A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ricco : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ricco le 14/09 15h59

Bonour
voilà, je ne vais pas mettre de photo ou de vidéo, je n'y tiens pas pour l'instant, on verra après
vu que je suis dans les " vintages "
je me susi mis au travail vers le début Aout, pour des raisons médicales je dois prendre un traitement qui fait grossir, hors je n'aime pas grossir
en plus je ne savais pas pourquoi je prenais du poids
alors je contre avec le sport, je sais que ça ne fait pas vraiment maigrir mais si je remplace des masses inertes par du muscle, ça ira beaucoup mieux !
et de toutes façons ça va toujours mieux en se secouant un peu, et ça améliore le moral.
mais comme je ne sais plus vraiment que faire, comment continuer, je viens ici certain que je vais avancer
Pour l'instant, comme c'est vraiment une remise en forme je bosse seul chez moi avec des haltères, j'alterne les séances d'un jour avec des marches rapides le suivant, par chance je suis au bord de la mer, c'est tonifiant
Voilà donc pour l'essentiel
poids actuel 84 kg pour 1.75 m
nutrition, rien que du fait maison, mais ça, depuis vraiment longtemps, en fuyant le gras comme la peste autant que je peux.
A bientôt
Dernière édition par Ricco le 16/09 21h30, édité 1 fois.
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Messagepar Le Docteur le 14/09 18h27

Je crois que personne n'aime grossir. ;)
Les traitements qui font grossir, je connais, c'est même ce qui m'a mené à un surpoids. Ce qui est dommage, c'est que, en ce qui me concerne, j'aurais pu/dû m'en passer. Mais ça, c'est une autre histoire.
Bon courage. Faut tenir les bonnes résolutions.
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Messagepar Ricco le 14/09 22h23



merci pour ta réponse, quoique certains le veulent visiblement, j'ai pas mal lu le forum, certains à typologie ectomorphe ?
pour le traitement, j'ai refusé un traitement sur trois ans, qui va me déglinguer de là où ça va bien, charmant !
les résolutions, c'est ça, c'est qu'il faut tenir, parce que je ne prends pas vraiment un grand plaisir à tout ça, du moins en le faisant, en revanche, c'est compensé par un bien être.
pour savoir comment prendre conseil, quel est le meilleur chemin sur le forum, parce que je ne sais plus trop que faire ?
merci
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Messagepar Le Docteur le 15/09 13h21

Ricco a écrit:
Le Docteur a écrit:Je crois que personne n'aime grossir. ;)
Les traitements qui font grossir, je connais, c'est même ce qui m'a mené à un surpoids. Ce qui est dommage, c'est que, en ce qui me concerne, j'aurais pu/dû m'en passer. Mais ça, c'est une autre histoire.
Bon courage. Faut tenir les bonnes résolutions.


merci pour ta réponse, quoique certains le veulent visiblement, j'ai pas mal lu le forum, certains à typologie ectomorphe ?
pour le traitement, j'ai refusé un traitement sur trois ans, qui va me déglinguer de là où ça va bien, charmant !
les résolutions, c'est ça, c'est qu'il faut tenir, parce que je ne prends pas vraiment un grand plaisir à tout ça, du moins en le faisant, en revanche, c'est compensé par un bien être.
pour savoir comment prendre conseil, quel est le meilleur chemin sur le forum, parce que je ne sais plus trop que faire ?
merci


Ceux qui veulent grossir veulent être "gros" et "secs", pas gras.
Le sport doit rester un plaisir et ne pas être une source de souffrance ou de déconvenues. Faire du culturisme uniquement en attente de résultats, c'est aller vers la souffrance. Faire du culturisme pour lui-même et pour soi, c'est s'ouvrir un plaisir au-delà de l'effort (qui est bien réel mais qui ne doit jamais s'inverser en quête inquiète et douloureuse), voire dans l'effort.

