question fréquemment posée : Protéines !

[doganlil]

Bonjours à vous tous, j'aimerai d'abord vous dire que j'ai découvert ce site il y a quelques semaines depuis j'en suis plutôt fan et j'essai de suivre au mieux le programme qu'il apporte.

Voilà j'ai débuté ou du moins repris la musculation il y a deux à trois semaines, mon réel soucis est la nutrition
je pense avoir une bonne nutrition en ce qui concerne les bons apports et je suis aussi les conseils du site.
mais je ne remarque aucune prise de poids( malgré que ce soit déconseillé ).
Je suis ectomorph ( 1m83 pour 64kg ) et je voulais vous demander si la consommation de protéines ( ceux qui musclent et qui font prendre du poids ) est possible pour moi, quel genre je dois prendre ? je vous avoue que tout ce qui se dit dessus ne m'intimide pas pour en consommer, ce qui compte réellement pour moi c'est la possibilité d'observer un vrai résultat au bout d'un certain temps.


Merci à vous, Cordialement.

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j'ai découvert ce site il y a quelques semaines.
Hé t'as sûrement pas tout lu, cela se voit.

mon réel soucis est la nutrition je pense avoir une bonne nutrition mais je ne remarque aucune prise de poids( malgré que ce soit déconseillé ).
Si je rentres dans les détails, il faudrait que je t'écrives 50% (environ) du site.
Lis-bien les articles "SuperPhysique" sur la nutrition, ou achète le livre "Nutrition de la Force".

Je suis ectomorph
Hé moi, je suis Dieu T'a pas lu le site entièrement, c'est certain. Les morphotypes n'existent pas.

et je voulais vous demander si la consommation de protéines est possible pour moi ?
Surtout pas, les protéines c'est du dopage. Sérieusement, tu le sais peut-être pas (à ce que je vois), mais des protéines t'en consomment FORCEMENT tous les jours (ex : lait, jambon, œufs,...lentilles).

je vous avoue que tout ce qui se dit dessus ne m'intimide pas pour en consommer,
Heureusement !

ce qui compte réellement pour moi c'est la possibilité d'observer un vrai résultat au bout d'un certain temps
Le dopage c'est très bien en terme de résultats... ou sinon tu peux suivre ma voie...naturelle.

protéines ( ceux qui musclent et qui font prendre du poids )


CONSEIL GÉNÉRALE : Lis-bien les articles du site, notamment sur la nutrition.