Devinci Musculation Training Log

par **Hasapiko** le 24/02/2016 21h45

Va vraiment falloir que j'apprenne comment on fait un vrai deadlift, je ne comprends rien à ce que vous dites, perso je le trouve bien son DL :wtf:

Est-ce vraiment du détail ? OU il peut se faire mal en le faisant comme ça ?

par **Paddy92** le 24/02/2016 22h22

Engage Claude Lelouch pour faire tes videos: 2 avantages : il est insomniaque et et plus on aura des travellings ! :lol:

par **fabdecoupe** le 24/02/2016 23h00

tu te fais de beaux jambons

par **devinci** le 25/02/2016 05h38

Bon , je me demandais si j'allais poster un com sur l'intervention de Taku ?
Au final oui,car je pense que les choses doivent être dites.

Tout d'abord Taku, si tu as tes règles , prend un doliprane!
Concernant ton +5 tu peux te le carrer où je pense!
Et je n'apprécie pas particulièrement comment tu réagis spécialement sur mon carnet et surtout à coup de certitudes qui n'engage que toi.

Depuis toujours je te trouve plein de détritus et vis à vis des entraînements et de la bonne façon de faire ou pas.
Pense tu avoir la légitimité pour cela , ton ancienneté sur le forum fait elle de toi qq un de si compétent en tout domaine?
As tu eu une transformation physique si exceptionnelle depuis tout ce temps ?
As tu les connaissances suffisantes pour juger de tout ainsi?
Il te faut un peu plus d'humilité mon gars.

Alors je vais pour une fois dévoiler un peu de moi pour te remettre les idées au clair:

Quand je suis venu sur ce forum il y a 2 ans je me suis dis, tu n'as jamais pratiqué la fonte, joue profil bas et apprends des anciens.
J'ai trouvé des gens sympas et compétent qui m'ont aidés, il y a eu 2 personnes qui sortaient du lot,se fut Jojo et Dimi.
J'ai beaucoup appris grâce à eux.
Et puis il y avais des anciens qui avait une expérience de terrain , tous se reconnaîtront et avec qui j'ai eu des échanges toujours très instructifs et sympathiques.

Maintenant si l'on reviens à moi , et bien tu vois avant d'être Archi, j'étais Kiné. Et cela pendant plus de 20 ans, ce qui me donne je pense qq connaissance en physiologie et cinétique des mouvements .
Je n'ai jamais voulu mettre ça en avant et du coup je ne suis jamais intervenu sur des problème de santé, bien que j'essayerai de mettre sur la voie.

Tu vois avant de venir ici je faisais la méthode L et c'est moi qui est mis le bouzou chez eux tout le monde comprendra ici pourquoi ( voir histoire Pierre 17 pour ceux que ça intrigue!)
à tel point que que j'ai monté le site UCP muscu avec Fab
La moitié du forum est parti avec nous et on c'est bien amusé pendant 1an, mon nouveau boulot ensuite me prenais trop de temps et un grave accident à tout stoppé
Alex est arrivé avec le crosfit et il a pris la suite.
Lui a un véritable talent journalistique et il mène la barque très bien .

Bon je m'égare !
Enfin tout ça pour dire que j'en ai un peu sous le pied quand même
Tu sais tout le monde a un objectif différend , donc tout les mouvements de muscu ne se font pas d'une seul façon , ni de la même manière selon le but qu'on veut atteindre .
Perso pour moi c'est d'avoir un corps harmonieux, une bonne santé et une certaine force pour aborder les prochaines décennies avec sérénité.

Quand tu parles de mon DC par ex où je ne touche pas le buste:
Et bien plusieurs raison à cela.
1: je ne veux pas faire de compet
2: mon épaule g doit être ménagée
3: je suis seul pour l'entraînement et donc je garde une sécurité pour ne pas être bloqué sous la barre
4: mon intérêt ici est surtout le DCS , donc pour le triceps et c'est la portion haute du mouv qui est importante
5 pour les pecs le DC est une incongruité et le seul exo val le est le DCH, donc maintenant que j'ai les bon haltères il sera remplacé. Et là l'ampli sera total .

