Douleur à l'avant de l'épaule pendant l'entraînement des pectoraux ?

par **devinci** le 22/09/2013 06h07

Bonjour

j'ai une douleur récurrente à l'épaule qui ne se manifeste uniquement lors du travail des pecs :
surtout sur les pompes ou le DC/Dev haltère

la douleur est surtout localisé entre clavicule et épaule,elle reste sourde 2 jours après le training puis disparaît et n'est plus présente que dans les mouvements cités plus haut par la suite.

que faire?

je pensais remplacer par des exos de substitution qui seraient moins douloureux?
quelqu'un à déjà ressenti ça?

par **loic57** le 22/09/2013 08h36

j'ai le meme souci actuellement,ça c'est déclaré en faisant du DCI aux haltères...2 semaines que la douleur est gérable (j'arrive encore a faire des dips lestés) mais selon la position de mon épaule les autres exos sont douloureux.je vais aller consulter rapidement car ça ne passe pas,faut dire que les entrainements n'aident pas.en attedant tu peux tester les dips et le DC en prise sérrée,c'est les seuls mouvements qui ne me font pas mal.

par **devinci** le 23/09/2013 08h21

complètement en accord avec toi !

pareil les dips passe bien mais le dev haltère me flinguent!!!

je vais faire des dips lesté et des pompes sérrées lesté en remplacement.
tiens moi au courant pour ta consult