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Messagepar Exocet911 le 24/04 11h47

Ca va servir à quoi tout ça ?
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Messagepar JeanJeuj le 24/04 12h07

A faire atterrir Mars sur Pluton en 2023
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Messagepar devinci le 24/04 12h35

J’adore tes questions Exocet :idiot:

Mais en gros ça sert à encore progresser à mon niveau ;)
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Messagepar matclems le 24/04 12h38

A number of people reported being injured, and some claimed that the volume was virtually impossible to maintain. Sheiko was designed, they said, for genetic freaks and chemically assisted lifters. As a drug-free lifter with average genetics, those charges gave me pause.


:lol: :lol: Bon courage !

Tu as un plan clair et un objectif, c'est surprenant pour certains :cool:
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Messagepar Exocet911 le 24/04 12h39

devinci a écrit:J’adore tes questions Exocet :idiot:



Et moi j'adore tes réponse Maître Fouras.... :rolleyes:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/04 12h42

Exocet911 a écrit:Et moi j'adore tes réponse Maître Fouras...

Tant que c'est pas Maître Foukra... :lol:
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Messagepar Exocet911 le 24/04 12h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tant que c'est pas Maître Foukra... :lol:


Je l'attendais celle la :lol:

A chaque fois que je sors ça, je me dis "j'espère que j'ai bien écris :\ :lol: "
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Messagepar devinci le 24/04 12h57

Matclem son prog est fait pour les powers, ici ce n’est qu’une adaptation sur une semaine.
Il faut voir le prog dans son ensemble
Je l’ai marqué il y a qq pages le tout est très progressif .

Foukra il va bientôt mourir tellement il tremble , c’est pas beau le clenbut :lol:

exocet comment veux tu que je réponde à ce genre de question sérieux.
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Messagepar Exocet911 le 24/04 13h06

devinci a écrit:
exocet comment veux tu que je réponde à ce genre de question sérieux.


Bah, t'y reponds pas dans ce cas :lol:

Quand tu vois un post que tu juges sans intérêt pas la peine de répondre bizarrement.....faut juste pas répondre. :)
Perso, je le fais des fois sur mon log :p
Et rassure toi, je ne prendrais pas la le fait que tu ne répondes pas, au contraire. ^^
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Messagepar devinci le 24/04 13h12

La question est ...pourquoi tu la pose surtout du coup :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 24/04 13h13

La réponse est....Parceque j'ai envie.....

Tu chipotes Devin ^^

:p
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Messagepar devinci le 24/04 13h30

Les envies c’est quand on est petit qu’on apprend à se retenir :lol:
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Messagepar Exocet911 le 24/04 13h32

C'était pas possible de ne pas commenter CE post par la 10zaines qui ont suivi ?? :\
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Messagepar Julien13 le 24/04 22h24

Vous me régalez tous :lol:
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
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Instagram perso :
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Messagepar devinci le 25/04 06h25

conditioning S4

PDC: 65,1 kg :roll:

1: Hack squat 4*8@120 ris 3’ RPE 7

2: DL deadstart 2*8@140 Ris 2’ RPE 4/5

3: Squat 3*10@80 full ampli ris 2’ RPE 6



4: cabblecrunch 3*20@6 piles ris 1’

Bilan comment dire......facile :mrgreen:

Sinon le PDC baisse, c'était Prévu , on confirme jusqu’à dimanche et lundi on monte les apports.
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Messagepar JeanJeuj le 25/04 06h32

Propre le squat
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/04 07h15

Ah il est beau ce squat ! :cool:
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Messagepar devinci le 25/04 11h26

Merci les gars ;)
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Messagepar tonio69 le 25/04 13h10

Tu te pèses tous les jours?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar devinci le 25/04 13h20

Tonio oui je fais mes petites stats :super_lol:

La je sors d’une sèche et je veux voir comment évolue mon PDC partir d’un ration précis en kc et macros c’est pour ça , je fais encore pendant 3 mois histoire d’être sûr et puis après une fois par semaine ça suffit.
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Messagepar devinci le 25/04 15h06

je passe en section force, je pense plus appropriée ;)

topic42617.html
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/04 15h09

Tu veux que je déplace ton log ?
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Messagepar devinci le 25/04 15h37

pas la peine Train j'en ai créé un , merci :cool:
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Messagepar takumi le 24/09 11h10

salut, comment notre petit vieux chérie ?
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Exocet911 le 24/09 11h26



Taku, apparemment Devin a basculé en Force :
topic42617-120.html
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Messagepar takumi le 24/09 12h16

merci, je viens de voir
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar takumi le 21/11 09h51

salut
alors tu en es ou ?
revient un peu ici :super_lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Exocet911 le 24/11 10h19

Il est parti en Force (section) DEvin, il est plus en muscu ^^
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Messagepar takumi le 25/11 11h26

salut
oui j'ai vu mais même la il n'y va plus
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar devinci le 27/12 07h41

Je reviens pour Noël :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 10h17

Content de te relire ! Alors quoi de beau ? Tout va bien ? :)
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Messagepar devinci le 27/12 11h31

En pleine forme merci Train :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 12h04

Ah super :cool:

Niveau training ça donne quoi en ce moment ?
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Messagepar devinci le 27/12 17h23

Je fais pas mal de Power

Je progresse bien au squat,j’atteins un plateau au Bench et je suis passé du DL tradi au semi sumo :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 17h32

Bien bien ! Je préfère aussi la variante semi-sumo, c'est un bon compromis je trouve et c'est un peu plus naturel que tradi ou sumo pour moi :)
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Messagepar takumi le 27/12 17h52

Salut
content de te relire ici ;)
en espérant que tu reposte tes trainings comme avant
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar seblime le 27/12 20h07

trop fort ce papy ! des dips a 100 Kilos, du couché a 140 du deadlift a 200 et meme pas un covid
t une machine :lol:
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Messagepar takumi le 27/12 20h46

c'est vrai qu'on a la chance d'avoir un super Papy :cool: :cool: :cool:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar devinci le 28/12 07h03

Le topset du jour :super_lol:






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Messagepar takumi le 28/12 09h06

salut
eh bé voila , cool ca ;)
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