Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as viré l'oiseau du coup ?
Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as viré l'oiseau du coup ?
Ouais il a ouvert la cage!!!
Ha ben non ,il l a remis! Il va être cuit cuit!
Bien le programme en tout cas!
devinci a écrit:Hasa: tu proposes. Mon prog
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Dimi a écrit:Power clean en premier. Et tu feras la version hang power clean plus exactement ( tu as une video la: )
Je mettrais la presse apres les exos utilisant la barre. Push down le lundi, bof (c'est pas lafin du monde non plus).
Pas de hip thrust ?
Ca commence a prendre forme
Balèze la nana !
Sinon +1 pour la barre avant la presse, et assez d'accord aussi pour le push down aussi (surtout si ton but est de faire des séances plus courtes, et puis tu sais ce que je pense de ce genre d'exercice )
Dimi a écrit:Baleze bof, crossfit plates though
Dimi a écrit:L'isolation ca a pour but de rattrapper des points faibles qui ne travaillent pas lors des gros lift.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:devinci a écrit:si tu veux faire des économies tu achètes des anneaux et des sangles chez casto
Ah oui pas bête, merci !
devinci a écrit: ( méthode 1,5 rep)
kibo a écrit:devinci a écrit: ( méthode 1,5 rep)
késako ? comment on peut faire une rep et demi ?
kibo a écrit:ok ok, j'en apprends tous les jours avec vous, c'est cool ^^
je testerais un de ces 4.
apparemment devinci ne l'a fait que pour de dcs, on peut le faire sur tous les exos ou ya des préférences ?
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