Aller en salle, quand on débute est aussi un effort qui peut coûter au début, mais peut aussi beaucoup rapporter au fur et à mesure.
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Messagepar Ricco le 15/09 13h39

disons que pour l'instant, aller en salle, franchement, ça ne me passionne pas, j'y suis allé par le passé, mais je pense que pour l'instant, où j'en suis à essayer déjà de récupérer un peu de forme physique, que j'y vais doucement mais régulièrement pour ne pas me blesser, ni me dégouter, je vais essayer de continuer comme ça, là, je ne sais pas ce qu'il faudrait faire, je vais poster un carnet pour avoir une idée.
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Messagepar Ricco le 18/09 09h31

Bon, ben je vois que je me suis trompé d'adresse, les papies n'ont pas la cote, merci
et au revoir
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Messagepar boyka le 18/09 10h01



Bonjour ,
vous êtes dans la section Photos / Vidéos
Une section ou il est précisée " Pas de débutants "

Vous commencez votre présentation par " je ne vais pas mettre de photos ou de vidéos " alors que la section a été faite uniquement pour ça ...

Vous dites ne pas être motivé pour trouver le chemin des salles et tout autres choses négatives " No Excuses "

je veux bien comprendre que votre traitement et la fatigue n'est pas évidente a vivre , mais je doute que ce soit la section pour en parler , ou alors parlez en a un Modérateur du Forum

Bonne continuation et bon rétablissement
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Messagepar Ricco le 18/09 13h31

c'est précisément un modérateur qui m'a dit de le mettre là,
mais c'est bon, le ton est donné, une réponse, et trois critiques, bien, merci, ça se confirme
inutile de parler de mon traitement, il ne m'a pas fatigué plus que ça,
on n'est pas non plus obligé d'aller dans une salle, d'ailleurs si j'y allais je ne serais pas venu ici demander conseil
j'irai à la salle quand j'aurais déjà abattu un peu de travail, je connais les limites du travail chez soi
alors sur ce forum on se dit vous ?
merci de votre passage
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Messagepar boyka le 18/09 14h13

Je vois pas où sont les critiques
Personne ne vient vous parler car on a rien pour développer une discussion
Pas de photos ou de vidéos de votre état actuel pour vous donner des conseils

Moi j' ai rien contre vous , ou toi si tu préfères ...
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Messagepar Ricco le 18/09 14h21



merci , mais il est des états qu'on n'a pas envie de montrer, voilà pourquoi
critiques = pas bien de ne pas vouloir aller en salle, pas posté au bon endroit alors que c'est ce qu'on m'a dit de faire, mais c'est pas grave, je vais aller voir un kiné spécialisé dans le sport pour avoir quelques conseils, ce qui est à faire, et à ne pas faire, ce qui m'évitera peut être quelques c...ries ! :rolleyes:
parce que je ne suis certain que c'est bien ou bon ce que je fais.
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Messagepar boyka le 18/09 14h42

Je comprends
Par contre je comprends pourquoi un modo t' as dit , vas dans la section
Photos et vidéos alors qu' il sait que tu vas pas mettre de vidéos ni de photos...

Et la section n est pas pour débutant , c'est écrit en gros

Alors milles excuses , si tu as l accord d un modo c' est cool ...

Ou alors gardez un sweet pour les videos , pour au moins vous dire si l exécution
Du mouvement est bon ..
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Messagepar Alban le 18/09 15h29

Y'a des trucs que je ne comprends pas.

Vous dites que la muscu ne vous passionne pas, que vous y aller à reculons... Vous êtes masochiste alors ?

ps : en fait, ici ce qu'on n'aime pas, ça n'est pas les papys, c'est les pleureuses improductives.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Ricco le 18/09 16h12




de plus en plus sympa !
je n'y vais pas à reculons, sinon, je n'irais pas, vu que personne ne me force ?
merci pour les pleureuses, on leur enverra des kleenex
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Messagepar Le Docteur le 18/09 17h09

Je maintiens que la salle, ce serait une bonne idée.
C'est clair que le premier pas n'est pas facile à faire quand on n'aime pas ce qu'on est devenu. Mais bizarrement, ça passe, et c'est vite le sentiment de faire ce qu'il faut pour soi qui domine.
Ce n'est que le premier pas qui coûte.
Tu vas me dire que vu ton niveau tu peux te contenter de deux haltères, mais c'est la motivation qui risque de te manquer. En fait il faut beaucoup de détermination pour s'entraîner chez soi, et un matos qui offre pas mal de possibilité.

