devinci a écrit:2: SDT 3*8+9@155 ris 2' +9
SDT bon ben j'étais facile ??? Je monte de 2,5 kg
devinci a écrit:m'en fou je suis assis au bureau toute la journée aujourd'hui
Hulk logan a écrit:devinci a écrit:m'en fou je suis assis au bureau toute la journée aujourd'hui
Ah mais c'est pour ça que t'as autant d'énergie pour tes séances ! Le reste de la journée t'es assis tranquille au bureau , où tu passe ton temps à dessiner des parkings tout en sirotant des shakers de whey
devinci a écrit:Zeke: j'ai 2 fois le dos à 4 jopurs d'intervelle
le 1° tractions full
le 2° row en full
+2 séances jambes avec des SDT je pense que comme ça je fais le tour
train oui en ce moment sa PR à mort 8° séance sans repos demain la 9° et impec niveau récup , alors ce qui me parle de surentrainement avec 4 séances par semaine je rigole
par contre je ferais pas ça dans la durée.
se sera plutôt par la suite 3/4 séance puis 1 jour de repos...
le tout c'est de bien bouffer et bien se reposer , c'est tout
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