Hé hop training dos/ABS
1: traction large 4*7@9
+4 ris 2'
2: tirage unilatérale poulie haute 3*10@24
+6 ris 1'
3: P.o tendu en travers 3*12@30
+3 ris 1'30
4: Dips large buste penché BW 4*10
new ris 1"30 youpi!!! Yes!!!
5: L-fly 3*17@7
+3 ris 30"
6: ABS suspendues tendues par les pieds
+3[\color] ris 1'
7: ABroller 3*22 [color=#00BF00]+3 ris 1'
Super séance, très bon ressenti
Je sens que les tractions progressent j.etais facile sur les larges un peu moins sur les uni .
Toujours un très bon ressenti sur les p.o autant en dos qu'en pecs.
Mon intuition étais la bonne , pas de douleur sur les dips large buste penché et congestion des pecs. Je pense que le P.o sert bien en échauffement et en activation .
Les l.fly en fin me permettent de bien ressentir le grand rond.
Les ABS super facile à la prochaine PR AB rollier 150
Aller je file je dois vendre ma voiture....enfin!