Il y a un stade, au niveau du matériel où ça semble une évidence : "je préfère rester chez moi". Mais il faut être déjà sérieusement équipé pour se le permettre.

Je peux dire ça parce que j'avais une barre longue, une barre EZ une soixantaine de kilos de poids, deux haltères courtes, une barre d'appartement, que j'avais mal d'inventivité aussi pour trouver des exercices qui ne marchaient pas si mal. Mais les charges additionnelles, il faut pouvoir empiler les poids comme on veut et facilement, sous tous les angles pour que se soit vraiment agréable.

Je me suis ramené il y a quelques années dans une salle à 110kgs gras, alors que j'avais connu des heures plus glorieuses... Ca fait mal, et tu maudis parfois le miroir, mais quand tu commence à te transformer, tu te dis que t'as bien fait.
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Messagepar Le Docteur le 18/09 17h14

C'est une constante de psychologie cognitive : la peur est pire que ce que dont nous avons peur, et c'est un phénomène qui s'auto-entretient et se renforce tout seul, on est programmé pour ça, pour sauver notre peau. On peut avoir peur de tout. Il y a des gens qui ont peur d'entrer dans un supermarché. Ca ne fait pas d'eux des sous-hommes, juste des phobiques.
Personnellement, je ne trouve pas ça honteux, mais humain.
Il faut s'exposer si on veut que ça cesse.
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Messagepar morgan56 le 18/09 17h18

Tu est de quel coin en Bretagne?
près de Vannes les 2 salles que je fréquente regulierement il y a des adherents de plus de 80 ans
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Messagepar Ricco le 18/09 19h16



je ne suis pas du tout par là, je suis dans les Côtes d'Armor
pour poursuivre, les charges lourdes, mais soyons sérieux, c'est pas pour moi, et c'est pas mon but non plus, franchement à mon âge, ce serait ridicule et dangereux, si j'arrive à me muscler un peu et perdre du bide, ce sera déjà pas si mal.
pour la motivation, chez soi ou à la salle, je ne dis pas mais, déjà à la salle il faut se motiver pour y aller
la motivation, c'est vraiment un truc qui se cultive petit à petit, se donner des objectifs réalistes, ça commence comme ça, après, il y a un autre phénomène, on y prend goût, on se lance des défis, on verra bien.
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Messagepar Le Docteur le 18/09 20h26

Franchement : tu as quel âge ?
L'histoire des charges additives, ce n'est pas forcément pour travailler plus lourd. Parfois, même ça permet de travailler moins lourd : tout le monde ne peut pas faire des tractions à la barre fixe, par contre, tout le monde peut faire des tirages à la machine en chargeant comme il peut. Tout le monde même ne peut pas faire forcément des pompes (les femmes, par exemple), mais tout le monde peut bosser à la machine ou même faire du développé couché.
Comme disait le père Texier : contrairement à ce qu'on dit : la culture physique, c'est bon pour les jeunes, c'est bon pour les vieux, c'est bon pour les faibles, puisque ça s'adapte à toutes les morphologies et à toutes les forces, contrairement au travail au poids de corps ou à de nombreux sports.
Je continue mes exemples : ça peut être pénible pour un obèse de faire du vélo (et dangereux, même, parfois). Un vélo stationnaire, ça devient possible.
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Messagepar Ricco le 18/09 20h56

je ne sais même pas de quoi tu parles à propos de ces charges ?
bon, tout ça me gave, finalement, ici c'est vraiment le forum qui n'a pas besoin de participants,
quel âge j'ai ?
l'âge de me barrer vite fait,
je suis un ringard, défaitiste, etc
je suis tellement défaitiste que j'ai pris rendez vous avec un kiné spécialisé dans le sport, c'est dire le niveau de ringardise, et puis les " échanges " sur ce ton, ça ne m'amuse pas du tout
quand on est jeune et qu'on se provoque, ça doit être le jeu, mais, bon, moi, ça me gave.
c'est quoi ce truc, un examen ?
un truc " fait ton auto critique " tu n'as pas lu encore les 375 pages de recommandations ?
tiens, je viens de recevoir un message du forum, ou je ne sais de qui, tant c'est compliqué ici, il faut soigner son orthographe, les retraits de paragraphes, sauf que ça ne se fait plus, trop drôle, du muscle et de la cervelle, en attendant, le message est en anglais !
ah, pardon, il faut aussi un niveau licence minimum en anglais ?
c'est du temps de perdu, je n'ai pas l'intention de passe mon temps en ferraillage épistolaire.
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Messagepar Security-Protection le 18/09 21h23

