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Devinci Musculation Training Log

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Messagepar Hulk logan le 17/06 13h16

Bon annif devinci ! T'es comme le vin toi. Plus tu vieilli plus t'es bon ! :cool:
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Messagepar Paddy92 le 17/06 13h25


Une piquette reste une piquette après quelques années mais un pommerol devient un excellent pommerol après quelques années! ( si on ne le boit pas trop tôt!) :idiot:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Hulk logan le 17/06 13h43

Tu as raison ! Mais devinci est un grand cru. Un château Latour au minimum ! Le seul défaut c'est cet arrière goût de magnum persistant... :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 17/06 14h40

Joyeux anniversaire Pappy :super_lol:
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Messagepar biscoto le 17/06 16h11

encore un joyeux anniv' a papy musclé!! ;)
le roi des dips! :cool:
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Messagepar Wes 51 le 17/06 19h35

Bon annif' Devinci, fête cela correctement :)
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Messagepar devinci le 18/06 05h42

Merci les gars, vous êtes sympa!
Vous formez une petite communauté toujours motivante , je trinque à votre santé :p
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Messagepar Paddy92 le 18/06 06h03


Tu picoles encore à çette heure? :eek:
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Messagepar Tyson Mike le 18/06 13h43

@DeVinci: Finalement ça donne quoi ta technique d'éxécution au SDT? Niveau recrutement tu sens une incidence sur les cannes?
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar devinci le 20/06 06h10

Upper1

Poids:67,5 kg

1: Dips cycle jts S12 +RPT
Warm up 5@PDC+30/3@PDC+35/2@PDC+42,5/1@PDC+45/1@PDC+47,5
RPT: 5@PDC+65 PR/8@PDC+50/10@PDC+45/12@PDC+40 ris 2'
2: Row Yates 6@85/8@80/10@75/12@70 ris 1'30 +2,5 kg
3: DCS 4@82,5/6@77,5kg/10@67,5+2/12@60 +2 ris 2'
4: Tirage neutre serré poulie haute 8@13piles/10@@12p/12@11p/12@10p ris 1'30
5: EL 3*21@2*8 ris 1'30 +3
6: Magic triceps haltères 3*7@2*13 s/s Pushdown 3*8@4 piles ris 1' new
7: tractions supi serrées 10/10/7 s/s curl barre 3*12@28 ris 1' +5

1: Dips PR en fin de sèche , assez content!
2: Row Yates je monte la charge et je peaufine le mouv
3: DCS ça monte sur les 2 dernières series impec
4: tirage neutre poulie haute RPT impec
5: EL toujours en mode series longues
6: nouvel exo avec le magicien triceps haltères en s/s avec le Pushdown
7: tractions supi Serres en s/s avec le curl barre impec je monte la charge.

Dips: 5@PDC+65kg



Tyson
Je suis très satisfait de cette exécution , je trouve que le combo trap barre et deadstart tape bien dans les cuissots.
Dernière édition par devinci le 20/06 07h36, édité 1 fois.
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Messagepar Paddy92 le 20/06 06h21

super ton PR surtout au régime! :cool:
peut être la recharge y est pour quelque chose! :idiot:
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Messagepar seblime le 20/06 06h36

Peux pas voir la vidéo ...
Contenu SM interdit dans mon pays :wtf:
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Messagepar devinci le 20/06 07h06

vidéo bloqué à cause de la zic, je vais essayé d'y remédier :cool:
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Messagepar devinci le 20/06 07h36

ça doit marcher maintenant :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/06 07h46

Super le PR aux dips ! Bravo ;) :cool:

Et les 2 supersets à la fin doivent être sympathiques aussi :super_lol:
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Messagepar devinci le 20/06 07h56

merci, c'est la 1° fois que je fais un régime poussé et que je préserve ma masse musculaire, je pense que j'ai bien géré ce coup si
demain je fais péter qq tofs :super_lol:
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Messagepar BillyTheKid le 20/06 11h01

Hate de voir les photos. Au vu de tes perfs ça doit rendre pas mal :)
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Messagepar LucasMFS le 20/06 11h31

