Train_Hard_Win_Easy a écrit:Echauffement global une douzaine de minutes je dirais, puis montée en charge sur chaque exo 5-7min par exercice je pense donc en tout une petite demi-heure.
ca reste très rapide tout de même
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Echauffement global une douzaine de minutes je dirais, puis montée en charge sur chaque exo 5-7min par exercice je pense donc en tout une petite demi-heure.
Exocet911 a écrit:ca reste très rapide tout de même
devinci a écrit:on squat selon sa morpho et cela je l'ai bien compris en me niquant les add
d'aprés le derniere nouvelles radiologique chez moi c'est une histoire de passage de la tête femoral qui force le cotyle et frotte les adds
du coup je dois squatter stance sérrée et genoux en avant, ce qui n'arrange pas l'amplitude vu la taille de mes segments
devinci a écrit:du coup comme tu le vois je 1/2 squat pour l'instant et je bosse ma mobilité
devinci a écrit:sinon pour le short croisillon elastique regarde sur le DL on voit un peu , en tout cas 0 douleur aujourd'hui, me^me pas de tension
devinci a écrit:warm up 65 dips PDC
devinci a écrit:Train le travail en libre il n'y a rien de meilleur
Clever/exoset/rowing je pense que je dois pas être loin des 8 de BF
devinci a écrit:et avec le nouveau prog j'espére progresser encore un peu en force.
JM32 a écrit:La vraie question c'est : quel est le secret de ta récupération ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les magnums, on n'arrête pas de le répéter
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les magnums, on n'arrête pas de le répéter
devinci a écrit:mon secret de récup c'est la sieste quand je veux et ça c'est que pour les retraités
Exocet911 a écrit:La série, ou (et? ) la moustache ? ; évidemment
JM32 a écrit:Par contre, si ce ne sont pas les magnums aux amandes ou au chocolat blanc, je ne reviens plus sur ce log, t'es averti devinci
Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 exos ???
Jamais vu ça sur ce log
Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 exos ???
Jamais vu ça sur ce log
tonio69 a écrit:
Ça sent la série unique dans pas longtemps
A raison d'une semaine par training, ça prendrais presque 2 mois , soit tu pourrais en faire que 3 par an, Vaut mieux que ça soit utile
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