Cela fait 6 mois que j'ai arrêter le sport à cause d'une douleur importante un niveau du sternum survenu lors du rowing à la T bar.
Le premier mois mon médecin a pensé à une simple inflammation, donc un mois sous anti inflammatoires. Pas d'amélioration.
On me conseil encore 1 ou 2 mois de repos pour voir comment les choses évoluent. J'en prends 4, toujours pas d'amélioration.
Mon médecin m'envoie faire une IRM. Résultat : Un cartilage déchiré au niveau de l'angle de Louis. (Cartilage intercostale ou sternocostale).
Rendez vous avec un osthéo et un chirurgien orthopédiste. Les deux m'affirment qu'il n'y a rien à faire à part laisser le corps guérir tout seul, et je suis interdit de toute activité physique (excepté le vélo ou le squat a une jambe par exemple) pendant encore 1 an.
Donc un an et 6 mois sans sport. Et même après cela on me déconseille la musculation.
La blessure ce serait produite lors de l'exercice parce que j'ai... roulement de tambours. SORTIE LA CAGE THORACIQUE !
Car en suivant les conseils de votre site (mais ne vous en fait pas, le "coach" de ma salle de sport me l'avait aussi conseillé) j'ai cru que
comme lors de tous les exercices pour le dos, votre cage thoracique doit être “sortie” lors de la phase positive de l’exercice. Vous ne devez à aucun moment vous retrouver plat ou dos rond pendant la contraction (concentrique).
Eh bien NON ! Mon osthéo et chirurgiens (et coach d'une salle crossfit à qui j'ai parlé plus tard) sont formels, ne JAMAIS sortir la cage thoracique sur tout type de rowing. Le dos est sensé être PLAT pour éviter toutes blessures comme celles ci, qui peuvent arriver très vite chez les gens qui comme moi qui sont un tantinet fragiles à ce niveau car leur cage thoracique n'est pas assez "ouverte" naturellement. La cage thoracique sortie n'est qu'un vieux truc qui se transmet en salle de fitness car il permet un meilleur développement esthétique, mais est EXTRÊMEMENT traumatisant pour le corps.
Enfin bref. 20 ans tout juste et privé de sport pendant presque deux ans suite à un mauvais mouvement. J'avais envie de vous en faire part, peut être que ca pourra éviter à certains de suivre certains conseils comme ceux là.
Peace.