A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Devinci Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Devinci Musculation Training Log

Messagepar yanns le 13/03/2015 19h08

Bien bien le move!Mais la version de gundill est sympa pour changer ou en supplement de ce move!D ailleurs longtemps que pas fait je vais m y remettre!
Carnet d entrainement:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25947

Instagram:yorgelevo
Avatar de l’utilisateur
yanns
 
Messages: 2394
Inscription: 11/01/2014 21h30
Réputation: 116


Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 13/03/2015 21h14

Le farmer walk c'est fait pour bosser quoi , j'ai pas compris en fait , tu marche comme si t'avait une brouette :rolleyes:

Sinon belle séance ;)
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 1940
Inscription: 15/12/2014 17h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/03/2015 21h41

C'est un peu ça Noar

Ça bosse un Max de muscle cuisse,dos,bras,abdos!
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 13/03/2015 21h52

NOAR_12 a écrit:Le farmer walk c'est fait pour bosser quoi , j'ai pas compris en fait , tu marche comme si t'avait une brouette :rolleyes:

Ben oui, t as jamais vu la petite maison dans la prairie? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 13/03/2015 22h10

Paddy92 a écrit:Ben oui, t as jamais vu la petite maison dans la prairie? :idiot:

Et vu comme Charles était bâti, Devinci s'en inspire :idiot:
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

Devinci Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 13/03/2015 22h13

devinci a écrit:C'est un peu ça Noar

Ça bosse un Max de muscle cuisse,dos,bras,abdos!


Plus fait pour bosser le core et la poigne en réalité devinci
Pas mal de powerlifter l'utilise.
Loin d'être un exo pour l'hypertrophie musculaire.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 14/03/2015 00h00

Si tu n'initie pas le mouv. En enroulant oui, mais si tu es assez fort non!

C'est un mouvement gymnique de base, la phase négative à ayant d'importance que la phase positive

Par contre pour débuter oui en partiel et genoux fléchis a 90°


Ok je vais m'inspirer de la vidéo pour l'ajouter à ma prochaine séance abdo! merci
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Devinci Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/03/2015 08h49

Hasapiko a écrit:(sans les cris bien sur

merci de prevenir :lol: :lol:
@Devinci, je sais pas comment tu fait pour garder la barre au HT, perso elle se barre la barre :idiot:
mais bien
juste un truc qui m'a fait ouvrir les yeux en grand, tu marche pas en canard ???
d'apres ce que j'ai pu lire la dessus rapidement, ce sont les gens qui n'on pas de souplesse aux chevilles et le pseudo probleme va en grandissant avec l'age, vu l'age que ta d'ici 5 an tu marche en pharaon :idiot: :lol:
c'est bien que tu fasse des videos, Image Image
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 14/03/2015 08h54

:lol: Taku bien vu, oui j'zi toujours matché en canard , mais ça viens de mes hanches, j'ai une très grande souplesse en rotation ext et quasi pas en rotation interne ce qui induit cette marche depuis toujours
( hommage à Charlie Chaplin) :idiot:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/03/2015 09h02

ok Devinci, si c'est des hanches, des semelles et go c'est reparti comme en 40 ou 20 :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 14/03/2015 10h53

Ah oui c'est vrai que de ce point de vu Charles est assez bien batit :idiot:

En gros c'est plus un exo pour choper de la force , et vu que sa bosse la poigne , tu travail aussi les av. bras c'est ça ?
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 1940
Inscription: 15/12/2014 17h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 14/03/2015 12h32

Perso ça me file de sale courbatures aux trap aussi ;)
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 14/03/2015 12h35


normal c est une trap barre! :idiot: :arrow:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 14/03/2015 12h41

"It's a trap" :idiot: :arrow: :arrow:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Devinci Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 14/03/2015 21h11

pour la poigne c'est le top!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

Devinci Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/03/2015 21h27

y a mieux pour la poigne :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Devinci Musculation Training Log

Messagepar CaptainTriceps le 14/03/2015 23h40

Pour rester dans le coté fermier: il n'y a pas une variante de cet exo avec une brouette chargée à mort ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
CaptainTriceps
 
Messages: 274
Inscription: 05/02/2015 13h22
Réputation: 16

Devinci Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 15/03/2015 02h08

takumi a écrit:y a mieux pour la poigne :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Battre des œufs en omelette ? Sinon je vois pas franchement.
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 15/03/2015 09h09

takumi a écrit:y a mieux pour la poigne :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Oui Dimi m avais filer un lien T Nation pour ça ! De très bons exos en video ( pas sur youporn hein!) :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 09h12

Bon dimanche les jeunes :cool:

Après mes Adidas de compet, j'ai commandé 2 dalles amortissantes de 2,5 cm pour ne pas réveiller toute la maisonnée de bon matin avec mes futur lâchés de barre.
On verra si par la suite je me construit un vrai plateau Haltero .

Demain au programme se sera séance upper pull and push .
Je vais supprimer le Landmine press uni par du push press à la barre olympique, car la trap barre ça le fait pas .

