A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Devinci Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 09h58

Le Doliprane devant c'était pour quoi ? :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9


Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 10h02

ma femme, perso je prend jamais de cette saloperie :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 10h08

Saloperie ????

Effecicace si t'as mal au crane

Pas faire de sous entendu sur la migraine, pas faire de sous entendu sur la migraine, pas faire de sous entendu sur la migraine.....
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 10h17

justement je le laisse sur la table comme ça le coup du mal de tête ne tiens plus :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 10h21



Faut voir, dans certains cas pour moi, le dolirapne ne sert à rien, faut de la prontalgine....
J'ai déjà essayé du nurofen.......autant "pisser dans un violon", ça n'a absolument aucun effet sur moi.

Doliprane : Efficace au tout début du mal au crane
Nurofen : Effiacigé nulle ( :lol: )
Prontalgine : Quand rien ne marche, ça agit en 10min en général, méga génial ca truc ^^ :cool: (mais sur ordonnance :\ )
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 10h22

peu etre devrais tu essayer de comprendre pourquoi tu as mal à la tête non?
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 10h32



Y'a des fois, ça vient de nulle part...donc bon.
Ca m'arrive très peu souvent.
Tu sais les mal aux crânes....

La fois ou ça a été compliqué, je sortais de la salle le samedi à 17h.....je rentre chez moi...à 18h c'est sorti de nul part....J'ai pris un doliprane, peut être un peu tard (une bonne heure après), l'efficacité à été faible........j'en ai repris 1 , 2h après.......rien...en désespoire de cause....je vais à une pharmacie ouverte jusqu'à 22h......évidemment ils peuvent pas me donner de prontalgine, donc le gars me donne du nurofen (400 je crois).....Aucun effet..A minui, ma dernière cartouche : Le seul comprimé de prontalgine qu'il me restait....A 00h10, j'avait plus rien. :D

En fait, je crois que c'est dû à la citrulline que je prends comme booster dans ma bouteille, vu que c'est un vasodilatateur via le NO, ça peut me provoquer des mal de crâne....D'ailleurs quand je rentre le soir, si j'ai pas fini ma bouteille, je la vide chez moi pour remettre de l'eau "nature" ^^ .
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 10h45

tu trouves un interet à la citrulline?

perso en booster j'ai un peu tout esséyé et finalement maintenant je prend de la cafeine et basta et encore juste pour les grosses séance de fin de cycle, sinon je tourne à l'eau+bicarbonate
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 10h52



C'est uniquement pour ...disons......le moral de la séance :lol: : Citrulline =Augmentation de production d'NO = plus de congestion = Content :idiot: :lol: .

Ensuite, oui, je suis en train de revoir mon avis sur la caféine et je me tâte à prendre un booster sur le site SuperPhysique.....

Le seul truc c'est que je prends entre 1 à 4 (c'est plutôt 3-4) mug de café (1 cuillère à café bombé, voir 1 et 1/4) de café solube.....donc en rajouter une couche pour la séance..surtout à 18h...j'étais aps très fan...mais si l'effet booste peux être efficace pendant la séance et retombé après.....Ca peut être bon.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 11h00

disons que l'effet du café s'estompe avec la prise réguliere alors aprés en bosster tu es obliger de mettre la mega dose!

perso je me limite au café aprés manger le midi :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 20/02 11h03

Disons que pour moi, les horaies, c'est 10g - 12h - 14h .....dés fois 16h....Je cherche à utiliser celui de 16h comme booster de la séance de lundi..mais bon, dans ce cas c'est plus 16h30...mais bon, pour une séance qui commence à 18h au plus tôt....J'ai un doute sur l'efficacité :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 20/02 12h16

@Devinci : tu avais prévu quoi au DCH ?

Close grip = wtf ?

Ça a l'air bon ton flan !

@Exo : si tu as des problèmes pour dormir (il me semble) tu ne devrais pas prendre de booster et réduire le café.
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 6251
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 68

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/02 12h23

J’avis Prévu les 2*50 au DCH mais le bench m’a cramé

Du coup je vais reprendre à 2*46 et tenter les 3*12

Sinon close grip c’est DCS ( dev couché serré)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 21/02 07h11

Pull

PDC:67,8 kg

1: Rack pull no belt 4@210 PR/6@200/8@190/10@180 ris 2’



2: Tirage poulie haute large pronation 3*12@9 piles +6 ris 1’30

3: Row h couché sur banc incliné 3*6@2*50 s/s rowing poulie basse 3*8@14 piles ris 1’30

4: Tractions 3*9@PDC+30 kg ris 1’30

5: Curl H 4*10@2*16 kg ris 45"

Bilan forme olympique :mrgreen:

Posing de milieu de sèche

devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473


Devinci Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 21/02 08h54

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Image

:super_lol: ;)



Tomber sur ça de bon matin... :lol:

Belle surtout oblique et dentelé tu es écorché !!! + point fort épaules bras !

