Bonjour à tous,
Voilà je reprend en ce moment même la musculation avec un programme 3 entraînements/semaine
Le problème c'est que j'aimerais également reprendre le kick boxing et si possible le grappling ( mais je me doute que ça sera pas possible)
Je suis étudiant et j'ai donc des cours a respecter !
J'aimerais savoir si pour prendre de la masse, sachant que je fais de la boxe a côté, il est preferable de faire un entrainement de musculation avant/après la boxe ou des jours différents ?
Une semaine sur deux mes horaires sont différents, je vais vous donner mes horaires de fin en semaine A et en semaine B
Semaine A
Le Lundi je quitte a 16h : Entrainement Pec/biceps/(epaule)
Le Mardi je quitte a 18h : Il y a grappling a 19h15
Le Mercredi je quitte a 12h : Entrainement jambe/trapeze/abdominaux et Kickboxing à 18h15
Le Jeudi je quitte a 18h : Entrainement Dos/triceps
Le Vendredi je quitte a 16h : Kickboxing à 18h15
Semaine B
Le Lundi je quitte a 16h : Entrainement Pec/Biceps/(epaule)
Le Mardi je quitte à 16h : Entrainement Jambe/trapeze/Abdo + Grappling a 19h15 ?
Le Mercredi je quitte à 16h : Entrainement Dos/triceps + Kickboxing
Le Jeudi je quitte a 16h : Repos (MMA .. ou pas.)
Le Vendredi je quitte a 16h : Kickboxing P.A.O
Si je tiens a prendre de la masse comment devrais organiser ma semaine ? Dois-je faire des concessions ?
Merci de votre aide !