A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rilooz le 01/10 16h30

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Messagepar GodOfWar le 01/10 20h11

Gros bras sur la dernière :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Rilooz le 01/10 20h15



28cm de tour de bibi

Jaloux peut-être? :P
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Messagepar musclusbicepsus le 01/10 20h22

Tu as l'air d'avoir un joli potentiel.
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Messagepar Rilooz le 01/10 20h27



Merci toi :) a quoi on peut voir/savoir ça?..

Il faudrait que je teste les challenges pour faire partie du club SP :O ça me donne envie (sauf me filmer) :lol:
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Messagepar blogdavidf le 02/10 09h04

Rilooz a écrit:
Il faudrait que je teste les challenges pour faire partie du club SP :O ça me donne envie (sauf me filmer) :lol:


ça fait partie du jeu, de plus si tu postes des vidéos, ça permet aux membres du forum d'éventuellement corriger des défauts dans l'exécution. et puis ça prouve tes perfs! ;)

Bon c'est toi qui voit, c'est déjà bien d'avoir ouvert un log training et photos.

Je confirme que sous cet angle: bras et épaule costauds! Tu devrais tester le biceps avec le curl barre EZ pour voir ce que tu vaux actuellement..

Bonne continuation en tout cas...
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Messagepar Rilooz le 02/10 09h18

blogdavidf a écrit:
Rilooz a écrit:
Il faudrait que je teste les challenges pour faire partie du club SP :O ça me donne envie (sauf me filmer) :lol:


ça fait partie du jeu, de plus si tu postes des vidéos, ça permet aux membres du forum d'éventuellement corriger des défauts dans l'exécution. et puis ça prouve tes perfs! ;)

Bon c'est toi qui voit, c'est déjà bien d'avoir ouvert un log training et photos.

Je confirme que sous cet angle: bras et épaule costauds! Tu devrais tester le biceps avec le curl barre EZ pour voir ce que tu vaux actuellement..

Bonne continuation en tout cas...


Je posterais des vidéos si j'ose filmer en salle.. il y a toujours plein de monde, j'y vais seule et je suis une grande TIMIDE :lol: . Mais je trouverais des moments pour ça, surtout pour qu'on me corrige même si les entraineurs le font s'ils voient quelqu'un faire de la m****.

Je fais, pour les biceps, entre autre le curl avec la barre au pupitre. 4x12@15kg seulement..

Merci de tes encouragements !
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Messagepar blogdavidf le 02/10 10h01

Rilooz a écrit:Je fais, pour les biceps, entre autre le curl avec la barre au pupitre. 4x12@15kg seulement..

Merci de tes encouragements !


Pas de problèmes, on est là pour s'encourager et progresser ensemble, chacun à son rythme et à son niveau.

Essaie une fois le Curl Barre EZ debout: le 1er niveau (bronze) pour les filles sur le club SP est justement à 10x15kg. Debout tu feras mieux qu'au pupitre... tu peux même peut-être briguer le niveau argent avec 10x17.5kg. :cool:
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Messagepar Rilooz le 02/10 10h06

blogdavidf a écrit:
Rilooz a écrit:Je fais, pour les biceps, entre autre le curl avec la barre au pupitre. 4x12@15kg seulement..

Merci de tes encouragements !


Pas de problèmes, on est là pour s'encourager et progresser ensemble, chacun à son rythme et à son niveau.

Essaie une fois le Curl Barre EZ debout: le 1er niveau (bronze) pour les filles sur le club SP est justement à 10x15kg. Debout tu feras mieux qu'au pupitre... tu peux même peut-être briguer le niveau argent avec 10x17.5kg. :cool:


J'attends mon t-shirt SP :cool:

Mais je vais essayer! et si je commence je suis du genre à en vouloir toujours plus.. donc je risque de flooder de vidéos xD
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Messagepar GodOfWar le 03/10 10h35

Rilooz a écrit:
GodOfWar a écrit:Gros bras sur la dernière :cool:


28cm de tour de bibi

Jaloux peut-être? :P


:idiot:
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Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Rilooz le 03/10 10h48

GodOfWar a écrit:
Rilooz a écrit:
GodOfWar a écrit:Gros bras sur la dernière :cool:


28cm de tour de bibi

Jaloux peut-être? :P


:idiot:


Je regardais tes vidéos sur superphysiquetv, en fait non, t'as rien a envier à mes bras :eek:

Et jolies perfs bravo. Bientôt "legend" partout ou quoi? :lol:
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Messagepar GodOfWar le 03/10 10h54

Merci ;)
Oui on va essayer mais bon faut pas trop s'éparpiller dans les objectifs, c'est le meilleur moyen d'en réaliser aucun. Chaque chose en son temps ;)
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Messagepar Momote le 03/10 15h44

C'est décidé, je change de sexe, je perds 10kg, je me fais poser des implants mammaires et je passe dans la catégorie ( du sexe faible :idiot: ) des femmes, au moins je serais fort(e) comme ça. :o :idiot:
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Messagepar Rilooz le 03/10 22h15