Ça te fait quel âge au fait ? :)
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 6251
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 68

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 21/02 10h11

Julien13 a écrit:
1) Tomber sur ça de bon matin... :lol:

2) Ça te fait quel âge au fait ? :)


1) Clair :lol:
C'est rien, c'est juste le ModTroll qui a frappé :p

2) Pareil...Je pensais que t'étais plus jeune
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 21/02 10h45

merci les gars!

bientôt 56 piges au compteur :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 21/02 21h33

Pour en revenir sur vos boosters,perso 30min avant je prend ma whey mélange avec du café(quantité plus ou moins égale a 2-3) et ca me va niquel (peut etre effet placebo je sais pas).
Mais j'ai réduis ma consommation en général du café,pour justement pas m´habituer a ses effet et que ca reste efficace.


devinci a écrit:merci les gars!
bientôt 56 piges au compteur


Super physique :cool: (oui....comme le site :idiot: :o )
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Le bossu le 21/02 21h58

Physique au top pour ... un moins jeune que la moyenne ;)
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3283
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 113

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/02 07h11

lower

PDC 68 kg

1: Hack squat 6@130 +2,5 kg/2*8@125/10@120 ris 2’

2: Squat high barre tempo 2/1/1/0 3*11@80 ris 1’30 +3

3: PAC 1*max 120

4: Leg ext 3*11@47 tempo ris 1’ +3 biset Leg Curl 3*11@37 tempo ris 1’+5

Bilan: ça fume icon11
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02 08h53

devinci a écrit:Bilan: ça fume

Nouvelle recette : les jambons fumés façon Pierre :lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30061
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02 09h07

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Nouvelle recette : les jambons fumés façon Pierre :lol: :lol: :lol:


Ah, lui aussi ? :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/02 09h07

mes jambons sont en trés bonne voie et je veux un peu de découpes sur la fin de séche, là j'en profites pour leurs donner leurs compte :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02 09h16

Du jambon séchés au bois de hêtre, c'est le top.....T'as du hêtre chez toi ? :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar JM32 le 22/02 12h05

Des grosses barres et un physique top, tu motives mec :cool:
Avatar de l’utilisateur
JM32
 
Messages: 2044
Inscription: 02/06 14h25
Réputation: 72

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02 12h08



Surtout cuit à basse température au bois de hêtres....comme biscotto :cool:


Ok ok .... :\ :arrow: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 22/02 15h09

Encore plus de respect pour ton physique et tes perfs, beaucoup auraient abandonnés à ton âge !
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 6251
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 68

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 23/02 08h18

push

PDC: 67,9 kg

1: DC 1@130 PR/3@120/7@110@10@105/12@100 ris 2’30



2: 3@PDC+90 kg PR/ 2*8@PDC+75 ris 2’



3: DMA 15/15/12@2*24 ris 1’30 +1 kg

4: EL élastique cros over 22/22/20 ris 1/1’30

Bilan

PDC : Stabilisation
Bench PR boom!
Dips PR boom boom! :cool:

Je confirme que je passe cette année 1 rep à PDC+100kg :p
Dernière édition par devinci le 23/02 12h53, édité 1 fois.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar JeanJeuj le 23/02 11h24

Le monstre :eek: :eek: :eek: Quasiment les meilleurs perfs à 55 ans :eek: :eek: Un modèle pour la jeunesse fougueuse
Avatar de l’utilisateur
JeanJeuj
 
Messages: 214
Inscription: 09/01 19h02
Réputation: 0

Devinci Musculation Training Log

Messagepar matclems le 23/02 13h24

A mon avis ses poids sont en lbs... :D
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2762
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 183

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 23/02 18h38



:lol:

Ordure matclems :p ..On nous aurait menti ? :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8332
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 24/02 07h55

Voilà vous avez tout compris :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 24/02 12h10

matclems a écrit:A mon avis ses poids sont en lbs...

:lol:

Super perfs :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 24/02 13h59

Son secret c'est la pub à la radio c'est anabolisant :cool:
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 6251
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 68

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 24/02 15h16

En fait j’ai de la bonne musique sur Deezer, mais pour filmer je dois prendre l’iphone Et du coup je met la radio....ça boost :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 18h36

Le bench de cochon avec le cul qui décolle :p

Top les dips ! T'as été la chercher loin la 3ème rep ! Le bruit c'est toi qui souffle ou... :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30061
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 25/02 07h24

Pull/bras

PDC: 68,1 kg

1: Row H couché sur banc 30° 3*10@2*48 ris 2’

2: Tirage poulie haute large pronation 3*11@9 piles +4 kg ris 1’30

3: Row poulie basse neutre sérré 3*10@16 piles+4kg ris 1’30

4: Traction neutre large 3*10@PDC+30 ris 1’30

5: Curl barre EZ 3*9@42 s/s Skull crucher 3*9@30 ris 1’30 drops et Curl H pronation 10@2*20

Bilan RAS icon11
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02 07h07

lower

PDC 67,9 kg

1: Hack squat 6@131,250/2*8@126,25/10@121,25 ris 2’ +1,250kg

2: Squat high barre tempo 2/1/1/0 3*13@80 ris 1’30 +6

3: SDT trap bar deficit 3*11@137,5 ris 2’ +3

4: Leg ext 3*12@47 tempo ris 1’ +3 biset Leg Curl 12/9/7@37 tempo ris 1’-4

Bilan: super dur de la 1 er à la dernière série ...craquage sur le Leg Curl :ill:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 09h43

QUOI ??? Toi ??? Craquer ??? :p :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30061
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™