La la polémique c'est le DL , je suis bien conscient que le mouvement n'est pas pas parfait, mais la cambrure lombaire est présente et les Epaules sont resserrés, donc aucun soucis articulaire!
Pour le reste oui certainement je continu à peaufiner.

Pour finir , il y a la façon de parler et de critiquer selon les connaissances que l'on a tout en restant courtois .
Sans rancune .

Je te fais un petit avant/après , pas pour mon égo, mais pour te montrer que moi au moins j'ai su apprendre et appliquer.

par **devinci** le 25/02/2016 07h52

Epaules/bras

Poids: 69 kg

1: DMD cluster 8@50/10@47,5/13@42,5/19@40 +2,5 kg ris 2'
2: DH unilatéral 3*7@23 ris 1' par bras +1kg
3: EL assis 3*17@10 +3 ris 1'30
4: CB RPT ( avec ceinture spécial CB et barre EZ 5@48/8@44/10@40/14@36 ris 1'30
5: BF 4*11@40 +4 ris 1'30
6: CP 20/18/17@31 +4 ris 1'30
7: Pusdown 17/16/14@5 piles +2 ris 1'30
8: 9 tractions neutres s/s 20 k2 delta 40 +3

Le DMD progresse je vais garder les charges et monter les réps
DH nouvelle haltere long avec filetage pour la sécurité impec
EL je monte les réps à20 voir 25
CB génial la ceinture, je vous ferais voir
Le reste monte

par **takumi** le 25/02/2016 08h12

Salut,
ok ...... je lache l'affaire

cdlt

par **seblime** le 25/02/2016 08h12

Tu as un petit air de Sarkozy sur la première photo :idiot:

par **blancdedinde** le 25/02/2016 08h16

Tu montre à combien de temps sur les EL?

par **devinci** le 25/02/2016 08h17

Je suis démasqué :super_lol:

par **devinci** le 25/02/2016 08h29

Blancdedinde d'onde, j'ai pas compris!

par **blancdedinde** le 25/02/2016 08h43

Combien de reps je voulais dire :lol:

par **Zeke** le 25/02/2016 09h05

Bordel l'ambiance !

J'aurais tellement de choses à dire sur tout ça ... mais bon.

Juste un truc

S'il vous plait, abstenez vous de faire des comparatifs photos avec des images à des années-lumières entre elles : position, couleur, lumière, à chaud, à froid... Faites un avant/après IDENTIQUE sinon c'est forcément biaisé

Avec d'un photographe amateur (oui oui ^^)

par **Paddy92** le 25/02/2016 09h08

seblime a écrit:Tu as un petit air de Sarkozy sur la première photo

Avec le bermuda de Christian Clavier. :idiot:

Par contre la 2 eme photo, on voit pas la tête donc , sans doute un fake! :idiot:

par **seblime** le 25/02/2016 09h10

Tu chipotte zeke ...
L évolution est claire même si les photo on quelques années d écart et qu elles sont differentes.

Je crois que c est ta journée papy mais t inquiète paddy Hulk et moi on est la pour te faire rire ou mettre des photos de nana a poil si tu préfère (mais ça c est plus la spécialité de taku...) :lol:

par **devinci** le 25/02/2016 09h17

blanc de dinde: je pense monter à 25reps sur les EL avant de charger plus

Zeke: je veux bien entendre les critiques , pas de soucis , mais avec un peu de respect (je dis pas ça pour toi)
par contre c'est vrai que tu chipotes ! y pas photo là :lol:

pour l'ambiance, je ne pense pas que j'y suis pour qq chose, juste un petit recadrage.

Paddy,Seb

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2016 09h38

Bien les ép... :idiot:

Pour les EL, tu les fais assis pour éviter la triche ?

Gros curl barre au passage

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Tu as un petit air de Sarkozy sur la première photo

Avec le bermuda de Christian Clavier.
Par contre la 2 eme photo, on voit pas la tête donc , sans doute un fake!/quote]

:lol:

par **Paddy92** le 25/02/2016 10h04

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien les ép...

He oh! Y a un copy right!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2016 10h06

Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien les ép...

He oh! Y a un copy right!

