seblime a écrit:t'as vite fait de te démonter une epaules
Ou les coudes !
Tu penches plus du côté gauche, à travailler
seblime a écrit:t'as vite fait de te démonter une epaules
Maxime Lrl a écrit:seblime a écrit:t'as vite fait de te démonter une epaules
Ou les coudes !
Tu penches plus du côté gauche, à travailler
devinci a écrit:pour la photo, je prend, mais dans 30 ans
évolution perfs cuisses/poids depuis le 18/9/13 ...22/11/13 soit 2 mois
poids: 66..............68,4 soit +2,4 kg
charges aux cuisses:
Hack squat: 40 kg 9/10/10/11=1600 kg..............4*11@55=2420 kg soit +820 kg
PAC: 115 kg 15/11/11/11 soit soit 5520 kg ..............4*14@120=6720 kg soit +1200 kg
pas mal pour un vioc
Jeremy B. a écrit:2 kg en 2 mois, si t'as progressé en perfs c'est en bonne partie du muscle alors !
Pour ton curl incliné il serait mieux que tu gardes le bras vertical lors de la remontée, car tu le ramènes au niveau de ton buste, c'est dommage car l'intérêt du curl incliné c'est de rester les bras éloignés du buste. Si tu veux corriger ça, il faudra très certainement revoir les poids à la baisse.
Garian a écrit:Les sangles c'est pour les fiottes qui mettent des gants comme toi et zeke maxime
devinci a écrit:Bonjour jeune padawan!
quand on est vieux on se lève tôt
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