A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

compenser viande par Whey

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

compenser viande par Whey

Messagepar ares le 12/09/2013 10h00

Bonjour à tous,

Une question me taraude :
si a quel repas on a pas de viande, mais qu'on compense par de la whey, niveau apport on est équivalent à peu près ?

Pour 150g de viande, cela correspond à combien de whey ?


Merci
ares
 
Messages: 63
Inscription: 08/09/2011 14h31
Réputation: 0


compenser viande par Whey

Messagepar This-Is-It le 01/10/2013 22h49

Salut.
Tu pourrais répondre à ta propre question en faisant quelques recherches sur des tables de calories, mais voilà ;
En gros, la viande contient 20-25 grammes de protéine par tranche de 100g de viande. Donc disons que 150g équivaut à 35g de protéines environ.
La whey en poudre est souvent composée d'entre 85 et 95% de protéines.
Donc il te faudrait dans les 40g de poudre !
J'espère que ça t'a aidé :D
This-Is-It
 
Messages: 52
Inscription: 09/08/2011 00h31
Réputation: 0

compenser viande par Whey

Messagepar Alban le 03/10/2013 22h51

Question trollesque. Utilise Google !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™