Bon taff les Dips, vivement demain qu'on voit le résultat physique ! :)
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Messagepar Hulk logan le 20/06 16h22

On sent que la 5 ème est dure ! :super_lol:
Énorme perf ! Et bravo pour le PR ! ;)
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Messagepar Wes 51 le 20/06 19h30

C'est clair la 5éme a l'air de bien piqué, mais elle passe :cool:
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Messagepar devinci le 21/06 05h58

Lower1

Poids:66,6 kg

1: PAC RPT 10@185/12@175/14@165/16@155 ris 2' +2,5 kg
2: SDTJT 3*9@117,5 ris 2' +3
3: Hip thrust 3*12@100 rythme 1/1/2 +3 ris 1'30
4: Abwell 3*4 debout quasi complet les 3 dernière que la négative ris 30" +10 cm
5: Gravity boots 3*8@PDC+5 kg rythme 1/0/3 ris 1' +5 kg
6: Poulie haute RPT 16@8p/18@7p/20@6p/32@5p+3kg ris 30" +3kg

1: PAC facile en début de cycle
2: SDTJT idem
3: là on commence à transpirer +2,5 kg à la prochaine
4/5/6 ABS ça progresse en mode congestion sur la fin

Quelques tofs tout à l'heure je pense que j suis passé sous les 10 de BF
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Messagepar LucasMFS le 21/06 07h21

Tu fais tes séances très tôt ! C'est quoi gravity boots ? :)
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Messagepar devinci le 21/06 07h35

c'est ça!

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Messagepar devinci le 21/06 07h41

qq photos pour suivre l'évolution :cool:













je pense que j'ai bien combler mon retard ischios :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 21/06 07h49

Le hip et le régime ont payé! :cool:
Dernière édition par Paddy92 le 21/06 07h58, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/06 07h57

Toujours de bons bras et épaules et je vois que les jambons ont bien progressé, c'est top ! ;)
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Messagepar LucasMFS le 21/06 11h26

Terrible ! Super résultat !!
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Messagepar Delphine le 21/06 12h39

Sympa les photos, tu ne veux pas en poster une en pied? (Plein pied pour les intimes) ça permet de mieux se rendre compte des proportions.
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

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Messagepar devinci le 21/06 12h45

T'es bien une fille :super_lol:
Pas de soucis je referais une photo rien que pour toi ;)
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Messagepar Paddy92 le 21/06 12h49

devinci a écrit:





:


Delphine a écrit:Sympa les photos, tu ne veux pas en poster une en pied? (Plein pied pour les intimes) ça permet de mieux se rendre compte des proportions.


Comme ça? :idiot:
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Messagepar devinci le 21/06 14h25

tiens ma belle!

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Messagepar devinci le 21/06 14h26

non je déconne tiens!

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/06 14h27

Roh bah non, elle te demande une photo en pieds et on ne voit même pas tes pieds :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 21/06 14h29

j'ai les pieds plats :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 21/06 17h14

Bordel la photo du vieux beau à la piscine, genre Club Med !
Manquait juste le string léopard, et on avait le pur cliché :D
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Messagepar devinci le 21/06 17h22

C'est pas pour les hamsters, c'est juste pour Delphine :lol:
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Messagepar biscoto le 21/06 18h15

cool les photos!!!
ah aussi je sais ou je vais en vacances cette année...chez toi! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 21/06 20h13

:eek: :eek: Tu as évolué sur tous les points, c'est impressionnant : :eek: :eek:

-Clairement plus de viande sur le DOS
-Tu as suffisament maigris pour la pose de coté
-Les jambes, il n'y a pas photo
-Ta partie supérieure des pecs a clairement evoluer aussi
-Epaules striées, aaaah c'est peut être le seul truc qui n'a pas trop bouger, mais elles étaient déjà top.
Gaffe quand même à bien bosser le delt post, je ne sais pas si c'est la photo mais on voit un petit retard
-Traps... tu as pris aussi
-Triceps ... aussi

:cool:
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