:ill: Bon débarras :idiot:
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
(ou je n'ai qu'UN point-de-vue).
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Messagepar Le Docteur le 18/09 21h33

Quand je demandais pour ton âge, ce n'était pas pour te vexer mais pour te renseigner sur ce que tu pouvais faire en salle.
L'histoire des charges, c'est juste qu'une machine dispose de plaques qu'on peut ajouter au fur et à mesure, alors que les exercices qu'on peut faire chez soi, il faut parfois faire au poids de corps alors que ça reste un peu lourd. Tu as dit toi-même que les dips, tu y allais mollo pour ne pas te blesser. Une machine à contrepoids, et hop ! des dips à une charge réglable pour s'acclimater plus doucement.
Voilà.
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Messagepar Ricco le 18/09 22h57

Security-Protection a écrit::ill: Bon débarras :idiot:


s'il faut se taper des heures de lecture, pas la peine de venir sur un forum
-Ricco
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Messagepar Security-Protection le 18/09 23h00

C'est pour cela que je fais bref ;) :D
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
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Messagepar togepile le 19/09 06h45

Ricco a écrit:
Security-Protection a écrit::ill: Bon débarras :idiot:


s'il faut se taper des heures de lecture, pas la peine de venir sur un forum


prends toi un coach alors, t'auras qu'à faire ce qu'il te dit, sans réfléchir.
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Messagepar Security-Protection le 19/09 10h32

+1
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
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Messagepar Ricco le 20/09 09h24

Security-Protection a écrit::ill: Bon débarras :idiot:


merci, j'avais compris!
merci pour ton accueil, j'ai connu le bizutage à l'armée il y a bien longtemps, j'ai bien compris aussi que le forum n'a absolument pas besoin de participants, ce qui est rare, faudrait faire un forum privé, ce serait bien mieux, au moins, personne ne viendrait vous déranger.
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Messagepar Le Docteur le 20/09 09h31

J'avoue que la tendance au lynchage, je n'aime pas trop.
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Messagepar Security-Protection le 20/09 09h36

Ricco a écrit:
Security-Protection a écrit::ill: Bon débarras :idiot:


merci, j'avais compris!
merci pour ton accueil, j'ai connu le bizutage à l'armée il y a bien longtemps, j'ai bien compris aussi que le forum n'a absolument pas besoin de participants, ce qui est rare, faudrait faire un forum privé, ce serait bien mieux, au moins, personne ne viendrait vous déranger.


Au départ, il y en a qui ont voulu t'aider, tu les as envoyer paître [je fais notamment référence à boyka]. Alors ne te plains pas. Ensuite, relis-ton message posté avant que j'intervienne... et remets-toi en question Ricco.
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Messagepar Ricco le 20/09 09h52

Security-Protection a écrit:
Ricco a écrit:
Security-Protection a écrit::ill: Bon débarras :idiot:


merci, j'avais compris!
merci pour ton accueil, j'ai connu le bizutage à l'armée il y a bien longtemps, j'ai bien compris aussi que le forum n'a absolument pas besoin de participants, ce qui est rare, faudrait faire un forum privé, ce serait bien mieux, au moins, personne ne viendrait vous déranger.


Au départ, il y en a qui ont voulu t'aider, tu les as envoyer paître. Alors ne te plains pas.


