Comment augmenter sa vascularisation ?

par **Prodij** le 03/12/2003 15h30

J'ai fouillé quelques peut sur le forum pour trouver un topic similaire qui peut répondre a ma question mais j'ai rien trouver sauf que les veines saillante ca vient de :

-la génétique
-et le fait d'être sec

J'ai de la difficulté a croire que sa se limite a ses facteurs

Les premiers temps que je m'entrainais j'avais les veines qui resortaient pratiquement juste sur les biceps. Progressivement j'ai prit un peu de gras et j'avais presque plus de veines saillantes. Maintenant j'ai perdu une parti du gras que j'avais prit et voila que j'ai pas autant de veine saillantes sur les biceps que les premiers temps que je m'entrainais et j'en est beaucoup plus sur les pecs/épaules/trapeze donc on peut conclure que la musculation joue grandement sur le diametre des veines. On a juste besoin de regarder les gars anorexique qui ne s'entrainent pas, ils n'ont pas les veines qui resortent de partout. Donc voila ma question quels sont les facteurs qui peut modifier le diametre des veines ?

Durée des série(long ou court) ?
Tension continu ou pas ?
Explosif ou controllé ?
Nombre de série ?
Mouvement statique ?

par **Laurent L.** le 03/12/2003 15h36

Erreur, je suis pas particulièrement gros, et je peux te dire que mes veines se voient super bien ! et pour cause elles sont loin d'être "noyées" dans les graisses, ou la chair.

C'est particulièrement vrai sur mes avants bras par exemple (là ou j'ai le plus la peau sur les os), ça ressort de partout, et pour peu que je fasse un effort, on peut suivre facilement tout le réseau sanguin :!:

par **Jérôme** le 03/12/2003 15h39

il me semble que plus les muscles grossisnet les veines font de meme afin d'envoyer le sang demandé.
tes veines grossiront au fur et a mesure que tu prendra de la masse( pas du gras)
mais sinon le fait que les veines grossisnent apres une seance c'est juste l'effet pump je crois.

pas de garantie sur ce que je raconte...donc j'espere que quelcun nous eclairera un peu plus

par **Sébastien** le 03/12/2003 16h04

Oui Jérôme, tu vois juste : l'hypertrophie favorise en effet l'augmentation de la vascularisation. La diminution de la masse grasse fait ressortir le circuit veineux mais il y a une grosse part de génétique.
Certains peuvent être assez sec et ne pas avoir de très grosses veines qui déchirent la peau.

par **Fabrice SP** le 03/12/2003 16h12

Le high volume avantage une forte vascularisation aussi j'ai l'impression...

par **Prodij** le 03/12/2003 16h19

Sa me semble logique, j'ai les pecs beaucoup plus développer qu'avant et les biceps ont a peine bouger mais je continue a croire que les facteurs que je mentionne en haut peuvent avoir une influence sur le diametre des veines

Mon cour de biologie du secondaire remonte a tres longtemps donc je me permet de poser quelques questions. Qu'est qui favorise la création de capillaire(j'espere que j'ai le bon terme). Est-ce que la création de capillaire favorise le gain de diametre de son parent ?

par **Frédéric Moreau** le 03/12/2003 16h42

Autre question : om m'a dit que l'exercice cardio favorisait la vascularisation ? C'est la seule raison qui me ferait le reintéger dans mon programme. Info ou intox ?

par **Nicolas Delporte** le 03/12/2003 17h03

j'ai l'impression que s'entraîner jusqu'a l'échec à chaque training et chaque série développe la vascularisation, peut être encore plus alliée au high volume,
maintenant j'ai des veines qui apparaissent sur les cuisses et mollets alors que j'avais jamais eu ça avant, y a t'il une relation de cause à effet, je ne sais pas ?
les avants bras que l'on met tout le temps sous tensions sont comme par hasard les muscles les plus vascularisés, faudrait qu'on nous donne une réponse scientifique

par **Laurent R.** le 03/12/2003 17h03

Frédéric>
Je pense que le cardio favorise la vascularisation, j'ais des petits muscles, une peau très épaisse et pourtant, selon la temp. de l'air, je vascularise pas mal, par ex, là je vois mes veines ressortir sur les doigts.

par **Prodij** le 03/12/2003 17h16

Qui serait partant pour qu'on se sépare des tests ?

-Faire de la grippe statique 60 seconde
-Faire de la grippe avec des série de 20 rapide
-Faire de la grippe avec des séries de 10 lentement
-faire de la grippe avec des série de 3 en super slow (10-10)
-etc

On test ca pendant 2 semaine et on s'en reparle

par **Rudy** le 03/12/2003 19h35

tu fais des séries longues et hop tu te chope des veines en tout k c comme ca que ca marche chez moi

par **Stephane** le 04/12/2003 00h53

ah mon avis c genetique principalment !! (+ taux matiere grasse + sport)

je connais des personnes qui on tdes veines très visibles sur les avants bras et pourtant ne font pas de sport mais rien du tout ..

par **ML34** le 04/12/2003 02h19

toute les personnes alcooliques que j'ai vu ont des grosses veine sur les avants-bras...
je crois que c'est la seche en partie qui fait les veines le taux de mg

par **Gautier** le 10/12/2003 23h47

D'apres ce que j'ai pu apprendre jusque la avec mes cours (donc il me manque certainement des connaissances pour repondre avec exactitude):
Les capillaires ne sont pas apparents, seulement les veines superficielles, et pour un individu elles sont determinées (par la genetique, nbreuses variabilités entre les individus) et ont ne peut me semble-t-il pas "creer" de nouvelles veines.
Je pense qu'on augmente certainement le nombre de capillaires pour vasculariser la graisse et la masse muscu en plus mais c'est tout.
Pour ce qui est du diametre les veines et areteres sont principalement composées d'elastine, proteines extensibles, donc ca peut augmenter avec le pumping et peut etre s'il y a un plus gros debits du retour du sang veineux du fais d'une plus grande vascularisation areterielle necessaire...

Evidement le fait qu'elles soit apparentes depend de la seche, de l'individu (suivant si elles sont plus ou moins en surface) et du diametre sur le moment.

Voila, je sent que j'ai pas fait grandement avancer le debat ...

par **Gautier** le 11/12/2003 08h43

J'y ai un peu reflechit et en fait je pense qu'on a l'impression d'avoir de plus grosses veines quand on augmente sa masse musculaire tout simplement parce que les veines sont sus aponevrotiques donc au dessus des muscles et sont sous cutanés, immediatement apparentes si on est pas gras. Donc plus on fait grossir le muscle plus il plaquera les veines sous la peau, c pour ca que en congestion les veines ressortent plus...

par **Maximus** le 11/12/2003 13h48

A priori les veines grossissent pour une raison simple: augmenter la vascularisation du muscle. Celle-ci a besoin d'etre augmentée lorsque le muscle a un déficit en oxygène et est empoisonné à l'acide lactique. Donc le travail qui améliorerait au mieux la vascularisation serait le travail en anaérobie lactique, qui brule et empoisonne le muscle au maximum. Donc travail à l'échec en séries mi-longues...C'est finalement le même travail que pour la masse.