: Crunch poulie haute debout 10*10@7 piles ris 1'
je ferais une video pour te montrer.
devinci a écrit:c'est un sorte de vague qu'il préconise sur les exos principaux en 6 série
8/6/4/6/4/6
qui remplace selon lui avantageusement le RPT
Toujours des belles perfs aux dips j'ai hate d'etre a ton niveau dessus !
devinci a écrit:En fait sur la séance cuisse 1: exo de base ( Quadri) couple à isoler ischio et séance 2 c'est l'inverse exo de base ischio coup,e à isoler Quadri
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