Bonjour à toutes et tous
!
Après avoir navigué et parcouru toutes les rubriques du forum SP pendant plus de 4 ans, j'ouvre enfin mon log !
Je mesure 1,84 m et je pèse actuellement 88 Kg.
Pour avoir une idée, voici quelques mensus :
Cou : 42 cm, Bras : 45, Poitrine : 111, Taille (niveau du nombril) : 85 et Mollets : 40 --> Super Faible
.
Job : Infirmier, Etudiant en Master.
Background sportifs : Natation durant 5 ans à l'adolescence.
Background musculation : J'ai commencé à faire "mumuse" avec des haltères à 16 ans passé. Depuis, j'ai eu des hauts / des bas / des erreurs / des arrêts / des reprises : fin la vie quoi
! Entrainement et diète de manière sérieuse depuis mes 20 ans (soit 2 ans environ) et training orienté Force depuis 1 an .
Pour des raisons professionnelles, j'ai du arrêter tout entrainement en avril et mai
donc je commence à peine à retrouver mes Perfs !
(Perfs réalisées en dérackant seul car je m'entraine chez moi dans une cage à squat).
Meilleurs Perfs de la saison passée :
- DC : 11X110 Kg, 5X3X130, 3X3X135
- DC SlingShot : 5X3X150, 3X1X160
- SQT sous la // : 3X8X110 (jamais fait de maxis et pas encore repris actuellement --> Super Nul, je sais
)
- SVT JT : 5X10X100
Mes perfs actuelles sur les exos de base :
- DC : 5X10X100 Kg
- DM Assis Haltères : 6X36 Kg (par H)
- Rowing à 1 bras : 4X14X62 Kg (avec sangles de tirage)
- Curl EZ : 7X60 Kg
- Curl Haltères : 4X8X26 Kg (par H)
- Barre Au Front : 6X60 Kg
- Extension Nuque à 1 bras Haltère : 14X18 Kg
Objectifs : Retrouver au plus vite mes anciennes perfs au DC pour les exploser et reprendre les jambes !
Présentation achevée, bonne lecture à tous !
EDIT :
- Photos en page 22
- Vidéo DIH à 50kg en page 25