Bonjour, j'ai un petit problème concernant mon entraînement des épaules.
A cause de mon taff je rentre parfois beaucoup trop tard du boulot et ma salle ferme ce qui fait que ma séance est à l'eau.. ( le jours de l'entraînement épaule)
Est-ce qu'il serait possible de "remplacer" cette séance par un petit quelque chose maison. Je me doute bien que les résultats ne seront pas les mêmes mais ça pourrait peut-être limiter les dégats.
Merci d'avance.