J'ai reçu l'approche moderne du développement de la force hier. Je viens de le finir.
A ce qui a déjà été remarqué, en particulier par Elsabre, j'aimerai ajouter/répéter certains points.
Je ne me suis jamais réellement intéressé au Tempo, qui dans mes lectures précédentes a souvent été présenté soit comme quelque chose de magique, soit comme trop complexe pour être utilisable sur le terrain. Là on a une approche beaucoup plus facile d'accès et surtout elle s'intègre bien avec les autres paramètres.
Ensuite, j'aurai aussi bien aimé un peu plus de détails sur les différentes modalités de périodisation, là on reste un peu sur notre faim. Surtout que l'ajout d'un nouveau paramètre complexifie pas mal la sélection des charges.
D'ailleurs, est ce que dans la périodisation ondulatoire tu utilisera la même ondulation pour tous tes mouvements (et en particulier les antagonistes)?
Comme a dit Elsabre, ça aurait été sympa d'avoir un avis / récapitulatif / historiques des protocoles existants, mais ça n'aurait peut être pas été facile d'être suffisamment succins pour conserver le format du livre..
Ça aurait également pu être pertinent d'intégrer une section sur les différentes méthodes "strongman" qui semblent être de plus en plus utilisées en prépa physique pour certains sports (prowler / sled / yoke / farmer walk/ etc.), pas certain de la pertinence en natation / patinage par contre..
Non tu as raison je ne suis pas pour le full body sauf si on a peu de temps dans la semaine. Mais ça se discute je suis d'accord avec toi.
Est-ce que cela te dérangerait de revenir un peu là dessus?
Je viens de repasser en fullbody après du split haut/bas, et je trouve ça bien sympa aussi.
Ça me permet de faire 3 fois du squat (1x front ; 2x derrière) et du couché (classique, incliné, haltère). Avec 3 formats différents (type force max ; force fonctionnelle et max reps), de varier facilement les mouvements de tirage. Et surtout d'avoir les muscles concernés "frais" à chaque séance, même si la récupération n'est que partielle d'une séance sur l'autre. Pas évident de faire de l'isolation sérieusement aussi, même si cela peut se faire dans une 4e séance dédiée à part ou en fin de séance.
Ensuite c'est sur que ça doit être plus difficile de concilier une activité sportive quand tu squattes 3 fois par semaine..
NB: c'est assez étrange au début de lire des notions/exercices en français pour lesquels on a toujours lu en anglais !