et, ho! je travail moi Mr
pour infos petit chantier pour un russe sur la côte (ramatuelle), ça c'est le coté sympa
gros délire du type qui veux un couloir de nage dans sa chambre autour de son lit (la chambre fais quand même 84m2
).
Aller, petite
séance épaules/brasfaite hier soir!
1: élévation latérale 4*15@1lb
2: Oiseau haltère 4*15@7kg
3: Lfly poulie basse 4*15@1lb
4: CI 4*11@10
5: Curl pupitre 4*11@10
6: Barre front inversé (hauteur des mains 30cm) 4*15
7: Barre front 3*12@22
1er séance avec le nouveau matos, donc les charges varient un peu, je pars sur cette base
Jeremy a un peu fais évoluer mon training!
tout à l'heure place aux jambes et là ça va fumer