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Messagepar takumi le 04/02 13h29

deja a 8h tu meurt alors j'imagine a 5h :eek: :eek:
cdlt
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Messagepar Adrien-182 le 04/02 14h25

Ca serait avec plaisir que j'irai à la salle encore plus tôt, mais ma salle ouvre qu'à 7H :idiot:
Blague à par Greg Plitt et Mark Walberg s'entraînent aussi vers cette heure là, l'heure des champions :cool:
@adrienvitasp
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Messagepar devinci le 04/02 14h49

Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 04/02 15h00

devinci a écrit:
(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:


J'ai vérifié, il y a pas de film intitulé "le bossu" sortit dans les années 70 :idiot:
@adrienvitasp
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Messagepar romain16 le 04/02 15h02

il et vieux il crois que comme on et jeune on connais rien avant les année 80 :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 04/02 15h21

exact Adrien c'est de 1959, mais je le regardais dans les année 70 :lol: :lol: :lol:

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Messagepar Adrien-182 le 04/02 15h53

Même la bande annonce j'arrive pas à la regarder jusqu'au bout :lol:
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Messagepar devinci le 04/02 15h57

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 04/02 16h35

:lol: L'horreur!
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Messagepar devinci le 04/02 16h48

Image :lol:

bandes de ptit's cons :idiot:
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Messagepar biscoto le 04/02 16h57

elle me pique aux yeux cette bande annonce... :idiot: :lol:
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Messagepar christo so le 04/02 17h50

Très belle séance jambes :cool: , effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin :eek: , bravo à toi ;) !
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Messagepar devinci le 05/02 07h41

séance bras

1: CI 4*8@14 +1kg ris1'
2: C pupitre 3*15@13 +9 ris 30"
3: C marteau haltère assis strict 3*12@13 +3 ris 1'
4: Magic triceps 4*8@34 +2kg ris 1'
5: Barre front inversėe 3*10 +10cm ris 1'
6: triceps poulie haute 3*8@15 +2kg ris 1'
7: élévation latérale 4*8@10 assis strict bras tendu +1kg ris 30"
8: Oiseau 4*13@7 +4 ris 30"
9: ABS 3*27 Crunch en s/s grainage ventrale 1' +3 ris

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Messagepar delita le 05/02 08h26

Toujours des belle séances l'ami ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar takumi le 05/02 08h28

biscoto a écrit:elle me pique aux yeux cette bande annonce... :

carrement :lol: :lol:
christo so a écrit:Très belle séance jambes :cool: , effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin , bravo à toi !

je crois que tout est dit Devinci :cool: :cool:
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Messagepar romain16 le 05/02 08h35

le rois de la séance top ces toi et pas un échec en plusse :D
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Messagepar devinci le 05/02 08h53

j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte :lol:

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.
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Messagepar takumi le 05/02 08h54

ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 05/02 08h58

:super_lol:
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Messagepar takumi le 05/02 09h00

:idiot:
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Messagepar romain16 le 05/02 09h00

devinci a écrit:j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte :lol:

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.

si je fais comme toi je repars a 94 kg :super_lol:
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Messagepar devinci le 05/02 09h03

avec les même temps de repos? ;)
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Messagepar romain16 le 05/02 10h11


je pense car je mangerais encore plusse :lol:
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Messagepar devinci le 05/02 10h18

tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/02 11h33

A chaque fois que je viens sur ton log j'ai un espoir....

je me dit...ce matin il aura eu un coup de pompe et il y auras du rouge qq part....
Et chaque fois je constate que tu ne faibli pas... :idiot: ;)

trop cool la bande annonce ! :idiot: :ill:
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Messagepar devinci le 05/02 11h47

Je ne fais des rest pause que sur la PAC pour le moment, donc j'ai de la marge :cool:
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Messagepar Tommy le 05/02 13h44

Belle séance broas :idiot:
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Messagepar darksim58 le 05/02 17h50

takumi a écrit:ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs :idiot: :lol:
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:lol: Le fumier ce Taku!
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Messagepar romain16 le 06/02 08h18

devinci a écrit:tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT :lol: :lol: :lol:

vieux sac d'os :super_lol: :lol:
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Messagepar blogdavidf le 06/02 12h34

devinci a écrit:Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:


Je préfère la version de Philippe De Broca avec Daniel Auteuil pour ma part...
"Si tu ne viens pas à DeVinci... DeVinci ira à toi" ;)
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Messagepar biscoto le 07/02 12h01

toujours la niak! c'est bon ça!! ;)
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Messagepar devinci le 07/02 12h46

Hé hop training dos/ABS

1: traction large 4*6@9 +2kg ris 2'
2: tirage unilatérale poulie haute 3*8@24 +2kg ris 1'
3: P.o tendu 7*10@28 +7 ris 1'
4:L-fly 4*16@7 +4 ris 30"
5: relevé de jambes suspendues tendues en s/s avec oblique 3*9/3*13 +6 ris 30"
6: ABS suspendu par les pieds en s/s avec ABroller 2*10/2*20 new

Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.
devinci
 
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Messagepar blogdavidf le 07/02 13h21

devinci a écrit:Hé hop training dos/ABS


Cool :cool:

devinci a écrit:Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.


Pas cool :mad:
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Messagepar devinci le 07/02 14h13

Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h
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Messagepar Adrien-182 le 07/02 14h24

devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!


C'est juste la faiblesse qui s'échappe du corps :idiot:
Repose toi bien ;)
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Messagepar Hulk logan le 07/02 14h32

devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h


Repose toi bien et reviens nous encore plus fort !!!
Maintenant y a plus de raisons...PR à chaque séance !!! :p
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Messagepar darksim58 le 07/02 17h33

Bon repos papy! ;)
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Messagepar romain16 le 07/02 20h30

le ab sur les genoux ou les pied ?? :idiot: :idiot: sa devient a la mode :)
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Messagepar devinci le 07/02 20h37

La sur les genoux romain, mais c'est pour ménager mon épaules :
100 facile

Sur les pieds à ma grande époque entre 15 et 20 ;)
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Messagepar romain16 le 07/02 20h39

année 70 ton époque ;) moi je me lance et je souffre :)
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