :idiot:

Je compet' à la FFH!

Oui c'est pas con de prendre un RDV et de pas aller me présenter direct dans la salle opératoire, t'es un mec brillant :idiot: :SalutVousPourriezMeRattacherMonOs?: :PasDeProblèmeAllongeToiLà: :SorsLaScie: :idiot:
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Messagepar Scott le 15/06 23h30

C'était une affirmation de formalité abruti :idiot:

FFH ? Dommage, WPC cette année, on est plusieurs en plus. Mais j'avoue que si je n'avais pas dit que j'allais à la WPC dès le début, ca m'aurait tenté d'aller à la FFH vu que c'est l'inauguration du raw.. Ca me fait grave chier, je pensais pas que ça sortirait cette année..
D'ailleurs, au niveau des frais, à l'international, à la FFH, c'est comme à la WPC, pris à ta charge ou pas ?
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Messagepar D-Will8 le 15/06 23h41

Non t'as juste raté une occasion de fermer ta gueule :idiot: :idiot:

C'est pas figé dans la pierre, tu fais ce que tu veux hein tu peux toujours changer d'avis :idiot:

Je veux certainement pas faire de la pub pour la ffh ou contre la wpc, mais la ffh est la fédé officielle donc elle procure pas mal d'avantages et oui pour les athlètes en inter les frais sont assurés par la fédé normalement sauf en master je crois (+40 ans?), mais je te vois venir, et pour ta gouverne les minimas inter FFH c'est des vrais minimas pour être compétitif, donc tu peux rouvrir les yeux :enculé: :idiot:
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Messagepar Scott le 15/06 23h49

Suce :idiot:

C'est vrai ! Disons que ce qui déterminera aussi ce choix, ce sera si je bosse cet été ou pas, car je m'étais fait des plans sur la comète étant sûr de bosser et finalement que dalle pour le moment c la grosse merde, donc ça va être chaud de financer les voyages inter à la WPC.. Et aussi peur qu'il n'y ait pas ou peu de personnes dans ma caté vu qu'en -67,5 et -75 y avait personne si je dis pas de conneries..
Après oui, d'un côté le fait que ce soit la fédé officielle ca a forcément ses avantages, sachant que la concurrence est plus rude et plus significative je dirais, mais de l'autre, la WPC présente également des avantages et je pense que tu peux prendre + de plaisir. Je dirais juste en revanche que c'est plus intéressant dans les catés " lourdes " où là y a du monde, car malheureusement dans les petits poids comme moi, même en -75 max, j'ai l'impression qu'y a pas grand monde !
Mais bon, j'ai jamais fait de compet donc je peux pas encore juger.

Mdrr enculé, j'en étais sûr de celle-là !! :idiot:
A vrai dire j'arrive pas à voir les minimas inter, ils disent de regarder le tableau ou jsais pas quoi mais je vois rien. Tu les as toi ?
Et ces minimas prennent forme dès septembre, donc la première compet sera au mois de septembre.. ? Si jamais tu sais ^^.
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Messagepar D-Will8 le 16/06 00h03

Je t'ai rep en mp, sinon pour les minimas c'est la direction nationale technique qui les décide enfin qui décide qui elle va amener normalement, mais si tu veux avoir une idée (approximative) compte au moins 550 pour junior -66kg ou environ 610 pour -74 (un mec a fait 681 à ces champ d'ailleurs), après ils seront peut être plus haut..
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Messagepar Scott le 16/06 00h11

Yep ;)

D'accord, je savais pas !

Nan, tu te fies aux minimas powerlifting (équipé), car en -66 c'est 370 les minimas nationaux, soit 40kg de diff avec la WPC, donc à mon avis, ce sera plus autour des 450 car généralement y a +80kg de diff entre le national et l'inter (regarde les minimas équipés par ex en junior, espoir.. (en master c +). Sachant qu'en espoir t'es à 550 en inter en équipé (car espoir > junior, junior les minimas sont bcp moins élevés).
Dans tous les cas l"inter ce sera chaud, je verrai plus tard si jamais je change d'avis (pour tirer dans l'une ou l'autre fédé). Y a plein de facteurs qui vont entrer en compte.

Toi tu devrais avoir l'inter :idiot:
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Messagepar pierre payet le 16/06 00h12

oui les nouveaux minimas seront applicables dès septembre

pour les minimas internations ils sont fixés par le dtn en fonction des résultats des compétitions internationales de l'année (ou des deux dernières années), donc il n'y a pas encore de modalités de selections puisque la saison nest pas finis
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