jbahar : avis sur mon programme de musculation

[jbahar]

Bonjour je me présente je m'appelle Joris j'ai 18ans 1m79 76 kilos j'ai pratiqué la musculation dans une salle de sport durant 2 ans, et maintenant à cause de mon travail sans horaire fixe (travailler + pour gagner + ou - à voir lol) j'ai décidé de m'entraîner à la maison car la salle ferme tôt. J'ai donc acheter un banc inclinable déclinable et un kit comprenant 100 kilos de poid 2 barre d'halteres 1 barre ez et une barre de 1'70. J'aurais besoin de conseil pour un programme avec ce matérielle ? Merci de vos conseil

[Adirien]

Salut,

Tu prends le programme du site et tu adaptes à ton matériel!

[Mehdou]

Tu peux faire pas mal d'exo avec ton matos, comme dis adirien adapte toi un programme du site