Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:La séance de dingue
Tu as démonté tes ischios avec le SDT JT et le hip thrust
Week end en caisse à savon!
devinci a écrit:alors cet aprem c'est apéro piscine et ce soir .....apéro piscine heu! y a un bug là
et demain c'est les bras!!!!!!
devinci a écrit:
l’intérêt est aussi d'avoir une journée de plus de récup pour les cuisses, car je trouve que c'est vraiment le groupe ou il faut mini 2 et de façon optimal 3 j pour bien récupérer.
romain16 a écrit:
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