Ah bon ?
d'abord, sache bien une chose, je ne me plains pas

et ce n'est pas " tu les as envoyer paître " mais " envoyé paître "
tu as vu, au dessus, c'est écrit de soigner son orthographe
tu es modérateur, tu as pouvoir de dire aux gens de partir ?
tu as qualité pour le faire ?
ensuite, je ne me souviens pas bien de qui a voulu m'aider ?
il y a eu des interventions sympathiques d'un participant, je l'en remercie, d'ailleurs !
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Messagepar Security-Protection le 20/09 09h58

d'abord, sache bien une chose, je ne me plains pas
Ah bon, il m'a semblé tout le contraire pourtant.

et ce n'est pas " tu les as envoyer paître " mais " envoyé paître "
tu as vu, au dessus, c'est écrit de soigner son orthographe

Je soigne beaucoup + mon orthographe que beaucoup d'autres sur ce forum.

tu es modérateur, tu as pouvoir de dire aux gens de partir ?
Je ne t'ai pas dit de partir, [Rappel] c'est toi qui veux partir.

ensuite, je ne me souviens pas bien de qui a voulu m'aider ?
"Boyka" est resté correct, t'a mal supporté la critique. Ensuite, "Le Docteur" reste de ton coté, et toi tu t'embrases.
Note : "relis-ton message posté avant que j'intervienne... et remets-toi en question Ricco".
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Messagepar Ricco le 20/09 10h28

je n'ai pas l'intention d'aller plus loin avec toi, c'est déjà bien trop
donc, Plonk
pas très productif ton affaire, c'est visiblement ton passe temps favori
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Messagepar Security-Protection le 20/09 10h31

Ricco a écrit:je n'ai pas l'intention d'aller plus loin avec toi, c'est déjà bien trop

C'est réciproque !
Ricco a écrit:pas très productif ton affaire, c'est visiblement ton passe temps favori

Je te retournes le compliment. De plus, contrairement à toi (sauf dans ton cas, désagréable) j'aide les débutants.
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
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Messagepar Ricco le 20/09 10h36

plonk
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Messagepar Security-Protection le 20/09 10h37

:D
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
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Messagepar Jeremy B. le 20/09 11h29

Bonjour Ricco,

Ricco a écrit:nutrition, rien que du fait maison


Et alors ? Tu peux te faire des pizzas maison tous les jours, du pain à la farine de blé tous les jours, des plats en sauce tous les jours. Le "fait maison" n'est en rien une preuve de bonne nutrition.

Ricco a écrit:en fuyant le gras comme la peste autant que je peux.


Voilà donc tu n'as rien compris à la nutrition si tu pars sur cette base.

Tu es dans la partie "Photos et vidéos musculation", or comme l'a souligné Boyka, tu ne posteras aucune photo ni vidéo c'est pourquoi il t'a fait remarqué que tu n'étais pas dans la bonne section, et c'est complètement le cas.

Donc tu recherches des moyens pour continuer à prendre du muscle ? Fais toi un sujet dans la section Cahiers d'entraînement musculation" qui te permettra de poster tes séances et des membres viendront te corriger si tu présentes bien les choses. Il y a également toute une partie consacrée aux débutants que ça soit pour l'entraînement ou la diététique où tu pourras poser des questions spécifiques.

Avant tout tu as beaucoup d'articles importants à lire, pour avoir quelques connaissances, que tu peux retrouver ici : https://www.superphysique.org/musculation/articles_plus_vus/year.
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Messagepar Ricco le 20/09 12h15

Jeremy B. a écrit:Bonjour Ricco,

Ricco a écrit:nutrition, rien que du fait maison


Et alors ? Tu peux te faire des pizzas maison tous les jours, du pain à la farine de blé tous les jours, des plats en sauce tous les jours. Le "fait maison" n'est en rien une preuve de bonne nutrition.

Ricco a écrit:en fuyant le gras comme la peste autant que je peux.


Voilà donc tu n'as rien compris à la nutrition si tu pars sur cette base.

Tu es dans la partie "Photos et vidéos musculation", or comme l'a souligné Boyka, tu ne posteras aucune photo ni vidéo c'est pourquoi il t'a fait remarqué que tu n'étais pas dans la bonne section, et c'est complètement le cas.

Donc tu recherches des moyens pour continuer à prendre du muscle ? Fais toi un sujet dans la section Cahiers d'entraînement musculation" qui te permettra de poster tes séances et des membres viendront te corriger si tu présentes bien les choses. Il y a également toute une partie consacrée aux débutants que ça soit pour l'entraînement ou la diététique où tu pourras poser des questions spécifiques.

