devinci a écrit:encore un peu et c'est reparti comme en 14
devinci a écrit:oui car à mon age on à le droit qu'a une seule série
devinci a écrit:le travail est prévu pour ce soir , mais chez moi c'est plutôt un faisceau long et je ne le travail quand endurance
devinci a écrit:et demain 8h de marteau piqueur.....le vrai hein!
devinci a écrit:Pas la peine j'ai un jolie marteau piqueur
Sinon je dis encore 2/3 conneries et je me casse pour bosser
devinci a écrit:Pas la peine j'ai une jolie femme
Sinon je dis encore 2/3 conneries et je me casse pour bosser
seblime a écrit:devinci a écrit:Je rentre j'en ai plein les bras
tiens bizare ! chez nous on dit : j'en ai plein le cul ...
seblime a écrit:devinci a écrit:Je rentre j'en ai plein les bras
tiens bizare ! chez nous on dit : j'en ai plein le cul ...
devinci a écrit:
Mon dos va bien je recommence à forcer
delita a écrit:Propre la séance, tout est vert comme d'hab
Hulk logan a écrit:
Clair ! Tu va finir par faire des séances plus vertes que moi !
Zeke a écrit:Hulk logan a écrit:
Clair ! Tu va finir par faire des séances plus vertes que moi !
C'est pas dur non plus
devinci a écrit:Hé hop jambon de bayonne spécial dedicace à Adrien et aux toulousains
1:PAC 6*13@170 range (10/15) ris 2' +6
2:Leg ext 3*13@30+élastique rouge range (15/20) ris 1'30 +10kg
3:GHR 4*9@PDC+élastique rouge(assistance) range (8/12) ris 1'30 +4
4:Leg curl allongé 3*11@20+élastique rouge range (15/20) ris 1' +5kg
5:Superset mollet PAC@205/spinaux@PDC+20 (enroulements lombaires) 4* 15/18 range (15/20) +4/4
6:ABS: poulie haute 4*15@30 lent! +15 kg ris 1'
7:Levé de jambes tendues suspendues 4*6 lent ris 30"
Mon dos va bien je recommence à forcer
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