Devinci Musculation Training Log

par **takumi** le 04/02/2014 14h29

deja a 8h tu meurt alors j'imagine a 5h :eek:

cdlt

par **Adrien-182** le 04/02/2014 15h25

Ca serait avec plaisir que j'irai à la salle encore plus tôt, mais ma salle ouvre qu'à 7H :idiot:

Blague à par Greg Plitt et Mark Walberg s'entraînent aussi vers cette heure là, l'heure des champions :cool:

par **devinci** le 04/02/2014 15h49

Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 16h00

devinci a écrit:
(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur

J'ai vérifié, il y a pas de film intitulé "le bossu" sortit dans les années 70 :idiot:

Youtube · par **romain16** le 04/02/2014 16h02

il et vieux il crois que comme on et jeune on connais rien avant les année 80 :lol:

par **devinci** le 04/02/2014 16h21

exact Adrien c'est de 1959, mais je le regardais dans les année 70 :lol:

par **Adrien-182** le 04/02/2014 16h53

Même la bande annonce j'arrive pas à la regarder jusqu'au bout :lol:

par **devinci** le 04/02/2014 16h57

par **darksim58** le 04/02/2014 17h35

L'horreur!

par **devinci** le 04/02/2014 17h48

bandes de ptit's cons :idiot:

par **biscoto** le 04/02/2014 17h57

elle me pique aux yeux cette bande annonce... :idiot:

par **christo so** le 04/02/2014 18h50

Très belle séance jambes :cool:

, effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin :eek:

, bravo à toi

!

par **devinci** le 05/02/2014 08h41

séance bras

1: CI 4*8@14 +1kg ris1'
2: C pupitre 3*15@13 +9 ris 30"
3: C marteau haltère assis strict 3*12@13 +3 ris 1'
4: Magic triceps 4*8@34 +2kg ris 1'
5: Barre front inversėe 3*10 +10cm ris 1'
6: triceps poulie haute 3*8@15 +2kg ris 1'
7: élévation latérale 4*8@10 assis strict bras tendu +1kg ris 30"
8: Oiseau 4*13@7 +4 ris 30"
9: ABS 3*27 Crunch en s/s grainage ventrale 1' +3 ris

Tranquille

par **delita** le 05/02/2014 09h26

Toujours des belle séances l'ami

par **takumi** le 05/02/2014 09h28

biscoto a écrit:elle me pique aux yeux cette bande annonce... :

carrement

christo so a écrit:Très belle séance jambes , effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin , bravo à toi !

je crois que tout est dit Devinci :cool:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 05/02/2014 09h35

le rois de la séance top ces toi et pas un échec en plusse

par **devinci** le 05/02/2014 09h53

j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte :lol:

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.

par **takumi** le 05/02/2014 09h54

ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs :idiot:

cdlt

par **devinci** le 05/02/2014 09h58

par **takumi** le 05/02/2014 10h00

cdlt

Youtube · par **romain16** le 05/02/2014 10h00

devinci a écrit:j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.

si je fais comme toi je repars a 94 kg :super_lol:

par **devinci** le 05/02/2014 10h03

avec les même temps de repos?

Youtube · par **romain16** le 05/02/2014 11h11

je pense car je mangerais encore plusse :lol:

par **devinci** le 05/02/2014 11h18

tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT :lol:

par **Hulk logan** le 05/02/2014 12h33

A chaque fois que je viens sur ton log j'ai un espoir....

je me dit...ce matin il aura eu un coup de pompe et il y auras du rouge qq part....
Et chaque fois je constate que tu ne faibli pas... :idiot:

trop cool la bande annonce ! :idiot:

par **devinci** le 05/02/2014 12h47

Je ne fais des rest pause que sur la PAC pour le moment, donc j'ai de la marge :cool:

par **Tommy** le 05/02/2014 14h44

Belle séance broas :idiot:

par **darksim58** le 05/02/2014 18h50

takumi a écrit:ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs
cdlt

Le fumier ce Taku!

Youtube · par **romain16** le 06/02/2014 09h18

devinci a écrit:tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT

vieux sac d'os :super_lol:

par **blogdavidf** le 06/02/2014 13h34

devinci a écrit:Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur

Je préfère la version de Philippe De Broca avec Daniel Auteuil pour ma part...
"Si tu ne viens pas à DeVinci... DeVinci ira à toi"

par **biscoto** le 07/02/2014 13h01

toujours la niak! c'est bon ça!!

par **devinci** le 07/02/2014 13h46

Hé hop training dos/ABS

1: traction large 4*6@9 +2kg ris 2'
2: tirage unilatérale poulie haute 3*8@24 +2kg ris 1'
3: P.o tendu 7*10@28 +7 ris 1'
4:L-fly 4*16@7 +4 ris 30"
5: relevé de jambes suspendues tendues en s/s avec oblique 3*9/3*13 +6 ris 30"
6: ABS suspendu par les pieds en s/s avec ABroller 2*10/2*20 new

Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.

par **blogdavidf** le 07/02/2014 14h21

devinci a écrit:Hé hop training dos/ABS

Cool

devinci a écrit:Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.

Pas cool

par **devinci** le 07/02/2014 15h13

Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h

par **Adrien-182** le 07/02/2014 15h24

devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!

C'est juste la faiblesse qui s'échappe du corps :idiot:

Repose toi bien

par **Hulk logan** le 07/02/2014 15h32

devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h

Repose toi bien et reviens nous encore plus fort !!!
Maintenant y a plus de raisons...PR à chaque séance !!!

par **darksim58** le 07/02/2014 18h33

Bon repos papy!

Youtube · par **romain16** le 07/02/2014 21h30

le ab sur les genoux ou les pied ?? :idiot:

sa devient a la mode

par **devinci** le 07/02/2014 21h37

La sur les genoux romain, mais c'est pour ménager mon épaules :
100 facile

Sur les pieds à ma grande époque entre 15 et 20

Youtube · par **romain16** le 07/02/2014 21h39

année 70 ton époque

moi je me lance et je souffre

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