devinci a écrit:Bench: les 111kg passent bien
devinci a écrit:DCH 5@2*53PR/2*9@50 ris 2’
devinci a écrit:Train c'est pour la fin de ma sèche il faut sauvegarder le muscle et donc privilégier le lourd sur la rep
devinci a écrit:pareil concernant le bench je suis RPE8/9 donc +1kg ça passe , plus pas sur de finir la 5° série
Train_Hard_Win_Easy a écrit:La taille des H
devinci a écrit:cet aprem je fais les bras ça va te plaire
devinci a écrit: ça va envoyer du lourd quand je vais reprendre les glucides
devinci a écrit:Je suis en train de mettre en place mon prog pour les 3 mois à venir
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités