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Quantité de protéines : g par kg de poids de corps ou kg de masse maigre ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quantité de protéines : g par kg de poids de corps ou kg de masse maigre ?

Messagepar devinci le 24/09/2013 17h24

les recommandations pour les protéines concernant un sportif sont de prendre entre 1.8 et 2.5g par kg de Poids corporel.
si on en prend trop il y a re-synthéses de celles-ci et accumulation d'acidité.
mais dans ce cas on parle protéines animales ou bien de n'importe quelle source de protéines (comme celle qui se trouvent dans les flocon d'avoine par ex?)
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Quantité de protéines : g par kg de poids de corps ou kg de masse maigre ?

Messagepar relax27 le 13/05/2022 22h56

Bonjour, j'ai une petite question concernant les protéines car je ne trouve pas de réponse précise sur internet. J'aimerai savoir si la dose de proteine recommandé par jour se calcul par kg de poids de corps ou par kg de masse maigre. Merci pour vos réponses.
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Quantité de protéines : g par kg de poids de corps ou kg de masse maigre ?

Messagepar pierrebouttier le 14/05/2022 07h26

Salut,

Tu as la réponse exacte dans le dernier podcast de vendredi : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... st-costaud
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
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