Oh pardon

par **Hulk logan** le 25/02/2016 10h23

Comme dirais Paddy: "bien les épaules" !
Là y'a pas de copyright Train ! :idiot:

Sinon je suis d'accord avec papy sur le respect quand on dit les choses. Surtout qu'on se connaît pas vraiment au final. Même si on dialogue beaucoup , ça reste virtuel...

ça me fait un peu penser à l'intervention de Kibo sur mon log. Finalement il avait raison , mais , disons qu'il n'avait pas pris de gants :super_lol:

Personnellement , moi qui fréquente d'autres personnes qui ont ton âge devinci , je trouve réellement ton parcours et ton physique exceptionnel ( oui je pèse mes mots ).

Beaucoup aimeraient avoir ton niveau , et pas seulement les cinquantenaires ! :cool:

Pour ce qui est des photos comparatives , pour en faire une identique , faudrait que tu retourne à la plage...
C'est peut être pas le meilleur moment de l'année pour ça :lol:

par **devinci** le 25/02/2016 10h37

merci les gars!

Hulk promis cet été je fais la même :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2016 10h38

Hulk logan a écrit:Comme dirais Paddy: "bien les épaules" !
Là y'a pas de copyright Train !

par **Zeke** le 25/02/2016 10h59

Vous n'avez pas compris ce que je disais sur les photos

Je parlais pas pour Devinci spécialement, mais pour toutes les photos qu'on voit ici.

Ca n'a pas de sens de comparer 2 photos si elles ne sont pas pris dans le même contexte. C'est ça que je dis.

Si tu avais ma même pause, la même lumière, là je dis OK on peut comparer réellement.

Ta seconde photo est faite pour faire ressortir tes muscles vu la lumière, les ombres, la pose.
T'es pas en plein jour, sans contraction comme sur la première.

C'est de ça que je parle. Ca remet pas en cause ta progression

C'est juste que justifier tes compétences sur une photo ou t'es clairement pas à ton avantage, et une autre ou tu fais tout pour l'être c'est pas cohérent selon moi, et au final c'est pas nécessaire.

On voit trop d'avant/après jouant sur ces différences qui change tout.
Même là, dans ton état actuel, je peux te faire 2 photos de toi, ou tu auras l'air banal, et une autre où ca claque...

C'est pour ça que j'aime pas les photos pour se montrer, ce n'est jamais representatif.
Trop sujet à la technique.
Surtout qu'en vrai, ca ne rend JAMAIS la meme chose.

par **devinci** le 25/02/2016 11h09

c'est juste , en vrai je suis bien mieux :super_lol:

par **Hulk logan** le 25/02/2016 11h11

Perso j'avais compris ce que tu voulais dire Zeke. La plage c'était juste pour la blagounette :idiot:

Après , ça fait aussi partie de la nature humaine de vouloir se montrer à son avantage :super_lol:

Mais quand même , même si les photos sont différentes , entre les deux , pardonnez moi l'expression , y'a pas photo :cool:

Devinci est clairement plus massif et plus sec qu'avant !!

Le truc qui est embêtant dans la manie de montrer 2 photos complètement différentes pour "prouver" une amélioration , c'est quand c'est utilisé par les médias ou les publicités. Il y a beaucoup d'attrape cons comme ça notamment dans le domaine de la nutrition sportive. Là ça peut faire du tort aux gens. Mais c'est une autre histoire...

par **seblime** le 25/02/2016 11h14

Quand Hulk est sérieux. J aime pas .... :lol:

par **devinci** le 25/02/2016 11h16

au moins ça à le mérite d'une vrai discussion courtoise :cool:

par **fabdecoupe** le 25/02/2016 11h17

Pour les photos, j'essaye de toujours les prendre au même endroit .... depuis que j'en fais, en fait, depuis que j'ose en faire.

Effectivement combien d'entre nous se sont dis, je suis gras, je vais une photo souvenir .... :super_lol:

Au début, beaucoup sont gêné et ne veule pas de cette première photo. Et c'est lorsqu'une fois que nous sommes satisfait ou content de ce début, que le premier cliché est pris.

