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Ecartement des mains à l'arraché d'haltérophile ?

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Ecartement des mains à l'arraché d'haltérophile ?

Messagepar Allocine le 03/12/2003 15h18

Lors du mouvement en arraché, les haltérophiles ont les mains très écartées. J'ai essayé un peu l'arraché, et j'avais l'impression que c'était plus facile avec un écartement type "clean & jerk".

D'ailleurs, lors d'un soulevé de terre, je trouve plus facile d'exécuter le mouvement avec un écartement de la largeur des épaules: ca tire beaucoup sur les lombaires, et les genoux gênent moins.

Pourquoi les haltérophiles ont donc les mains si écartées?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Ecartement des mains à l'arraché d'haltérophile ?

Messagepar Fabrice SP le 03/12/2003 15h19

Parce que tu as besoin de lever la barre moins haut et qu'il est plus facile de passer en-dessous...
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Ecartement des mains à l'arraché d'haltérophile ?

Messagepar Le Suisse le 10/12/2003 10h40

Fab tu mets tes mains ou exactement a l'arrache? carrement au maximum de l'ecartement possible? moi je les ai mises juste apres les lignes (qui doivent etre standard sur les barres olympiques).
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Ecartement des mains à l'arraché d'haltérophile ?

Messagepar Fabrice SP le 24/12/2003 15h10

Ben j'ai pas encore trouvé la bonne position...

Moins t'écarte, plus le début est facile, et plus la fin est dure.

Mais si j'écarte bcp j'ai mal tout de suite à l'épaule et c'est très dur de tenir en haut.

Les lignes elles sont pas sur toutes les barres, mais effectivement, ça doit être la position consensuelle.
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