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Messagepar devinci le 05/07 13h58

Train j'ai toujours de bonnes idées :lol:

Adrien pour le 80% c'est une indication du travail métabolique et non pas physique ;)

concernant le physique attend la photo final car la je suis en cétose avec 40g/50g de G et je m'envoie 200g de P du coup je me supplémente en bicarbonate de sodium pour l'acidose.
à la clé je me retrouve plat et flotteux.
jeudi je me fais une vrai recharge de G et je stop le sodium, ça devrais le faire.

Neposedy merci :p
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Messagepar Paddy92 le 05/07 14h37

devinci a écrit:Train j'ai toujours de bonnes idées :lol:

Adrien pour le 80% c'est une indication du travail métabolique et non pas physique ;)

concernant le physique attend la photo final car la je suis en cétose avec 40g/50g de G et je m'envoie 200g de P du coup je me supplémente en bicarbonate de sodium pour l'acidose.
à la clé je me retrouve plat et flotteux.
jeudi je me fais une vrai recharge de G et je stop le sodium, ça devrais le faire.

Neposedy merci :p

Oui très bien! C est le sodium qui fait rétention! ;)
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Messagepar devinci le 06/07 07h31

aller petit PR aux tractions supination

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Messagepar devinci le 06/07 07h42

j'ai dépassé le niveau légend :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/07 07h44



:lol: En route vers le titan ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 06/07 08h48

vas frimer chez Sennequier! :idiot:
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Messagepar devinci le 06/07 08h56

samedi promis je vous envoi une tof :super_lol:
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Messagepar fabdecoupe le 06/07 18h44

du tout bon encore une fois
Good job
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar Paddy92 le 06/07 19h50

devinci a écrit:samedi promis je vous envoi une tof :super_lol:

Tu vas leur foutre les boules ,place des lisses!
( celui qui comprend la vanne est forcement tropezien! :lol:
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Messagepar devinci le 07/07 07h51

Upper2

Poids: 65,4kg

1: Tractions supination 7*5@PDC+22.5kg dropset 6@PDC ris 1' +2.5kg
2: OHP RPT 4@48,5/6@43,5/8@38,5/10@33,5 ris 1'30 +1kg
3: Row poulie basse RPT 3*6@13piles+4kg/8@12p+4kg/10@11p+4kg/12@10p+4kg dropset 10@6p+4kg ris 1'30 rythme 1/1/3 +1kg
4: développé couché avec haltères RPT 8@2*33/8@2*31/9@2*28/11@2*26 dropset 5 pompes ris 2' rythme 2/1/2 +2
5: PO RPT 10@30/11@28/12@26/13@24 ris 1' rythme 1/1/2 +4
6: Row coude ouvert 3*10@2*15kg ris 1' +2kg
7: CP barre EZ 3*13@28 dropset curl haltere 11@8 ris 1' rythme 3/1/3 avec restriction sanguine +3
8: K2 3*13@30 cm +6 dropset corde poulie haute 7@1piles rythme 3/1/3 ris 1'
+3

Bilan: tout passe encore nickel!

fin de ma diete cetogene qui aura durée 1 semaine avec -1kg à la clé pour parfaire ma séche.

place au rebond :super_lol:

Dernière édition par devinci le 07/07 08h39, édité 2 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/07 07h55

devinci a écrit:Tractions supination 7*5@PDC+202.5kg


Ah ouais quand même :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/07 07h57

Tractions supi @ pdc+202,5 ?
:eek: :eek:
L a bu la barrique là!
:lol:
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Messagepar Hulk logan le 07/07 08h06

Félicitations pour ce PR aux tractions :) Tu passe le niveau legend les doigts dans le nez !