Momote a écrit:C'est décidé, je change de sexe, je perds 10kg, je me fais poser des implants mammaires et je passe dans la catégorie ( du sexe faible :idiot: ) des femmes, au moins je serais fort(e) comme ça. :o :idiot:


Mdr pourquoi tu serais fort comme ça? :O
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Messagepar Momote le 03/10 23h02

Parce que mes perfs bien que pas extra du tout pour un homme, sont déjà meilleur pour une femme. :idiot:
Je change de catégorie. :D
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Messagepar Rilooz le 04/10 07h55



:lol: d'accord mademoiselle :super_lol:

Et bien moi mes perfs ne sont pas extras pour une femme, je fais comment? :mad:
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Messagepar Momote le 04/10 12h38

A ce moment là, tu es dans la merde. :idiot: :D
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Messagepar Rilooz le 04/10 12h48



woa j'ai essayé des tractions à midi chez mes parents qui ont de quoi faire.. chaud.. j'arrive à en faire une seule par prise (large, supi, pron)

:'( j'suis triste

:lol:
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Messagepar musclusbicepsus le 04/10 13h00

En plus de ton bon potentiel au niveau deltos/dorsaux, tu as l'air également d'avoir de bonnes prédispositions au niveau des abdos.

Dommage qu'on ait pas une photo où on les voit de face.
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Messagepar Rilooz le 04/10 13h02



Je vous ferais des photos :D

Non mais je les vois mes abdos encore! (Dit-elle en mangeant un chocolat Kinder.. :\ )
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Messagepar Momote le 04/10 13h36

Les tractions quand tu en as jamais fait ou très peu c'est vraiment difficile.
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Messagepar Rilooz le 04/10 13h39



Il faut que je m'entraine à amplitude réduite déjà.. car là j'essayais de faire la totale ;)
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Messagepar Momote le 04/10 13h44

Si je dis pas de connerie il existe des machines qui permettent de t'aider quand tu fais des tractions, et sinon faire du partiel haut, tendre les bras à fond en bas perso j'aime pas du tout.
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Messagepar Rilooz le 04/10 14h01



C'est parce que t'es nul :D (je taquine!!)

Je fais sur les machines en salle.. je soulève la moitié de mon poids quoi ;)
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Messagepar Momote le 04/10 15h29

:cry: :cry:
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Messagepar Rilooz le 04/10 15h38

Momote a écrit::cry: :cry:


Je connais pas tes exploits je peux pas juger :o
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Messagepar Momote le 04/10 16h57

J'en sors 10 complètes bras tendu en première série pour l'instant, rien de glorieux. :confused: :D

J'ai une excuse, j'ai pas de barre de traction chez moi, obligé de faire du tirage nuque tout pourri. :idiot: :idiot:
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Messagepar Rilooz le 04/10 19h45



Bravo! Moi j'en suis loin à 10 alors comparé à moi t'es un bon! :cool:
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Messagepar Rilooz le 04/10 20h05

Et voilà pour les abdos.. inexistants :o

ss.jpg
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Messagepar Momote le 04/10 20h23

Ça viendra. :)



Ou pas. :idiot: :idiot:
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Messagepar Rilooz le 04/10 20h29



ça viendra ça viendra ...
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Messagepar blogdavidf le 05/10 10h07

Abdos existants au contraire, mais pas encore visibles, c'est plus dur pour les femmes, pas de bol! :lol:
Il te satisfait pas comme ça, ton ventre?
Si tu veux les voir arriver: augmente les exos d'abdos, et sois sérieuse à fond sur la diète.
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Messagepar Rilooz le 05/10 10h57



Je veux les voir mes abdos!

Je dois augmenter a combien mes exos abdos? La j'en fais 5x30 en mode crunchs et rien d'autres. Je connais pas trop les differents exos pour quelle partie des abdos etc...

Ma gourmandise a raison de mes abdos pour le moment j'avoue :(
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Messagepar Rilooz le 07/10 08h24

J'ai reçu mon t-shirt SP :super_lol:
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Messagepar blogdavidf le 07/10 08h30

Une photo, une photo! Ou alors une vidéo pour le club SP bientôt?
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Messagepar Rilooz le 07/10 08h38



Une photo plus tard, je suis pas seule au bureau :lol: mais le M à l'air de tailler trop moulant j'espère que ça m'ira..

Et les vidéos quand je me serait entrainée un peu. Quoi que je pourrais déjà faire le curl barre pour le bronze voir le silver :idiot:
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Messagepar Rilooz le 07/10 17h14

J'ai mis une photo avec le t-shirt magique sur le topic dédié à ça Vos photos avec les vêtements SuperPhysique !
:lol:
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Messagepar Momote le 07/10 18h23

:cool:
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Messagepar PapaDSK le 07/10 19h49

:idiot:
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Messagepar Bruno B le 09/10 10h08

Bienvenu à toi :-)

Vu les base que tu as, si tu t'entraines et reste stricte sur ta diète( bye bye les kinder lol) tu va très vite avoir de jolie résultat ;-)
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