Bonne fin de journée à tous
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 15/03/2015 09h17

Bon dimanche les jeunes :cool:


Merci à toi aussi

Demain au programme se sera séance upper pull and push .


On aura le droit à des vidéos ? :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 15/03/2015 09h48

devinci a écrit:Je vais supprimer le Landmine press uni par du push press à la barre olympique, car la trap barre ça le fait pas .

Bonne fin de journée à tous


Ben ça c est sur que c est pas possible à la trap!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 09h53

Je ferai certainement une petite vidéo des tractions et du push press, peut être de l'oiseau
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 15/03/2015 10h00

@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5120
Inscription: 30/08/2010 20h43
Réputation: 347

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 10h07

Disons que le Landmine press en uni je le faisais car je ne pouvais pas encore avec mon épaule travailler une base pour les épaules, là je pense pouvoir!

Je le place volontairement après les Dips pour que les épaules soient bien échauffées .

Qu'en penses tu?
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 15/03/2015 10h55

J'en pense rien :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5120
Inscription: 30/08/2010 20h43
Réputation: 347

Devinci Musculation Training Log

Messagepar takumi le 15/03/2015 11h14

@Tyson :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 11h18

Bon,ben alors je vais essayer et le faire mon opinion :idiot:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 15/03/2015 14h22

Tyson m'a tué :lol:
J'adore la réponse !

Si tu sens mieux ton épaule, essayer de repartir sur un exo de base pour elles c'est une bonne chose :)
Va doucement par contre.
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 19h29

Moi aussi Zeke la réponse m'a tué , harg!!!!!!! :lol: :idiot:
J'suis chiant et j'en ai conscience :rolleyes:

T'inquiètes Zeke je suis vaccibé question blessure , je suis extra prudent :cool:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Garian le 15/03/2015 19h55

Ce méchant stop que tyson a mis à devinci bordel :lol:
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 20h02

Pourtant j'suis gentil moi :rolleyes:

Et Garian pour une fois que tu post tu aurais pu dire bonjour
On est poli quand on est pas joli :idiot:

Enfin bon je me rend compte finalement que c'est pas raisonnable ( dixit Dimi)
Du coup je garde mon Landmine press de grosse tapette :cool:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Garian le 15/03/2015 20h09

J'avoue que je passe ici pourtant mais je poste jamais,un vrai stalker quoi,mais franchement la j'étais obligé :lol:
Après si c'est pour faire des crasses comme tyson je préfère pas poster en fait,moi je respecte les anciens :idiot:
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 15/03/2015 20h17

D'accord gamin, t'inquiètes je plaisante hein!
Si tu me lis ici tu dois me connaître :super_lol: :lol:

En fait Tyson je dois finir par le gonfler avec mes questions :rolleyes: :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Garian le 15/03/2015 20h46

Oui je te connait t'inquiète j'ai bien comprit :lol:
Tyson c'est un peu le grand frère du forum en même temps,pas avare de (bons) conseils!!
Il garde pas pour lui et partage,tant mieux car avec les membres qui sont partis ça s'est un peu perdu je trouve :(
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 15/03/2015 22h42

Tyson Mike a écrit:@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.

C est quoi lâ difference entre un push press et un DM?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Garian le 15/03/2015 22h44

Impulsion des jambes qui facilite beaucoup le début du mouvement au push press
Garian
 
Messages: 4735
Inscription: 24/05/2012 23h52
Réputation: 105

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 15/03/2015 23h18

@DeVinci: Tu sais exactement pourquoi je t'ai répondu ça! ;)

Paddy92 a écrit:
Tyson Mike a écrit:@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.

C est quoi lâ difference entre un push press et un DM?


Voilà l'exemple type de ce que je reproche à certains membres depuis quelques temps, ça prend autant de temps de se renseigner via le web mais on préfère poser la question sur le forum.
Je pense sincèrement qu'on retient mieux quand on cherche par soi même, donc par principe je n'irai jamais dans le sens de la facilité.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5120
Inscription: 30/08/2010 20h43
Réputation: 347

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 16/03/2015 08h09

Upper 1 semaine 4

Warmup:
tirage poulie haute s/s FP 20@4 piles/15@5 piles/8@6 piles
Traction s/s L-fly 6@PDC/4@PDC+10/2@PDC+20

Traction supi: 6/5@25/7@20/8@15/9@10 +6
s/s
Face pull 5*11@6 piles ris 3' +5
Row haltère unilatérale: 5*6@38 ris 45" +1kg et -5" de ris
Dips 15/14/11/8@20 ris 2' +7
Landmine press unilatéral 3*8@20 +3
s/s
Oiseau couché sur banc incliné 3*8@17 ris 1'30 +1kg

Les tractions passent bien , je monte de 2,5 kg sur la prochaine
Les Dips de mieux en mieux :)

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube

Dernière édition par devinci le 16/03/2015 09h03, édité 2 fois.
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 16/03/2015 08h20

Bonne séance!
L oiseau à 17 kg :o
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™