Il va falloir créer un niveau au dessus de titan bientôt. On l'appellera le niveau "Devinci" :p

Hâte de voir la tof ;)
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Messagepar blancdedinde le 07/07 08h12

Lourd les tractions :lol:
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Messagepar devinci le 08/07 06h33

lower2

Poids:65,8kg

1: Soulevé de Terre trap barre deadstart RPT rythme 1/1/2 6@135/8@125/10@115/12@105 ris 2' +4
2: PAC pieds serré en bas de plaque 4*12@140 rythme 3/1/2 ris 2' +4
3: Leg Ext obstruction vasculaire 24/16/15@30 ris 30"
4: GHR 9/8/8 ris 45" +1
5: front lever 3*7 ris 1' +3
6: Abwell debout 2 élastiques en complet 8/7/6 drop 15 à genoux ris 1' +1
7: Crunch à genoux poulie haute rythme 1/2/2 19@8p/22@7p/24@6p/40@5p ris 30" +6

Seance qui passe impec avec le retour des glucides :super_lol:

Aller je pars en RDV et je vous fais des tofs apres pour marquer la fin de la sèche .
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Messagepar seblime le 08/07 06h57

Bien jouer tout ça papy
Bien les tractions !!!!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 07h20

ça doit bien chauffer l'obstruction vasculaire sur les jambons :cool: :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 07h50

Attention à la flébite!
:idiot:
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Messagepar devinci le 08/07 09h25

photos de fin de sdèche













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Messagepar LucasMFS le 08/07 09h26

Bien sec là ! Et les jambes alors ? :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 09h33

Ah ouais super les photos ! Bien sec, strié et veineux :super_lol: ;)

LucasMFS a écrit:Et les jambes alors ?


:lol: J'allais dire la même chose ! :super_lol:
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Messagepar fabdecoupe le 08/07 10h04

un travail et une gestion qui paie bien
let's go maintenant.... cap vers les vacances bien méritées :cool:
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Messagepar devinci le 08/07 10h15

Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus! :idiot:
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Messagepar BillyTheKid le 08/07 10h20

Ouah super top l'ancien.

Vraiment bravo, une source d'inspiration énorme !!!!! :p
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Messagepar Paddy92 le 08/07 11h11

Ça c est du steak ! :cool:
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Messagepar Zeke le 08/07 11h16

devinci a écrit:Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus! :idiot:


T'es un kéké des plages papy :lol:
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Messagepar Hasapiko le 08/07 12h03

BillyTheKid a écrit:Ouah super top l'ancien.

Vraiment bravo, une source d'inspiration énorme !!!!! :p

+1

Put*** ça envoie :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Phanou le 08/07 12h06

Au top Devinci :cool:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 15h26

Zeke a écrit:
devinci a écrit:Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus! :idiot:


T'es un kéké des plages papy :lol:

ça va ratisser sec ( pas le gravier mais le sable) sur la plage de Pampelonne! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 08/07 20h22

Dis nous où tu va en vacances cet été. Qu'on se retrouve pas sur la même plage que toi car sinon tu nous ferait de l'ombre ! :super_lol:

Super boulot devinci ! Tu est la preuve vivante qu'on peut être cinquantenaire et super en forme ! Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique ! :cool: ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 20h38

Hulk logan a écrit:Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique ! :cool: ;)


Oh c'est beau ça ! :super_lol: Et tout à fait vrai ;)
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Messagepar Hulk logan le 08/07 20h40

Je suis d'humeur poétique ce soir... :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 21h05

Hulk logan a écrit:Dis nous où tu va en vacances cet été. Qu'on se retrouve pas sur la même plage que toi car sinon tu nous ferait de l'ombre ! :super_lol:

Super boulot devinci ! Tu est la preuve vivante qu'on peut être cinquantenaire et super en forme ! Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique ! :cool: ;)

Je suis persuadé qu il y a un sous sol aménageable en salle de sport dans chacune de ses réalisations !
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Messagepar Tyson Mike le 10/07 07h06

@DeVinci: C'est dans la lignée de ce que je t'ai dit quand tu as posté les photos précédentes.
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar devinci le 13/07 06h53

Merci pour vos coms les gars!

je suis en vacances une semaines je passe sur vos logs au retour ;)

en attendant une petite photo comme promis à Paddy:
(je t'ai pas mis Senequier, c'est trop cliché :super_lol: )

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Messagepar Paddy92 le 13/07 07h03

Bonnes vacances et recharge les batteries pour la rentrée! ;) :idiot:
La ponche c est pas cliché du tout! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/07 07h14

La classe ! Profite bien ! :cool: ;)
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