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Dips et douleur aux epaules ?

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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Kronox le 03/12/2003 17h24

Maintenant à chaque fois ques je fais des dips, je ressens une douleur à l'épaule droite (dans le creux de l'épaule). Suportable, mais j'ai peur que ca s'aggrae si j'en fais trop. donc voilivoilou. sauriez-vous à quoi celà pourrai etredu ?
Meri d'avance
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Messagepar Alain le 03/12/2003 18h13

tu descend peut etre trop (=tes coudes pointes le haut)
faut pas trop decendre moi lorsque je fait des dips et que je plie les bras c ' est a peine plus qu' a la perpandiculaire
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Messagepar Seb31 le 03/12/2003 19h22

Tu t'échauffe suffisament ? C'est important un bon echauffement surtout au niveaux des épaules :o ;)
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Kronox le 03/12/2003 19h38

oui je pense bien m'echauffer.
Mais je c pa c une douleur particulière, une pointe a l'epaule droite, bien dans le creux. Et ca me le fai ac aucun autre exos dc voila.
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Messagepar Rudy le 03/12/2003 19h42

ca me faisait pareil au debut j avais meme decidé d arreter cet exo et puis en descendant un peu moins ca allait ! ;)
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Kronox le 03/12/2003 19h50

ok merci pour ces rep
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Fabien M. le 03/12/2003 19h52

c set ce qui semble m arriver en ce moment...au dips seulement (pas au dc) j ai une petite sensation de douleur dans le creux de l epaule juste avant le biceps....je m etire de plus en plus apres le training et je sent que ça passe...et ceci dit j ai ralentit les dips au profit du dc...
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Kronox le 03/12/2003 20h41

oui ca doit etre a peu près pareil.
c casse-........ mais j'essaierai en essayant de descendre moins bas.
voir si ca passe.
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Fred le 03/12/2003 21h12

oui au dips il ne faut pas descendre trop bas, sinon on étire les tendons de l'épaule et c'est pas bon!

c'est peut êre un problème de stabilisation au niveau de l'épaule, où en sont tes tirages, ton DM?

Si tu as un écart important au niveau des charges, ton problème peut se trouver en partie là.
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Messagepar Kronox le 03/12/2003 22h00

ché pa le dm est a 40kg.
et les dips j'arrive à 20kg de leste.
dc voila...
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Dips et douleur aux epaules ?

Messagepar Allocine le 03/12/2003 23h53

peut etre que tes épaules n'ont pas assez de temps pour récupérer durant la semaine.
verifie bien la forme d'exécution et le lest.
si tu as mal à 1seule épaule c'est peut etre que tu forces + du coté droit lors de la remontée
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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