devinci a écrit:du coup va falloir que j’achète des attaches plus sécur faut dire aussi que les disques sont presque au bord , j'aurais du me méfier!
Paddy92 a écrit:T as pas filmé?
takumi a écrit:si tu es bricoleur et radin, comme moi, j'ai fait un filetage ds les halteres et quand ils sont trop chargés, j'y mets une vis avec une grosse rondelle en sécurité, je te ferais une photo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:takumi a écrit:si tu es bricoleur et radin, comme moi, j'ai fait un filetage ds les halteres et quand ils sont trop chargés, j'y mets une vis avec une grosse rondelle en sécurité, je te ferais une photo
Ah oui, ça serait intéressant !
devinci a écrit:Taku, merci je veux bien , je vois ce que tu veux dire , mais avec mon système RPT j'ai déjà juste le temps de décharger ou recharger que le ris est fini , alors si je dois mettre une vis!!!
je vais voir ce que je trouve.
takumi a écrit:
devinci a écrit:oui je veux bien pour les bouquins léo , marci!
en fait je me pése tout les jours car je fais des essai et donc des moyennes ensuite
là je test ça:
entraineemnts tôt le matin pour moi, donc les G le matin
Magnum chocolat en pré work 1/2 h avant
intra G ig haut (magnum vanille (peptopro)
post magnum fraise en fin de trainig
1/2 magnum ananas aprés 1° repas Ig modéré (1/3 de mes apports journaliers et magnums à digestibilité plus lente (egg prot et oufs frais bio).
collation 10h 1magnum goût banane
midi : magnum faible en G haut en L et modéré en P
16h 1 magnum goût fruits de la passion
20 h modéré en L et P trés faible en magnum
ça permet d'avoir ce qu'il faut autour de l'entrainement pour faire du steak et le t=reste du temps tu recharge en magnums tout en maintenant un taux en insuline bas
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