Devinci Musculation Training Log

[devinci]

Train j'ai toujours de bonnes idées

Adrien pour le 80% c'est une indication du travail métabolique et non pas physique

concernant le physique attend la photo final car la je suis en cétose avec 40g/50g de G et je m'envoie 200g de P du coup je me supplémente en bicarbonate de sodium pour l'acidose.
à la clé je me retrouve plat et flotteux.
jeudi je me fais une vrai recharge de G et je stop le sodium, ça devrais le faire.

Neposedy merci

[Paddy92]

Train j'ai toujours de bonnes idées

Adrien pour le 80% c'est une indication du travail métabolique et non pas physique

concernant le physique attend la photo final car la je suis en cétose avec 40g/50g de G et je m'envoie 200g de P du coup je me supplémente en bicarbonate de sodium pour l'acidose.
à la clé je me retrouve plat et flotteux.
jeudi je me fais une vrai recharge de G et je stop le sodium, ça devrais le faire.

Neposedy merci

Oui très bien! C est le sodium qui fait rétention!

[devinci]

aller petit PR aux tractions supination

[Train_Hard_Win_Easy]

Joli ! Bien joué

[devinci]

j'ai dépassé le niveau légend

[Train_Hard_Win_Easy]

En route vers le titan !

[Paddy92]

vas frimer chez Sennequier!

[devinci]

samedi promis je vous envoi une tof

[fabdecoupe]

du tout bon encore une fois
Good job

[Paddy92]

samedi promis je vous envoi une tof

Tu vas leur foutre les boules ,place des lisses!
( celui qui comprend la vanne est forcement tropezien!

[devinci]

Upper2

Poids: 65,4kg

1: Tractions supination 7*5@PDC+22.5kg dropset 6@PDC ris 1' +2.5kg
2: OHP RPT 4@48,5/6@43,5/8@38,5/10@33,5 ris 1'30 +1kg
3: Row poulie basse RPT 3*6@13piles+4kg/8@12p+4kg/10@11p+4kg/12@10p+4kg dropset 10@6p+4kg ris 1'30 rythme 1/1/3 +1kg
4: développé couché avec haltères RPT 8@2*33/8@2*31/9@2*28/11@2*26 dropset 5 pompes ris 2' rythme 2/1/2 +2
5: PO RPT 10@30/11@28/12@26/13@24 ris 1' rythme 1/1/2 +4
6: Row coude ouvert 3*10@2*15kg ris 1' +2kg
7: CP barre EZ 3*13@28 dropset curl haltere 11@8 ris 1' rythme 3/1/3 avec restriction sanguine +3
8: K2 3*13@30 cm +6 dropset corde poulie haute 7@1piles rythme 3/1/3 ris 1'
+3

Bilan: tout passe encore nickel!

fin de ma diete cetogene qui aura durée 1 semaine avec -1kg à la clé pour parfaire ma séche.

place au rebond

[Train_Hard_Win_Easy]

Tractions supination 7*5@PDC+202.5kg

Ah ouais quand même

[Paddy92]

Tractions supi @ pdc+202,5 ?

L a bu la barrique là!

[Hulk logan]

Félicitations pour ce PR aux tractions Tu passe le niveau legend les doigts dans le nez !

Il va falloir créer un niveau au dessus de titan bientôt. On l'appellera le niveau "Devinci"

Hâte de voir la tof

[blancdedinde]

Lourd les tractions

[devinci]

lower2

Poids:65,8kg

1: Soulevé de Terre trap barre deadstart RPT rythme 1/1/2 6@135/8@125/10@115/12@105 ris 2' +4
2: PAC pieds serré en bas de plaque 4*12@140 rythme 3/1/2 ris 2' +4
3: Leg Ext obstruction vasculaire 24/16/15@30 ris 30"
4: GHR 9/8/8 ris 45" +1
5: front lever 3*7 ris 1' +3
6: Abwell debout 2 élastiques en complet 8/7/6 drop 15 à genoux ris 1' +1
7: Crunch à genoux poulie haute rythme 1/2/2 19@8p/22@7p/24@6p/40@5p ris 30" +6

Seance qui passe impec avec le retour des glucides

Aller je pars en RDV et je vous fais des tofs apres pour marquer la fin de la sèche .

[seblime]

Bien jouer tout ça papy
Bien les tractions !!!!

[Train_Hard_Win_Easy]

ça doit bien chauffer l'obstruction vasculaire sur les jambons

[Paddy92]

Attention à la flébite!

[Train_Hard_Win_Easy]

[devinci]

photos de fin de sdèche

[LucasMFS]

Bien sec là ! Et les jambes alors ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Ah ouais super les photos ! Bien sec, strié et veineux

Et les jambes alors ?

J'allais dire la même chose !

[fabdecoupe]

un travail et une gestion qui paie bien
let's go maintenant.... cap vers les vacances bien méritées

[devinci]

Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus!

[BillyTheKid]

Ouah super top l'ancien.

Vraiment bravo, une source d'inspiration énorme !!!!!

[Paddy92]

Ça c est du steak !

[Zeke]

Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus!

T'es un kéké des plages papy

[Hasapiko]

Ouah super top l'ancien.

Vraiment bravo, une source d'inspiration énorme !!!!!

+1

Put*** ça envoie

[Phanou]

Au top Devinci

[Paddy92]

Les jambes je les aient pas mais parceque c'est pareil que l'autre fois, bah! va falloir encore taffer dessus!

T'es un kéké des plages papy

ça va ratisser sec ( pas le gravier mais le sable) sur la plage de Pampelonne!

[Hulk logan]

Dis nous où tu va en vacances cet été. Qu'on se retrouve pas sur la même plage que toi car sinon tu nous ferait de l'ombre !

Super boulot devinci ! Tu est la preuve vivante qu'on peut être cinquantenaire et super en forme ! Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique !

[Train_Hard_Win_Easy]

Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique !

Oh c'est beau ça ! Et tout à fait vrai

[Hulk logan]

Je suis d'humeur poétique ce soir...

[Train_Hard_Win_Easy]

Je vois ça !

[Paddy92]

Dis nous où tu va en vacances cet été. Qu'on se retrouve pas sur la même plage que toi car sinon tu nous ferait de l'ombre !

Super boulot devinci ! Tu est la preuve vivante qu'on peut être cinquantenaire et super en forme ! Pour un architecte on peut dire que ta plus belle construction c'est celle de ton physique !

Je suis persuadé qu il y a un sous sol aménageable en salle de sport dans chacune de ses réalisations !

[Tyson Mike]

@DeVinci: C'est dans la lignée de ce que je t'ai dit quand tu as posté les photos précédentes.

[devinci]

Merci pour vos coms les gars!

je suis en vacances une semaines je passe sur vos logs au retour

en attendant une petite photo comme promis à Paddy:
(je t'ai pas mis Senequier, c'est trop cliché )

[Paddy92]

Bonnes vacances et recharge les batteries pour la rentrée!
La ponche c est pas cliché du tout!

[Train_Hard_Win_Easy]

La classe ! Profite bien !