Kalu: je privilégie en ce moment le TST
ceux qui le pratiquent le plus souvent ne compte pas les reps et du coup je trouve cela trés aléatoire , du coup je me suis dis que de faire un bise est une bonne alternative en passant avec un temps sous tension entre 50" à 1'30 selon les exos.
devinci a écrit:[
en gros satisfait , mais un gros bémol sur les jambes ou j'ai pris beaucoup de force , mais très peu de volume!
je pense que la récupération en pratiquant 2*/semaine dessus n'est pas top et c'est pour cela que je ne vais plus faire qu'un seul lower par semaine.
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