Avant tout tu as beaucoup d'articles importants à lire, pour avoir quelques connaissances, que tu peux retrouver ici : https://www.superphysique.org/musculation/articles_plus_vus/year.


merci, mais je revenais répondre à ce désagréable !
sinon, je laisse tomber, c'est pas pour moi ici, tu penses bien que je me fais des tartines de rillettes avec une couche de saindoux et de beurre dessus, avec du gros rouge qui tache, on est comme ça, nous les vieux
et plats en sauce midi et soir, fayots et surtout frites,
on mange le plus sain possible, mais bon, j'ai foutu le cuiseur vapeur aux ordures pour une friteuse grande capacité, comme ça j'en mange plus.
bien, j'ai pris le ton réservé aux arrivants, ça va aller mieux comme ça.
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Messagepar Ricco le 20/09 13h33

Sinon,
je me suis simplement trompé de forum, c'est tout et j'en suis désolé, entre maintenir sa forme à un niveau correct de ...survie, ça me suffit,
les muscles, le culturisme, les prouesses, ne sont pas ma préoccupation, je conçois que ce soit celles d'autres personnes.
mais le ton du forum ne correspond pas à ce que je pensais et me semble assez loi de la charte, c'est une question d'esprit, je ne suis pas en phase, donc pourquoi continuer
on peut certes échanger quelques points de vue
moi, je n'envisage pas de musculature monumentale, c'est quand même un peu tard, ni de manger avec un pèse lettres ou des protéines en poudre
Qu'un homme soulève des charges énormes, déjà , un homme n'est pas fait pour ça ?
mais on me dira que c'est valable pour tous les sports.
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Messagepar boyka le 20/09 19h02

Ricco a écrit:Sinon, Les muscles, le culturisme, les prouesses, ne sont pas ma préoccupation


Qu' est ce que tu fou ici alors ...
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Messagepar Ricco le 21/09 16h43

boyka a écrit:
Ricco a écrit:Sinon, Les muscles, le culturisme, les prouesses, ne sont pas ma préoccupation


Qu' est ce que tu fou ici alors ...


pas bien compris l'objet du forum, désolé, un malentendu, je n'irais pas me lancer dans ces projets, un peu tard quand même !
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Messagepar Le Docteur le 21/09 16h54

Ricco a écrit:Qu'un homme soulève des charges énormes, déjà , un homme n'est pas fait pour ça ?
mais on me dira que c'est valable pour tous les sports.


Mais un homme n'est précisément fait pour rien. Il est "fait" pour s'adapter à tout ce qui peut le servir. C'est un animal, et en plus un animal laborans, voué au travail.
Le culturisme est une forme de travail, mais tournée vers soi, vers l'amélioration de son propre corps.

C'est peut-être une vieille rengaine, mais pour le culturiste, les poids ne sont qu'un moyen. C'est pour d'autres disciplines qu'ils sont une fin.

Il ne s'agit pas de soulever des charges énormes, mais assez lourdes pour nous stimuler sans nous détruire.

On ne cherche pas les charges maximales, mais celles qui sont suffisantes pour commencer à vraiment faire du muscle. Ces charges peuvent s'approcher de charges potentiellement dangereuses tout en restant un peu en dessous de nos maxima.

Je cherche encore à augmenter mes barres parce que je sais que j'en ai besoin. Mais quand j'aurais atteint des charges critiques, non pour me détruire, mais pour stimuler suffisamment les réactions de construction musculaire (en jouant sur la force-résistance, grosso modo le rapport entre les poids et notre capacité à les soulever un certain nombre de fois), je ne suis pas sûr que je continuerai sur cette voie. Je travaillerai alors sans doute davantage en résistance et moins en force... ou pas...

L'avantage du culturisme est que non seulement il s'adapte aux morphologies,alors que dans d'autres sports c'est aux morphologies de s'adapter, mais que plusieurs voies sont possibles pour arriver au même résultats (certains athlètes s'entraînaient "léger" si on veut et d'autres hyperlourds). Quand les frères Mentzer attaquaient du developpé incliné à 200 kgs Nubret alignait les séries à 70kgs au couché. Les deux étaient impressionnants, quoiqu'arborant des physiques assez différents au final, c'est vrai.
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