Bonjour à tous,
Voilà je me posais quelques questions par rapport au rugby, où il ne faut pas oublier qu'il ne vaut mieux pas avoir quelque chose qui reste sur le ventre lors des contacts
Est-ce que la collation péri training doit être considérée comme la même que pour un entrainement de musculation étant donné que l'effort et l'objectif sont complètements différents?
Ensuite que pensez-vous d'une collation lors de la mi-temps au cours d'un match et de la répartition d'éventuelles collations (pré match+ mi-temps + post match)?
Pour la muscu je prend :
Pré training : 20 g Whey + 40 g FA broyés
Intra-training : 40 g dextrose + 5g BCAA
Post-training : 30g Whey + 5g BCAA + 2g créatine.
Merci d'avance pour ceux qui vont me répondre!