On ne va pas chipoter, même si elles sont différentes l'une de l'autre, on peut facilement voir/comprendre l'évolution. On peut voir que Papy il en veut et qu'il fait tout pour

par **Hulk logan** le 25/02/2016 11h44

seblime a écrit:Quand Hulk est sérieux. J aime pas ....

Excuse moi je sais pas ce qu'il m'as pris...Je dois couver quelque chose :idiot:

par **devinci** le 25/02/2016 11h48

c'est le chicot!!! :super_lol:

par **Paddy92** le 25/02/2016 13h29

Oui une dent de sagesse! :lol:

par **kalu_** le 25/02/2016 15h06

Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:c'est le chicot!!!

Oui une dent de sagesse!

Chapeau pour celle-ci Paddy

par **Hulk logan** le 25/02/2016 15h08

Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:c'est le chicot!!!

Oui une dent de sagesse!

J'en ai plus on me les as enlevées y'a 2 ans :idiot:

depuis 2 ans je suis con...c'est peut être lié... :idiot:

bon allez j'arrête de pourrir le log de papy.

par **Dimi** le 25/02/2016 15h13

Zeke a écrit:
Ta seconde photo est faite pour faire ressortir tes muscles vu la lumière, les ombres, la pose.
T'es pas en plein jour, sans contraction comme sur la première.

Surtout qu'en vrai, ca ne rend JAMAIS la meme chose.

Bienvenue sur superphysique, tout le monde est enorme... EN photo ! :lol:

Bien entendu cela n'a rien a voir avec De vinci mais cet apart2 est tres just et merite d'etre souligne. VOila. Ptin je suis trop drole !!

Sinon le deadlift la vue permet de pas voir grand chose, je toruve pas si catastrophique que ca ?? Sinon je trouve que les hanches montent trop vite par rapport au dos. Mais faudrait faire d'autre prises, comme les photos, aider par video c'est parfois pas evident :-)

par **devinci** le 25/02/2016 15h28

Salut Dimi, faut un bordel pareil pour que tu réapparaisses :lol:

par **Zeke** le 25/02/2016 16h05

J'ai oublié de donner un exemple !

Moi je suis beau en photo, et magnfique en vrai. C'est assez fou d'ailleurs :cool:

par **devinci** le 25/02/2016 16h08

voilà

par **Arnaud V** le 25/02/2016 16h14

Vraiment propre l'avant-après

par **devinci** le 25/02/2016 16h23

merki! ....enfin un conaisseur :super_lol:

par **Paddy92** le 25/02/2016 16h26

Zeke a écrit:J'ai oublié de donner un exemple !

Moi je suis beau en photo, et magnfique en vrai. C'est assez fou d'ailleurs

Moi j ai toujours été moche en photo, j ai gaché toutes les photos de mariage de ma famille , et personne ne me reconnaisait! :rolleyes:

par **devinci** le 27/02/2016 08h43

Dos/Pecs

Poids:67,8 kg

1: Tractions supination cluster 8@PDC+32,5 kg+2,5 kg/11@PDC+25kg+1/13@PDC+20kg/14@PDC+15kg +1 ris 2'
2: Dips RPT 8@PDC+47,5 kg+2,5 kg/10@PDC+42,5 kg+2,5 kg/11@PDC+35kg+1/11@PDC+30kg ris 2'
3: Tirage poulie haute large pronation 10/10/9/9@14 piles +2 ris 2'
4: DCH 4*11@2*23kg new ris 2'
5: Tirage poulie haute sérrée neutre 10/8/8@14 piles +1 ris 1'30
6: ECI 16/14/11@2*20kg +3 s/s PO 16/14/14@20kg +3 ris 1'30
7: Tirage poulie haute unilatérale 12/11@5/4/ piles en degressive sans ris
8: ring Dips 2*12 ris 1'

Traction on monte à PDC+35 kg
Dips on monte à 50 kg
Les tirage poulie impec je garde les charge et je tente de monter les réps
DCH reprise de cet exo je monte à 2*25 kg
Je passe les Dips ring avant en 3 series lesté à +5 kg
ECI je monte à 2*21kg s/s po je monte à 23kg

Bon aller faut que je finisse de décharger mes 8 tonnes de graviers :super_lol:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE